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針對南海仲裁案，前總統馬英九在媒體投書對蔡總統提10點建議，對此，民進黨前立委林濁水在臉書分享該文並評論，「太神奇了！馬（前）總統建議『請內政部儘速依法劃定太平島基點、基線、領海、鄰接區及二百海里經濟海域並對外公布。』，這很好。但是為什麼他8年總統任內都不做，等到總統換了人做才嗆聲」？

Jul 18 Mon 2016 07:56
馬英九提太平島10建議林濁水一句話便「擊中要害」

馬英九提太平島10建議林濁水一句話便「擊中要害」

作者記者唐詩／綜合報導 | 民報 – 2016年7月16日下午8:31

他諷刺說，「覺昨非今是是好事，但是這一來，馬總統欠姜皇池教授一個大大的道歉，至於欠我的就算了」。馬英九14日參加國際法學會活動時，公開暗批姜皇池論文遭菲於仲裁案中引述，「說的沒一句是真話」，但卻被打臉扭曲姜的說法。

而馬當天出席時也展示一瓶「太平水」，並大讚水質比「evian（礦泉水）」還要好，結果被證實是國民黨立委王育敏為了質詢自製的道具水。

針對太平島事件，不少網友後續仍在討論中，國民黨更堅持提案，要總統蔡英文來立院進行「國情報告」說明立場，但論述都強調南海U型線的主張。林濁水在另篇發文則評論說，「不給我們出庭就判定太平島是礁。我們當然不接受。政府立場要支持」。

但他質疑，「政府既下令官員不要說U形線，又下令他們要堅定站在1947公布的南海諸島位置圖的立場。這豈不是叫官員一面秀U形線圖一面說此圖無U形線11段。這討好北京過頭了」，「這圖根本是『兩岸一國圖』」。

林濁水感嘆，「中國是仲裁案最大輸家？至少中國賺了一個台灣主動跳進『一中框架」捍衛兩岸的歷史連結！真是可嘆啊」！

除林濁水評論外，選後未對公共議題多發聲的「民國黨」也發起連署，籲請蔡英文總統「依據中華民國憲法，捍衛我國在南海的固有疆域，保護我們的漁民，捍衛我們的領土主權」！

黨主席徐欣瑩更拍攝影片「號召全國民眾：愛國不分黨派，全民一起連署，團結發出台灣人民自己的聲音：抗議南海仲裁、捍衛領土主權」！並建請蔡英文總統以具體行動向國際社會表達抗議；恢復由海軍駐守太平島、定期巡防南海。

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為了使一個執行的工作者，提升專業化，為了要讓社會可以立刻分辨誰是有能力的工作者，因此證照成為市場的一個指標。這個部分來思考的話，好像是正確的，因為當單位在找人，當人要第一時間進行信賴間的交換利益，證照是一個相對有利的東西。

Jul 18 Mon 2016 07:53
觀點投書：社會工作師證照的遺憾

觀點投書：社會工作師證照的遺憾

作者高奇麟 | 風傳媒 – 2016年7月18日上午7:46

一、證照的目的

但如果從，有一個文品能夠建立起一套讓人立馬進行「挑選」人的動作...似乎讓人感受到一種很微妙的部分是，證照可以證明自己有能力，是「比其他人」更好的意思。從這個角度進行思考.....似乎怪怪的！

二、職場選人的淺規則

社會在未有證照成為主流的挑選人時，挑選工作者，最優先看的不是能力或人品，而是學歷或學校。這在現代仍然是存在的，一個墊底大學的畢業生進入職場找工作，跟一個台大學生一同面試，請問此時主管通常會用誰？在社會工作領域中，醫療體系任用社會工作者，進修專校通常會直接拒絕，從這可以推測，職場是會挑學籍的，更可想像一些社會工作學分班的學生進入職場，他們受到第三部門的接納度更是落後。而現代，多了一個使人可以挑選的工具，「證照」。

社會工作領域，又應該說是助人工作者的領域，當我們強調自己的工作是為了處理社會問題的狹縫，卻難以抵擋同樣的掉入這種「菁英式」的進階選人模式。我們同樣讓證照產生出，誰比較優秀，誰又比較差的現象，甚至是問題。

三、社工職業證照現在規定

當考上社會工作證照後，依據《社會工作師法》的規定，如要領取職業執照，需加入工作單位所屬地區之主管機關，也就是社會工作師公會。依照台北市社會工作師公會，每年須繳交入會費：新台幣壹仟元整，於入會時繳納之。常年會費：每年新台幣貳仟伍佰元整，於每年3月31日前一次繳納之；新會員於入會時繳納。

而依照《社會工作師接受繼續教育及執業執照更新辦法》第二條規定，每六年社會工作師得接受繼續教育，其積分累計應答120點以上，而課程內容須包括一、專業知能。二、專業法規。三、專業倫理。四、專業品質。如果以最低的時數換積分點數計算，是一小時一點，也就是說，最糟的上課時間，是六年內得累積120小時的課程，才能辦理職業執照更新動作，否則將受罰。

四、考上社工師後申請社工師執業證照的優點

最開始所提到的，社會工作師如加入工會後，領有執照會會帶來什麼好處？依照台北市社會工作師公會的章程，首先是成為會員，並擁有該公會被選、選舉以及罷免等權利，另有公會舉辦活動、課程等資訊的告知。

另外領有社工師或職業證照的登記，我想最直接的影響就是，能夠獲得好的工作、待遇、加薪與升遷，甚至提高繼續升學的可能性。這也是過去至今，仍然鼓勵拿更多的證照，對自己在找工作是一個優勢的加分概念。

五、社工師執業登記的限制

前段所述，如要申請執業證照，得加入公會受到管理，每年得繳會（年）費，受到社會工作師法與相關子法的約束。每六年累積繼續教育須超過120點。如社工師有違反其規範，社工師公會可進行懲處。

六、證照化不代表專業

證照的代表性，僅能夠表示工作者擁有一定的專業知識，但不等於專業知識的運用能夠進行助人工作。每一個人的習慣、思想、價值、生命歷練，都會影響到個人的專業成熟度。就如同年齡無法代表一個人的成熟或思想態度，學歷的高低也無法代表人是否就真的有更高的知識或技術水準，甚至個人的品行道德、價值思想、人際態度等，都無法用一個書面的證明文件進行代表。

七、社工師在職場中真正該學習的是什麼？

社會工作師的證照，有一定的優點或者能夠為社會工作者帶來好的影響。然而依照現階段的規範以及社福市場對證照的看法，社會工作師之證照甚至執照，將有可能大大限縮社會工作者的發展。

雖然，領有執照者，所屬單位多數都會給予鼓勵，進行薪資調整動作，然而受限於繼續教育的部分，社會工作師如果無法進行更多積分點獲得之方法，如成為授課講師，那麼就會得要時刻的花費購買課程來換點數。另外繼續教育的課程內容規範，仍是以「社會工作專業」相關之內容，如未符合其辦法的課程，將無法列入計點。

依照現階段的規範以及社福市場對證照的看法，社會工作師之證照甚至執照，將有可能大大限縮社會工作者的發展。（林韶安攝）

當社工之專業課程，已經能有一定的水準知識時，卻因為受限於現有辦法的規定，無法因進行其他課程的研習，而歸納入社工師繼續教育的積分。當一個社區社會工作者，或婦女、少年、更生矯治等社會工作，看見服務對象有技能訓練之需要，社工可能會去研習其他的課程，但因為這些課程無法算入繼續教育積分，因此得再花時間來補足所需要的積分，在工作與進修的過程，工作者的時間分配，幾乎都花掉許多私人時間分配到教育進修之中。而個人的休息以及與朋友、家人等社交空間，也會限縮。當然，以上還未歸納進助人工作超時工作的情況。

社會工作者，或者該說一個助人工作者，的確有義務將自己的專業訓練得更成熟，但助人領域的技巧，不該是單一的結構模式。今天我們的工作有很多的機會需要進行其他專業技巧的幫助，但受限於專法限制，社會工作者得要花較多的時間，不斷的進行類似內容的再教育，卻難以納取其他專業，例如管理、行銷、技術、文化、工程、建築等與助人專業進行整合，限縮了助人技巧可能發展的空間，其實是很大的遺憾。

八、社工正在助人，但我們如何幫助自己？進而轉為幫助他人之助力？

助人工作領域，有一句「回歸初衷」的老話，總是在助人工作者或社會工作者工作疲乏出現時跑出來，其目的是當一個助人工作者繼續進行手上的職務。但是這一句話，卻是讓工作者被忽視自我需要，被要求不要為自己發聲。

但是，我們連自己都無法獲得幫助，那麼我們如何幫助我們手邊的人？尤其是，當我們有更多的部分需要增進工作技巧，但我們會的永遠就是大學四年的社工專業教育內容，繼續進修也是繞著這個領域跑，那麼，我們在抱怨服務對象無法配合，甚至對他們感概的同時，就要有個危機，我們能夠提供的服務是「有限中的有限」。

去年（2015）訪問過兩位安置機構主管層的工作者，兩位對於專業助人工作者條件最重要的是什麼。一位提到對於受服務對象的好奇與興趣，另一位則是學習不同的專業，幫助服務對象在接軌的過程中得到幫助，因為當我們從大學學完後進入職場，所擁有的知識如果沒有向外吸收，大概一輩子就那四年的專業。在訪問完這兩位之後，我一直認為，助人工作者其實一直在認識我們所服務的對象，但是當我們認識了那麼多之後，我們能做的是什麼？在我個人的教育與經驗中，我們不能做的，就只有連結資源，只是這一個資源連結，卻仍然有其限制。其中包含連助人工作對該資源的使用與內容，其實都不清楚，那麼我們怎麼知道服務對象使用後是否真的能夠獲得幫助？

睡眠不足很容易成為惡訊循環，無時無刻感到疲憊，影響生活表現。（圖／lehman_11＠flickr）

助人工作領域，有一句「回歸初衷」的老話，總是在助人工作者或社會工作者工作疲乏出現時跑出來，其目的是當一個助人工作者繼續進行手上的職務。但是這一句話，卻是讓工作者被忽視自我需要，被要求不要為自己發聲。（圖／lehman_11＠flickr）

九、社工師證照失去了精神之後...

考社工師，從學校至職場，多數都認為是幫助提升專業的指標？但是，當我們認真在思考一下後，似乎有執照的也不等同於真的有專業，甚至幫助到我們的服務對象。另外我們也再來看沒有證照的工作者，真的就沒有專業嗎？相信可以舉出更多的例子來證明，沒有證照的助人工作者，有更多能力的實證，來表示他們所服務的對象，受到極大的幫助。那麼，證照是否就失去了本該有的精神？

其實，我相信證照的標地，的確能夠幫助一些真心想助人的工作者，提升基本能力，尤其在準備階段，獲取專業的知識，是有助力的。當個人拿到證照之後，也代表自己獲得了受認可與該有的技術，當然也代表自己的薪資與未來能夠獲得成長。只是在實務上，證照的功能反而使工作者的眼光成為了被狹隘，使助人專業擴充的機會受阻，難以增加更多元的技巧與理論幫助服務對象。甚至現在，專科社會工作師執照的發展，為了凸顯單一領域的專精，將社工如同醫師科別班的分類，我看見專業權力的危險。

證照化時代，正在沒落，而社會工作領域，卻努力的走這條路！我們以為證照能夠帶來專業與社工人地位之提升，卻沒看見我們正在努力發展菁英式的管理方式。社會工作領域，仍然存在學籍比較的方式在篩選人，接著，我們將使用更加專精的工作者，卻讓我們的服務輸送，可能失去應有的彈性，甚至我們能看見的世界限縮了。

這篇努力絞汁的文章，我沒有期待跟誰能夠對話，因為我至今也僅是將四年社會工作的知識更多的思考（其實我已經唸了7年社會工作，正在拿第二個學士學位）。但是當我想要更多學習其他的專業時，卻受到現有體制以及身份的阻礙，尤其是每當師長提醒不同專業的整合是很重要的，我站在「社工師考試」的面前，反而看到那背後整個台灣助人結構的諸多議題將會成為我個人之枷鎖。而社工師職業證照，剛好是第一個。

*作者為實踐大學社會工作學系學士生，曾擔任社會工作人員、生活輔導員。

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（優活健康網特約記者黃雅芬／採訪報導）2016年世界衛生組織（WHO）首度發布糖尿病全球報告指出：估計罹患糖尿病的成人人數到2014年激增至4億2千2百萬人，增幅幾乎是1980年的3倍。WHO警示，糖尿病大幅擴散，主要因為全世界發生「飲食、行動和生活方式」改變。在台灣更居國人十大死因的第４位，營養師余朱青解釋，台灣罹患糖尿病人口數眾多，除了與先天多種遺傳基因變異有關外，後天的不良生活與飲食習慣、缺乏運動，導致代謝下降都會增加罹患糖尿病機率。

Jul 18 Mon 2016 07:51
糖尿病患者福音　『這款水』可控糖？

糖尿病患者福音　『這款水』可控糖？

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優活健康網 – 2016年7月14日上午8:30

糖尿病患者攝糖需控制　秋葵輔助控制血糖？
余營養師進一步說明，糖尿病患者平常需節制攝取吸收率快的單醣類食物，如果汁、水果、奶茶等，除了熱量高外，還會促使胰島素大量分泌，造成血糖上升。一般來說，精緻糖一天的建議攝取量，為不超過總熱量的10％以下，其理想是降到5％以下，舉例來說，一個成年人總熱量2,000卡，建議每天攝取糖分不要超過200卡，理想攝取量則為100卡。

最近在網路上有文章指出，秋葵對控制血糖有幫助，是真的嗎？余營養師指出，通常在咀嚼秋葵時會有黏滑的感覺，這種黏滑的成分是由黏多醣及果膠、水溶性膳食纖維構成。黏多醣的水溶性纖維可以抑制糖類吸收，有助減緩血糖上升，還能促進腸道蠕動，改善便祕。另外，秋葵其中主要的原花青素 (procyanidin) 和異槲皮素（Quercetin），能預防細胞損傷助抗氧化。

自製秋葵水助控糖　選購市面飲品需通過SGS檢驗
民眾若想自製秋葵水飲用，建議選購表面絨毛完整、顏色鮮豔且無農藥的新鮮秋葵，不過因秋葵產季僅有5個月（6月－10月），且不易存放、容易褐變，購買上建議少量購買以確保品質。而作法是將新鮮秋葵去頭去尾、切片後泡入常溫開水中一晚，早上空腹飲用。

余營養師補充，光喝秋葵水是不能作為治療糖尿病的，糖尿病患者還是要透過飲食、運動雙管齊下來增加身體新陳代謝，促進體內荷爾蒙分泌平衡。若民眾對自製秋葵水感到不便，目前也有市售秋葵水沖泡飲品，通過SGS農藥、藥物、重金屬、防腐劑等4項檢驗，在選擇上多一個選購標準，在飲用上也多一分保障。

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中職27年明星賽全壘打大賽今天再次於新莊棒球場舉行，壓軸好戲為陳金鋒打公益金球全壘打大賽，結果鋒哥不負眾望，還敲出場外特大號的紅不讓送給球迷，讓球迷大呼過癮。

Jul 18 Mon 2016 07:48
中華職棒／球迷夠本了！鋒哥4轟告別全壘打大賽

中華職棒／球迷夠本了！鋒哥4轟告別全壘打大賽

作者記者吳政紘／新北報導 | 今日新聞NOWnews – 2016年7月17日下午8:17

鋒哥打完後表示：「就是把平常練習的發揮出來，盡量以我能力所及的擊出全壘打。」

陳金鋒道奇隊恩師Steve Yeager也在他賽前錄製一段影片，祝福他未來一切都順利。

▲恩師Steve Yeager送給鋒哥一段話。（圖／吳政紘攝）

陳金鋒感謝球迷投票給他，也感謝球迷來球場看球，他未來或許有機會再去美國跟恩師相見。

▲陳金鋒開轟。（圖／吳政紘攝）

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作者三立新聞網 | 三立新聞網 setn.com – 2016年7月16日下午8:51

Jul 18 Mon 2016 07:47
「三跪九叩」大禮送行男跪拜謝愛車

「三跪九叩」大禮送行男跪拜謝愛車

記者李世泓／台南報導

一名男子在台南一家汽車保養廠，被直擊對著自己的車做出「拜拜」動作，還不顧旁人眼光跪下磕頭，我們實際找到這名車主，他說原本的車，已經開了20幾年，做出讓車子退休的決定，行三跪九叩大禮，是為了表達對愛車的感激。

▲男子不斷磕頭。（圖／翻攝自陳榮彬臉書）

汽車保養場內，這名穿襯衫和西裝褲的男子不顧眾人眼光，跪在車頭前雙手合十拜了拜，口中念念有辭還不斷磕頭，等到男子站起來，竟然又重複一次同樣動作。男子對著車子行三跪九叩大禮，全程被民眾目擊拍下PO網，實際找到男子，他說跪下又磕頭的對象是生平買的第一台車。

車主：「真的很好用，可惜就還是沒辦法，因為它真的是功德無量，陪了我20幾年，真的是上山下海啦！」從事原木手工藝推廣教學，男子說自己南征北討，全台國小校園走透透，靠的都是同一台車，暗自許下心願，等車子修到不能修，說掰掰的那一天行禮告別。

車主：「它一口氣就連續壞了將近7樣，那我跟它講說那我還要救你嗎？它就說不用了，很感謝了。」把愛車當成工作好夥伴，平日還喜歡在車上放佛經，男子決定把共度20多年歲月的車換掉，好好的送愛車最後一程。（整理：實習編輯鍾惠宇）

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身處於現代社會，急促的生活節奏經常讓人十分緊繃。是否有過忙了一整天後，躺下後腦袋依然高速運轉無法放鬆的時刻？或是在不停接受大量資訊後，感到疲倦不已，卻無法消化轉眼即忘？

其實這些都是壓力過大而引起的身體警訊，唯有讓自己放輕鬆，才是讓身體回歸健康狀態的唯一辦法。日本名醫提出培育長壽體質的腹式呼吸法，強調透過呼吸就能放鬆身體緊張、重拾有活力的生命。

Jul 18 Mon 2016 07:45
日本不用藥名醫隨時都在做的長壽秘訣：深呼吸

日本不用藥名醫隨時都在做的長壽秘訣：深呼吸

2014-10-30

黃泳晞

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日本不用藥名醫岡本裕在《遠離醫生，停止亂吃藥》書中指出，現代人普遍生活壓力大，受刺激活動活化的交感神經過分亢奮，而讓人鬆弛休息、減緩呼吸的副交感神經卻運作不佳，長期下來的結果就是管理呼吸、心跳、肌肉緊繃等的「自律神經」調節失常，繼而影響身體的運作，失眠、頭痛、心慌等身體病症也隨之出現。

岡本裕表示，重新活化副交感神經是長壽的秘訣。他提出「腹式呼吸法」，主張透過呼吸能夠有意識的控制自律神經，即刻便讓副交感神經活躍起來。不但能幫助放鬆，還能使體溫增加溫暖身體、改善便秘並提升身體免疫力。更重要的是，這是項隨時隨地都可以進行的體內運動，每天只要做30-100次腹式呼吸，健康狀態就可以明顯改善。

【腹式呼吸法】

※兩步驟為一回合，一天至少進行30回合

1.慢慢地從鼻子吐氣10秒。速度要盡量放慢，彷彿想要把體內的空氣完全排出，吐氣時腹部會跟著往內縮。

2.從鼻子吸入空氣，此時腹部會隨著吸氣動作微微鼓起。

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Jul 18 Mon 2016 07:42
下一秒就開始瘦！呼吸對了，等於每天做兩萬次瘦身運動

下一秒就開始瘦！呼吸對了，等於每天做兩萬次瘦身運動

2015-03-24

邱士懿／編譯

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【早安健康／邱士懿編譯】冬天累積下來的肥肉，讓你只能望著春裝嘆息嗎？立志減肥卻總是失敗，又討厭運動時在大太陽底下滿頭大汗，或者工作太忙疏於上健身房？

減肥，真的有那麼難？

著有《ブレスダイエット呼吸でやせる!》（暫譯：呼吸瘦身術！）的日本知名的瘦身專家有吉与志惠表示，減肥其實很簡單，只要「呼吸」，就可以鍛練腰腹肌肉、按摩內臟，不僅能輕鬆瘦腰、瘦小腹，體態也更輕盈健康！

呼吸對了，等於每天做兩萬次瘦身運動

每個人無時無刻都不自覺地在呼吸，許多人根本不會意識到自己正在「呼吸」這件事。然而你所不知道的是，人在呼吸時看似不費吹灰之力，但事實上，一次呼吸的吸與吐氣之間，胸腔與腹部的肌肉與臟器也隨之進行了一回複雜的運作。

因此，只要方式與姿勢正確，靠著簡單的深呼吸，就能達到同時鍛鍊腰、腹肌肉群的多重效果。而經過計算，人每天至少要呼吸兩萬次，若是呼吸對了，不用上健身房，也照樣可以瘦腰、瘦小腹，還能調整內臟機能！(同場加映：淺呼吸讓你變胖！2個深呼吸伸展操隨時做，提升代謝力 )

不僅調節體態，還能改善情緒、身體機能

呼吸瘦身術不用花大錢與長時間，也沒有任何難度，而且還有以下好處：

1. 不滿自己的水桶腰很久了？呼吸瘦身術輕鬆形塑腰身

正確的深呼吸可以有效地刺激肌肉，促使內臟回到原本的位置運作，並消除小腹；鍛鍊過的肌肉就如同穿上一件天然的馬甲，讓水桶腰與小凸肚都離你而去。(同場加映：骨盆歪了，小腹、水腫、痠痛找上門！4個動作讓身體回正 )

2. 臉色蒼白、手腳冰冷？深呼吸還你健康紅潤的臉頰

深呼吸數次後，身體會自然出汗。在肌肉被刺激的狀態下，虛寒的身體開始發熱，而從腹部一帶的脂肪開始，全身的脂肪也會隨之燃燒，手腳冰冷的問題便會不藥而癒。

3. 睡不好，姿勢不良又內分泌失調？深呼吸調整脊椎改善體質

主掌著人體中的內分泌、臟器運作的自律神經位於脊椎。正確呼吸可以調整因姿勢不良而歪斜的脊椎，順帶調節自律神經，讓你從此不再失眠、保持青春健康的體魄。

4. 長期便秘？正確呼吸讓你擺脫宿便困擾

藉由呼吸，可以調節內臟使其正常運作，腸道當然也連帶受惠。每天多喝水，深呼吸，整腸排便不是難事！

5. 總最近有股無名火在燒？深呼吸，恢復好心情

暴飲暴食也無法紓解莫名的焦躁與不滿嗎？深呼吸可以使掌管情緒與食慾的副交感神經變得活躍，心情平靜後煩躁感自然消失無蹤，不再暴食紓壓、有效減少食量！

準備好毛巾、軟墊，「呼吸瘦身術」這樣做

1. 仰躺在軟墊上、面朝天花板，立起膝蓋後，將卷成圓筒狀的毛巾墊在頸後的空隙。手指伸直，撐在腰後，大拇指則另外朝上扶在腹部兩側，緩緩地開始從鼻孔吸氣，讓氣體逐漸充滿胸腔。

>>重點：如同擠壓著身體兩側的雙手般擴張胸腔。

2. 第二步，用原本撐在腰側的雙手，將肚子往脊椎的方向集中，同時發出「哈—」的聲音慢慢把氣吐光，直到腹部彷彿要凹陷下去時再停止

>>重點：以手作為支撐，要確實地感覺到在吐出廢氣後，原本鼓起的胸腔也跟著下沈，最後要低於腹部。

3. 重複步驟1～2，10次為一組。建議每天做3~5組左右。

>>重點：可以選擇一次性地完成，也可以在一天中依個人需求分次進行。

【延伸閱讀】
日本不用藥名醫隨時都在做的長壽秘訣：深呼吸

 取材自：呼吸でダイエット！？　おなかやせ呼吸でウエストが締まる５つの理由、息を吐くたびにおなかダイエット！おなかやせ呼吸基本の２ステップ

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【早安健康／蔡佩茹（擔任專業教師）】扭轉迴旋，改善現代人難瘦部位！

Jul 18 Mon 2016 07:40
1招扭轉瘦身，身形超顯瘦、全身變緊實

1招扭轉瘦身，身形超顯瘦、全身變緊實

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作者蔡佩茹（RuRu） | 早安健康 – 2016年7月16日上午8:00

部位頸部、肩膀、手臂、胸口、髖部、腿部、脊椎……全身部位精雕

功效刺激淋巴系統、改善水腫問題、增加關節活動度、喚醒平時少用的肌肉、改善血液循環、提高基礎代謝力等健康及瘦身功效。

現代人生活忙碌，呼吸變得短促，習慣性的錯誤姿勢造成肌肉緊繃；或是隨著年齡增長，肌肉量開始減少、關節退化等問題愈來愈多。而「360度扭轉迴旋」是把動作串連在一起，動作與動作間沒有停頓；整個動作設計讓身體可以往每個方向活動，不再只是單一動作的停留練習。

這套360度扭轉迴旋瘦身法，每天實踐五分鐘就能活動到身體各個部位，有效刺激淋巴系統，進而改善水腫等問題，讓氣脈更暢通，有助釋放心理壓力。同時能增加關節的活動度，喚醒平時少用的肌肉，讓身體更為輕盈放鬆。

❤利用360度迴旋動作，喚醒少用肌肉。

什麼是360度扭轉迴旋？

首先，我先定義什麼為「360度扭轉迴旋」。在一般瑜伽體位法中，我們會單一練習包含前彎、後彎、側彎、扭轉、平衡支撐等動作，而360度扭轉迴旋除了集結了以上這些元素以外，整套動作會從坐姿、跪姿、站姿，去感受身體在不同高度與支撐地面面積大小不同時，所使用到的核心力量。並且強調「扭轉身體各部位」；以脊椎為中心、進行「360度多角度迴旋」運動。

透過動作編排順序連貫而不中斷的律動方式，讓脊椎有更多的活動範圍及方向，同時配合長而深的呼吸方式，鬆開僵硬緊繃的肌肉，讓糾結的筋膜釋放開來。

在練習360度扭轉迴旋時，會感覺身體發熱、有點喘或是微微出汗（但還是以當下練習舒適的感覺為主）。拉伸身體時，許多部位會有痠痛感，這些感受都是正常的。

在動態的練習下，可刺激到神經系統、增加肌肉的收縮與伸展的能力，一拉伸、一放鬆就能活化肌肉，加強身體的平衡及協調能力，還能增加心肺功能，讓血液循環更好，進而提高身體溫度，基礎代謝力也會增加。所以，360度扭轉迴旋能讓身體更健康、讓體態更優美。

此外，現代人長期久坐，如果姿勢又不正確，就容易彎腰駝背，這時背部肌肉長時間處於拉伸狀態，就會產生肩膀緊繃、頭部前傾的狀態。腹部一旦處於緊縮，很容易產生消化系統不良，便祕、脹氣等問題。時間久了，背部、手臂無力，贅肉產生，小腹、臀部愈來愈大，除了身材走樣、也會變得愈來愈難瘦。

這些動作，如何緊實、雕塑身體曲線？

360度扭轉迴旋，除了平常運動時運用到的前彎、後彎、側彎、平衡支撐等動作外，最重要的是扭轉迴旋。利用扭轉迴旋的動作，有以下四大好處：

1.調正脊椎，體態一好、身材自然好。

2.運動平常動不到的位置，擺脫難瘦部位。

3.平衡自律神經、血液循環變好、消水腫，自然提升代謝功能。

4.任何年齡層皆適用，不管在室內、室外、站著或坐著，只要準備好瑜伽墊或一張椅子，隨時隨地扭轉。

❤不需額外道具，一張椅子或瑜伽墊，就能立刻實踐。

許多人都有身體歪斜的隱藏困擾，連帶造成身體痠痛、下腹凸出、荷爾蒙混亂，連帶影響代謝力，容易發胖等問題。因此，我不斷和學員強調：「脊椎及骨盆正了，人就正了。」

書中整套扭轉迴旋，完全離不開身體的中心──脊椎，因此能幫助活化脊椎周圍肌肉以及舒展僵硬的脊椎，並且釋放脊椎間的空間，回到正常的位置。一旦矯正歪斜的脊椎與骨盆，體態自然平衡，最明顯是瘦不下來的小腹，都能變得平坦。

就算只是瘦個幾公斤，人看起來都會變得端正、挺直，身形自然超顯瘦。

藉由扭轉迴旋，增加關節活動度，讓活動範圍加大，讓平時沒活動到的部位舒展開來。此外，可平衡自律神經、促進血液循環，自然提升代謝功能。

自律神經分為交感神經、副交感神經。前者會使身體產生呼吸急促、心跳加快、血壓上升、流汗等現象；後者會使血壓下降平緩、心跳變慢、腸胃蠕動加快等。

兩者之間須保持平衡狀態，白天以交感神經為主，身體機能通常較為活躍，可為白天的活動作準備；晚上則啟動副交感神經，包括呼吸、心跳皆為趨緩；體溫、血壓下降，準備進入睡眠休息的狀態。

透過運動、正確呼吸，可讓自律神經維持良好運作，自然達到平衡自律神經系統。

許多學員都曾和我透露有水腫的困擾，問題主因是身體的肌肉力量不夠，影響靜脈回流。而肥胖、懷孕或長時間維持同一個姿勢，容易使靜脈血液無法順利回到心臟，進而產生水腫、周邊血管病變等。藉由扭轉迴旋，強調運動四肢，同時讓肢體末端抬高活動，減少水腫現象。

❤每天5分鐘扭轉，提升肌肉量、消除水腫。

再者，練習時身體也會慢慢熱起來，同時提高身體溫度，讓血液循環更好。身體肌肉量愈多，愈能燃燒更多熱量，加速新陳代謝。

緊實曲線延展變化式

部位　腰部　骨盆　腿部　腳踝　脊椎　等全身

功效　全身緊實效果、加強血液循環、提升心肺功能、加強四肢協調平衡力、舒緩緊繃肌肉

01｜跪姿兔式

１　跪坐瑜珈墊上，身體貼近大腿、額頭輕碰墊上（嬰兒式）。

十指互扣、掌心分開放在頭頂前方約一個拳頭的距離，手肘盡量與肩膀同寬；吸氣預備。

２　吐氣、將臀部抬起、膝蓋呈90度彎曲，頭頂中心按壓在瑜珈墊上，背部拱起、腹部保持收縮，停留10次自然呼吸。

Point　停留動作時，避免頸椎過度向前推。過程中不能左右轉頭。

停留10次自然呼吸後，再回復嬰兒式。

本文摘自《360度扭轉迴旋瘦身法，5分鐘精雕顯瘦S曲線》／蔡佩茹（擔任專業教師）／商周出版

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【早安健康編輯部／編譯】每當夏天要去海邊玩水，最害怕穿比基尼時肚子上的一圈游泳圈出來見客。運動教練金塚陽一訓練過無數運動員，他依據經驗寫成《運動員的祕密減肥法》（暫譯）一書，告訴讀者其實只要改變生活習慣，就能像書中提及的成功例子，三個月就瘦下10公斤。

Jul 18 Mon 2016 07:39
三個月瘦10公斤！運動員的祕密減肥法

三個月瘦10公斤！運動員的祕密減肥法

2014-06-23

早安健康編輯部／編譯

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作者金塚陽一畢業於日本體育大學，之後赴美攻讀體育教練。回國後立刻被選為奧運訓練指導員，藉由所學有效幫助選手們快速提昇實力。金塚曾任運動品牌PUMA的塑身、慢跑顧問，也活躍於各種運動訓練的講習活動。他認為瘦身並不困難，而是許多人沒有做對方法，因此撰寫《運動員的祕密減肥法》，告訴大家6項減肥常識，以及60項生活守則。這本書究竟告訴了我們哪些秘密呢？

◎ 6項減肥常識
常識1：不睡的人不會瘦
常識2：不泡澡的人不會瘦
常識3：腸道藏污納垢的人不會瘦
常識4：不喝水的人不會瘦
常識5：一天不吃3餐的人不會瘦
常識6：半年斷食一次

◎ 減肥的基礎：提升副交感神經作用
對減肥來說，最重要的就是讓代謝順利進行，使脂肪順利燃燒，但是主掌代謝的是自律神經。因此，若自律神經失調，即便運動、節食，也會因為代謝作用太差而無法瘦下來。此外，自律神經失調會讓人難以控制食欲，因而走上暴飲暴食之路。由此可知，為了減肥成功，最重要的是調整自律神經，打造出可以流暢切換交感神經及副交感神經的身體，這才是減肥的基礎。

◎ 8項生活守則

1、泡澡後1小時內入睡
在放入微溫水（夏天約37度，冬天約39度）的浴缸裡進行20～30分鐘的半身浴，有助於流暢切換交感神經及副交感神經。睡眠中的腦部及身體修護，必須仰賴副交感神經的作用來進行，因此泡完澡之後接著睡覺，是最有效的組合。最好在入浴後30分鐘內，最慢1小時內入眠。

2、無論如何睡滿6～7小時
睡眠時間太少，代表修復時間也太短，用來修復的能量也變少。因此，本來應該在睡眠過程中消耗掉的能量會以脂肪的形式堆積，人也就漸漸變胖了。此外，人的身體在睡眠的前半段時間會修復腦部及精神面，後半段時間會修復內臟及肌肉層面，若睡眠時間太短，會造成內臟及肌肉的修復時間不足，導致機能衰退、代謝變差，因而成為難瘦的體質。

3、泡完澡沖冷水有助於燃燒脂肪
褐色脂肪細胞若感到身體寒冷，就會想要讓體溫上升而開始活化。因此泡完澡，可以針對褐色脂肪細胞集中的部位沖冷水，「非讓身體更暖和不可！」的感覺會活化褐色脂肪細胞，就可以燃燒囤積的脂肪。褐色脂肪細胞集中的部位依序為：腳掌、膝後方、股間、背後、腋下、頭頂。

4、早上泡足湯提升代謝，雙足皮膚也光滑
在桶子裡放入40度左右的熱水，雙腳泡入10分鐘左右。泡足湯時，可以刷牙、保養肌膚或整理髮型，如此就能有效活用早上忙碌的時間。要邊吃早餐、邊看新聞邊泡，亦無不可。

5、睡前務必喝杯常溫水
睡前喝杯常溫水，能促進體液循環、預防基礎代謝下降，形成易瘦體質。早上醒來、中午時也可以喝杯常溫水，補給水分。

6、一天至少喝水兩公升
水份有助於體液平衡，可以吸收養分利用及排出老廢物質，建議一天飲用兩公升以上的純水較佳。喝的時候也有秘訣，最好慢慢喝而不是一口氣喝完，因為一口氣喝完的水不會在體內久留，而會很快地變成尿液與汗水，排出體外。

7、要吃肉就趁中午
若要吃肉，白天比晚上適合。與魚相比，肉類的消化吸收較耗時，白天活動量較大，要消耗掉這些熱量比較容易，可以避免變胖。如果想吃燒肉就盡量中午吃，但是避免沾醬。因為沾醬裡有砂糖，熱量太高，建議沾鹽及麻油食用就好。

8、優格要在晚上吃
許多人認為優格要在早上吃，但是這樣很容易在排便時連同乳酸菌一起排出，達不到促進腸道健康的效果。相對地，睡前吃優格可以增加乳酸菌停留在腸道的時間，也能促進好菌繁殖，有助於在熟睡時活絡腸道好菌。如此一來，通常隔天起床時就會有便意，可以讓排便更順暢。

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【早安健康編輯部／編譯】近年來，優格、味噌、納豆等發酵食品，以及蔬果所含的各種植化素，對於身體的各種好處都深受各界推崇。你是不是也搭上了這波健康飲食的風潮，每天多吃蔬果，也嘗試過優格、納豆這些以前可能不敢吃的食物了呢？

Jul 18 Mon 2016 07:36
香蕉、優格晚上吃更好！5食物瘦身助眠又防中風

香蕉、優格晚上吃更好！5食物瘦身助眠又防中風

2015-04-02

早安健康編輯部／編譯

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如果只敢吃一點點，也沒有關係！日本健康網站「Self Doctor NET」表示，只要吃對時間，香蕉、味噌湯、優格、納豆、葡萄柚這5種知名的健康食物，都有你所不知道的驚人奇效。而這個最重要的時間點，就是「晚上吃」！

1. 香蕉

我們體內分泌的成長荷爾蒙，具有抗老化及燃脂的作用，而香蕉成分之一的「精氨酸」，正好具有活化成長荷爾蒙的作用。因為成長荷爾蒙在晚上入睡時（半夜11點到凌晨1點）分泌得最旺盛，晚上吃香蕉更有助於美容瘦身。

2. 味噌湯

味噌所含的胺基酸，可以促進人體分泌有「睡眠荷爾蒙」之稱的褪黑激素，因此晚上喝點味噌湯，不僅有助眠效果，更有益瘦身。此外，整夜開燈入眠也會讓體內合成的褪黑激素「見光死」，對情緒及免疫力都有不好的影響，應多加注意。

3. 優格

腸道最活躍的時間是深夜11點到凌晨2點，所以晚上吃優格、補充腸道好菌正對時！因此吃優格的最佳時間大約是睡前3小時左右，若直接吃優格太冰涼，還可微波溫熱至與體溫相近的溫度，幫助腸道有效吸收。

4. 納豆

納豆含有名為「納豆激酶」的酵素，在攝取之後10～12小時之內，都能發揮其溶解血栓（血管中產生之凝塊）的作用。由於人體在入睡後6～8小時最容易產生血栓，容易因此引發腦梗塞等情形，晚上吃納豆最能達到預防效果。

5. 葡萄柚

許多女性為了美白，喜歡喝檸檬、柳橙、葡萄柚等柑橘類果汁來補充維生素C，然而別忘了這些水果也含有容易吸收紫外線的感光成分！想要避免喝了果汁之後，馬上出門曬太陽而長出一臉斑點，建議晚上食用葡萄柚會更好。

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【早安健康／周盈卉】在台灣，蘋果是水果中不可多得的常年供應水果之—。看起來不起眼，卻有著驚人的營養價值。有句話說：「一天一蘋果，醫生遠離我。」就是在讚揚蘋果所含的豐富營養，為了更深入了解它的價值，《讀者文摘》列出蘋果的四大功效，看完之後，多吃點蘋果吧！

Jul 18 Mon 2016 07:35
減肥、穩定血糖、降低膽固醇、預防高血壓，蘋果的4大好處

減肥

蘋果內含纖維和水分，因此能延長飽足感，巴西的研究顯示，一天吃超過三顆蘋果或梨子的話會變瘦，主要是飽足感增加，進食量減少的關係，在為期12週的試驗中，燕麥餅乾組的受試者沒有變輕，反倒是蘋果梨子組的受試者瘦了，平均體重降了約1.3公斤。

穩定血糖

蘋果中的纖維能讓消化的速度變慢，也讓葡萄糖進入血流的速度變慢，避免因血糖及胰島素急速上升所引起的第二型糖尿病。研究發現相較於不吃蘋果的女性，每天至少吃一顆蘋果的女性，罹患糖尿病的機率少了28%。

蘋果的

降低膽固醇熱量低，一顆普通大小的蘋果僅有95大卡，卻含有豐富的果膠，它能降低血液中對動脈造成損害的低密度脂蛋白含量。《功能性食品雜誌》的一項研究發現，一天吃一顆蘋果能降低低密度脂蛋白含量達40%；膽固醇過高容易導致動脈硬化，引發心臟病或中風。因此，心臟保健的關鍵就在於降低膽固醇。

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【早安健康編輯部】高血壓的病因是由多重因素造成，除了家族性遺傳外，不良飲食習慣多是誘發高血壓的主要因素。許多人多半認為平時飲食過鹹是造成高血壓的元凶，但是造成高血壓的根本原因其實是因為身體缺水 !

缺水為什麼會引起高血壓？血壓分為舒張壓和收縮壓，正常狀態下，人體的血液總量及血壓會處於一相對恆定的數值。

由於血液裡有高達90%以上的含水量，貝曼格利醫學博士在《喝水好健康》書中提到，血管可以調節不斷變動的血量，當身體缺水時血量也會減少，為了彌補血液中流失的水分，原先正常的血管就會收縮，周邊的微血管也會關閉，血管緊縮導致動脈的壓力上升，就是所謂的高血壓。

缺水導致血液循環系統出問題

人是水做的！在整個血液循環系統中，血液裡有高達90%以上都是水分，血液能夠攜帶氧氣、養分，同時也能帶走體內代謝的廢物，避免毒素累積。

韓國家醫科權威李承男醫師也說，血液裡 90%以上都是水，只要我們人體缺少1~2%的水分，各內臟器官及組織細胞就會缺乏水分和營養。因此人只要一脫水，血容量馬上就受影響。身體為了確保循環系統能正常運作，必會啟動血液調節機制。

人體的血液及循環系統都需要靠水，藉由水分的調節，能夠平衡人體的酸鹼度，以及保持組織液和黏膜有足夠的水發揮作用。同時人體倚賴血液輸送養分與毒素，一但缺水就缺血，相關的心血管與新陳代謝器官可能就會出問題。

身體一旦缺水，將會使得循環系統發生障礙，導致氧氣與養分無法順利傳輸到身體各部位。當人體缺氧就會引發各部位的疼痛與反應，例如皮膚老化、心肌缺氧導致胸悶、眼睛容易感到疲勞、猛打哈欠等。此外，當養分無法傳送到身體各組織細胞，身體便會缺乏能量來維持生理機能的基本運作，嚴重的話可能危及生命。

當身體水分流失造成脫水時，身體細胞會流失66%的水分，連帶地，細胞外的組織液會流失26%的水分，更嚴重的是，血液循環系統會流失8%水分。血液裡少了8%的水分會導致什麼樣的後果？

身體擔心會因為血液所流失掉的水分，而造成生命機能運作的機制出問題，此時便會進入自我保護狀態。在缺水的情況下，血管壁會收縮，以確保血液正常流動，長期之下，就會導致動脈硬化、血管壁收縮的結果而引發高血壓。

為什麼會誤以為造成高血壓的元兇是吃太鹹呢?

這時就要先認識體內水分調度的運作機制。《正確喝水，一生無病痛》書中提到，體內要達到水平衡主要需要靠礦物離子的調度，其中最重要的是鉀離子和鈉離子。鉀離子和鈉離子分別在細胞內和細胞外吸引水分進入。

一旦人體缺乏水分，細胞便會將鉀離子留在細胞內，讓水分進入細胞；細胞外液不足或血液中缺水，為了調度水分便會保住鈉離子，鈉離子其實就是鹽。腎臟是鈉離子主要的排泄管道，此時為了吸引水分，腎臟就會不讓鈉離子從尿液中排出。

所以，當一個人缺水時，血壓因血管收縮而上升，體內鈉離子濃度也很高，因此就會被認為高血壓是因為鈉過多的關係。

Jul 18 Mon 2016 07:32
高血壓元兇不是吃太鹹？竟是因為缺水！

高血壓元兇不是吃太鹹？竟是因為缺水！

2015-05-29

早安健康編輯部

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【早安健康／黃馨瑶編譯】台灣罹患高血壓人口年年增加，高血壓容易引發中風、腎臟病等併發症，可說是最可怕的慢性病。研究證實，每周進行3次半小時的有氧運動可降低血壓，但這對許多人而言簡直難如登天。為此，近畿大學生物理工學部副教授谷本道栽，設計了一套預防高血壓的室內體操，1天只要15分鐘，就能輕鬆保有健康。

Jul 18 Mon 2016 07:30
1天只要15分鐘，簡易體操輕鬆預防高血壓

1天只要15分鐘，簡易體操輕鬆預防高血壓

2015-07-29

黃馨瑶／編譯

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【「預防高血壓的室內體操」這樣做】

◎頻率：3種動作1天各做5分鐘，一週4～5次◎

◎注意提項：高血壓患者請和醫師商量過後再進行◎

STEP1：簡單的有氧運動暖身

有氧運動是最有效的高血壓預防法，它能使更多氧氣運送到全身，促進血液循環，增加血管彈性和寬度。因此先從簡單的有氧運動開始暖和身體吧！

POINT. 1～2分後身體會慢慢暖和起來。

步驟：
1.右腳往右跨出一步，左腳跟上，左腳往左跨出一步，右腳再跟上，慢慢習慣這個動作〈跨步距離至少超過肩膀寬度〉。

2.習慣動作1後，在2隻腳合在一起時，拍一下手。

3.慢慢加速，使效果更好。

STEP 2：進化版！動作加大促進血液循環

POINT. 增加強度能更促進大腿等地方的血液循環。

步驟：

1.在STEP1動作跨步時，稍微蹲下再站起（像打拳擊的樣子），增加動作強度。

2.拍手可以替換成向前方出拳。

3.習慣後，也可以增加向前、後的跨步，按照右→左→前→後的順序跨步。

BONUS：不擅長運動？用伸展操預防高血壓

伸展能使剛做完運動的身體放鬆。此外，伸展刺激身體的大塊肌肉能使自律神經發揮作用增加血管寬度，具有預防高血壓的效果。

步驟：

1.雙腳跪在地板上坐下。

2.雙手向前延伸，手臂貼在地板上，屁股翹起像貓咪伸懶腰一樣。

3.雙手用力將身體撐起後將腰部放下，讓身體呈反體，雙手與地板垂直，頭看向天花板。

室內體操不論一年四季都能進行，持續進行室內體操增加血液循環，就能夠達到預防高血壓的效果！你要不要也試試看呢？

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【早安健康/林明慧】天氣越來越冷，對於高血壓患者來說，是不得不小心提防的季節。

Jul 18 Mon 2016 07:29
1天1香蕉，心血管權威教你13招輕鬆降血壓

1天1香蕉，心血管權威教你13招輕鬆降血壓

2014-10-22

林明慧

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氣溫降低，食慾增加，吃進肚裡的熱量增加，造成血液變得粘稠，提高罹患腦中風與心肌梗塞的風險，而這些心血管疾病都與高血壓息息相關。

高血壓大多是鹽分攝取過多、運動不足、遺傳等原因造成，全台高血壓患者人數多達430萬，且根據世界衛生組織指出，全球有13%的死亡，都是高血壓所惹的禍，罹患心臟病、腦中風、腎臟病的機率也較一般人高出許多。

雖然可以靠降血壓藥控制血壓，但長期服用可能產生副作用，所費也不貲，有什麼其它更為簡單、健康且有效的方法呢？以下由日本心血管疾病權威醫師、《ぐうたらでも血圧がグングン下がる５０の方法》（暫譯：50個超簡單降血壓祕訣）作者高澤謙二教你在日常生活中就可以做到的13個降血壓秘招。

【飲食篇】
1.先菜後肉
衛生福利部指出，一天應攝取3份蔬菜（約300公克），但由於外食比例高，平均攝取量嚴重不足。高澤謙二表示，吃飯時不妨先菜後肉，不僅可增加蔬菜的食用量，豐富的植物纖維還可避免血糖急速上升，以防血管受損。

2.一天一和食
現代人飲食西化，肉類攝取量提高的同時，也帶來了過胖、膽固醇過高與心血管疾病等問題。而以魚肉為中心的日式飲食熱量較低，且富含優良蛋白質與油脂，守護血管健康。

3.一天一根香蕉
香蕉富含鉀，能排除體內多餘的鹽分，並助於擴張血管、降低血壓，是預防心血管疾病的好夥伴。根據2013年世界衛生組織發表的飲食準則，建議每日鉀的攝取量應達3510毫克，但是台灣人平均攝取量與西方相比偏低。(註：若患有急性腎炎、慢性腎炎和腎功能欠佳者，建議不要過量食用)

4.泡麵留湯
依據衛生福利部建議，每日鈉的總攝取量不宜超過2400毫克（即6公克的鹽），但是一碗泡麵的含鹽量就高達5.9公克，吃下去，一整天吃東西都不應再加鹽了。若真的想吃，湯就留下來別喝，減少鹽分攝取。

【運動篇】
5.運動不必激烈
運動能擴張血管，降低血壓。然而，激烈的運動卻會使體內產生大量的活性氧物質，並氧化壞膽固醇，引起動脈硬化，加速血管老化。建議做慢跑、快走、跳繩等輕度運動，一週兩次，一次20分鐘左右即可。

6.雨天時不在外運動
淋濕的身體，血管容易收縮，血壓上升。下雨天時就待在家裡做伸展操吧！

7.多動小腿肚
小腿肚，又稱作「第二個心臟」，具有幫助下半身血液與淋巴回流至心臟的重要功能。高澤謙二表示，以腳後跟為支點，上下擺動腳掌10次，或是早上起床後，放鬆身體坐在沙發上，踮起腳尖在地板上前後移動10次，藉此鍛鍊小腿肚肌肉，改善血液循環，進而降低血壓。

8.運動時不要在意時間長短
每次運動時都緊盯著手錶，算自己到底運動幾分鐘了嗎？保持輕鬆的情緒，血管更健康。

【生活篇】
9.每天早上測量血壓
建議每天早上都要測量一次血壓，藉以管理自己的健康狀況。一般正常血壓值為120／80mmHg（收縮壓／舒張壓），高於此則可能是高血壓。但是若測出的數值過高也先別擔心，持之以恆測量觀察，並配合良好的生活習慣，以控制血壓。

10.洗澡水溫度勿超過42℃
寒冷的冬天洗個暖呼呼的熱水澡堪稱一大享受！但是高澤謙二提醒，除了過冷的水外，超過42℃以上的熱水會活化血小板功能，血液反而容易凝固。

11.漸進戒煙
抽煙有害身體健康，並增加高血壓及血管栓塞的機率。不過一下子想要完全戒除並非容易，提醒自己只能在陽台等不會讓其他人吸到的場所吸，長久下來抽煙量自然減少。

12.電話響3次再接
每次電話一響就慌慌張張奔去接嗎？人陷入緊張的情緒時會產生壓力，導致血管緊縮。在家時保持愉快休閒的心情，讓心臟與血管好好休息。

13.睡前喝1杯水
夜間睡覺時身體會出汗，陷入脫水狀態，容易引起腦中風與心肌梗塞。

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【早安健康／陳芃澄編譯】瀰漫著慵懶氣息的夏天，來點酸甜口感刺激味蕾吧！擁有「果汁之王」美稱的百香果，裡頭的種子含有白皮杉醇，具強烈抗氧化效果、維持血液暢通，可對抗因紫外線產生的自由基，抑制細紋源頭，促進膠原蛋白增生，豐富的維生素C可提高鈣吸收，有預防貧血的效果。

Jul 18 Mon 2016 07:27
抗發炎、誘發長壽基因！「果汁之王」：百香果

抗發炎、誘發長壽基因！「果汁之王」：百香果

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作者陳芃澄／編譯 | 早安健康 – 2016年7月14日上午11:00

日本森永製菓於第67回日本營養・食糧學會大會中發表，百香果種子可抗衰老、抗發炎、誘導長壽基因，同時萃取種子中的白皮杉醇為主要成分，製作成健康食品，東京工科大學前田憲壽教授認為白皮杉醇可抑制肌膚鬆弛。

除此之外，每天是否因為被手機、電腦佔據大半時間，常覺得眼睛酸澀、疲憊不已呢？其實百香果富含β胡蘿蔔素，可在人體內轉換為維生素A，維持視力正常、預防夜盲症、乾眼症。同時含維生素B2，可抑制血糖上升，預防糖尿病、促進代謝、防癌、瘦身，以及緩解焦躁不安的情緒，另外百香果屬於酸甜食物，若是胃潰瘍患者不宜空腹吃。

《百香果這樣挑選最好吃》

1.外觀呈現紫紅色，越鮮豔代表甜度高、酸味低，外皮不可過皺。

2.可聞到百香果的香氣。

3.拿在手上有沈甸甸的感覺，代表多汁。

百香果x芒果x香蕉=護眼功臣

百香果雖然可直接單吃，但與夏季特有的芒果搭配更美味！成熟的芒果與藍莓一樣，有豐富的花青素，可促進代謝不易囤積脂肪，加上高纖高鉀的香蕉，可促進排便、消水腫，同時含有維生素B6，可緩解用眼過度，三種水果結合皆是護眼功臣，日本cookpad料理網站將三種水果結合成冰沙，不管是護眼還是美肌，甚至減肥都三管齊下。

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Jul 18 Mon 2016 07:21
讓腦神經細胞增生、3個月大腦年輕20歲的秘密是...

讓腦神經細胞增生、3個月大腦年輕20歲的秘密是...

作者張維庭／編譯 | 早安健康 – 2016年7月14日下午12:00

【早安健康／張維庭編譯】有時總覺得反應不若年輕時靈敏，時常忘東忘西，想不起來許多名詞，擔心這是失智的前兆？失智不僅對於自己的人生掌控來說是一大威脅，同時也會為家人帶來許多的壓力，是邁入老年生活後的一大考驗。然而現今的研究指出，腦神經細胞是能夠增生的！透過每日攝取高純度的可可多酚，就有益於增加海馬體的血流量，提高記憶力預防失智！

可可能增加大腦BDNF濃度促使腦神經細胞新生

日本實踐女子大學生活科學部教授、專攻食品學的農學博士田島真表示，以可可做為原料的可可亞和巧克力，具有讓大腦回春的效果。特別是可可豆中含有的多酚，能夠增加腦中的BDNF含量。

BDNF是一種腦神經營養物質的蛋白質，能促進神經細胞的新生、成長以及維持健康。大腦中主管記憶的海馬體，就含有高濃度的BDNF，一旦BDNF的濃度減少，就會導致健忘、學習能力變差等等症狀。

一天食用25公克可可能預防阿茲海默症

根據愛知學院大學與明治共同進行的可可多酚與BDNF研究，讓愛知縣45~69歲的347名男女，每天食用25公克含有高純度可可多酚的巧克力。四周之後，血液中的BDNF含量從6.07單位上升到了7.39。

正常狀態下BDNF會隨著年齡增加而減少，近年有許多針對BDNF的研究，發現BDNF含量不足，會導致憂鬱以及阿茲海默症發病。

((連續喝可可3個月，竟能讓大腦年輕20歲？下一頁一探究竟))

連續飲用可可三個月平均大腦年輕20歲

另一項美國哥倫比亞大學的研究，實驗中讓50~69歲的37名健康受試者連續飲用可可3個月，並檢測海馬體中的齒狀迴（Dentate gyrus）血流量。海馬體中的齒狀迴負責儲存以及刪減記憶情報，學習新事物、想起過往發生的事情，都是靠著這個區域的運作，而只要提高大腦的活性化，就能讓神經細胞增生。

海馬體中的齒狀迴神經細胞增生，就能擴充記憶、掌握情報，反過來說神經細胞減少，情報也會受到刪減，容易產生健忘的情況。

而實驗中讓受試者飲用可可，促使齒狀迴的血流量增加，也能期待齒狀迴新生腦細胞的效果。而研究團隊也在受試者飲用可可前後二十分鐘進行了記憶力測試，發現有飲用可可多酚含量高的可可亞的組別，記憶力大幅改善。

最後的研究結果指出，實驗開始時受試者平均約是60歲的記憶力，三個月後普遍都回到3、40歲的狀態。

高純度可可才有效怕苦可加蜂蜜

想要藉著可可來達到使大腦回春的效果，要避免飲用加了大量的糖以及奶粉等添加物的可可，飲用純可可以及食用純度70%以上的巧克力才具有效果。如果覺得純可可太苦，可加入蜂蜜飲用。

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【華人健康網圖文／黃正憲醫師提供】13歲少女，每天晚上9點上床準備睡覺，但是一直要等到半夜2、3點才睡得著。躺在床上無法入睡的時候，她並不會感到焦慮，反而會利用這段時間想功課，想學校發生的事；可是白天上課就會常常打瞌睡，成績也因此下滑。

Jul 18 Mon 2016 07:20
晚睡晚起的暗光鳥　4撇步調整睡眠生理時鐘

晚睡晚起的暗光鳥　4撇步調整睡眠生理時鐘

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作者圖文／黃正憲醫師提供 | 華人健康網 – 2016年7月16日上午11:32

晚睡晚起的暗光鳥　4撇步調整睡眠生理時鐘

簡介

這是一種關於日夜周期生理時鐘的睡眠疾病，常見於青少年時期。表現症狀為晚睡晚起；有這個疾病的人常常是午夜1、2點過後才睡覺，睡到隔天早上10、11點。

這種病人如果被要求以大多數人的作息為主，比方說晚上10點就要上床睡覺，但是由於他們的生理時鐘就還沒到該睡覺的時候，就會在床上躺很久也睡不著，常常會被誤為為失眠。

但和失眠最大的不同是，如果叫他們在自己想要睡覺的時間去睡覺，比方說半夜1點，他們可以很快的入睡，一點都沒有入睡困難。而且他們如果可以睡到自己想起床的時間，通常睡醒時也是精力充沛。所以往往最大的問題發生在和學校作息無法配合：晚上因為晚睡而睡不夠，早上賴床，甚至無法去上課。

診斷

診斷上除了詳細的病史詢問之外，至少1個星期的睡眠日誌也是好工具。為什麼要紀錄1個星期呢？因為需要記錄到孩子在上課日與假日之間是否有不同的入睡與起床時間。

晚睡晚起的暗光鳥　4撇步調整睡眠生理時鐘

典型的睡眠多項性生理檢查(PSG)並無法對此疾病提供太多幫助，除非病人同時有其它睡眠疾病(例如阻塞性呼吸中止症、不寧腿症候群等)，造成睡眠品質不佳。

處理方式

1．養成良好的睡眠習慣：包括睡前3-5小時減少飲用含咖啡因的飲料、睡前1小時不使用手機、平板等會發射藍光的3c產品。

2．下午過後，減少日光曝晒的時間。

3．可考慮使用褪黑激素(melatonin):但須專業人士建議服用的時間點

4．由於這時期的青少年有時候會有其他身心議題影響睡眠，也可以視情況尋求對睡眠議題有研究的專業人員協助，例如睡眠專科醫師、精神科醫師、心理治療師等。

本文出自：孩子睡眠大小事

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【華人健康網文／Donna營養師陳怡錞提供】大家是否有感覺，年齡一到30歲過後，身體的新陳代謝明顯變差，沒有吃比較多但很容易變胖，並且容易水腫、睡眠品質越來越差，其實這些都跟掌管新陳代謝的荷爾蒙分泌減少有關。最近真的很多粉絲在問要如何才能「促進新陳代謝」呢？Donna 整理了最近坊間流行的方法來跟大家介紹。

Jul 18 Mon 2016 07:18
促進新陳代謝8妙招　讓你一路瘦不停

促進新陳代謝8妙招　讓你一路瘦不停

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作者文／Donna營養師陳怡錞提供 | 華人健康網 – 2016年7月17日上午11:02

促進新陳代謝8妙招　讓你一路瘦不停

一、多喝水

想要促進新陳代謝，多喝水是一定要的。成年人的體重大約有 60% 是水，例如：50 公斤的人有 30 公斤是水，身體大部分的化學反應都需要水才能進行，包括：消化、養分運輸、廢物排除、過濾、潤滑、維持體溫、調節酸鹼平衡…等。而成人每天需要攝取的水量為 30~35 c.c./公斤，如果大量流汗則需要更多。

二、均衡飲食吃夠基礎代謝率

身體的新陳代謝與許多酵素和荷爾蒙有關，而體內製造這些酵素和荷爾蒙需要蛋白質、脂肪、維生素、礦物質…等各種營養素，所以均衡飲食是基本條件，並且必須吃夠基礎代謝率所需的熱量。

很多人以為減肥就是吃越少越有效，這是錯的，因為當你吃太少或是節食，飲食攝取低於「基礎代謝率」所需的熱量時，身體會啟動保護機制，減少不必要的熱量消耗，因此新陳代謝會減慢。並且身體還會燃燒「肌肉」來獲得所需的能量，一旦肌肉流失，「基礎代謝率」更降低了，這也造就了未來的「易胖體質」。

三、多運動

運動有的好處很多說不完，促進新陳代謝和血液循環是一定有的。而人體的「基礎代謝率」與肌肉量有關，適當的肌力運動有助提升肌肉量，能提高「基礎代謝率」，打造「易受體質」。

四、充足睡眠

小心睡眠不足會變胖！睡眠不足或熬夜的人，身體容易導致內分泌失調，例如：瘦素 (Leptin) 分泌減少、饑餓素 (Ghrelin) 分泌增加，這可能會導致暴飲暴食讓體重上升。另外，睡眠不足的人也會導致自律神經失調，影響消化、循環、代謝…等功能。因此，充足的睡眠是維持正常新陳代謝重要的因素。

促進新陳代謝8妙招　讓你一路瘦不停

五、泡澡

人體的體溫每上升 1 ℃，新陳代謝率會提高 13％，並且要浸泡感到溫熱且出汗效果更好，但不宜太久，建議 38~40 ℃ 浸泡 10~15 分鐘為宜，泡澡完後記得補充 150~200 c.c. 水分。不過要注意不建議在睡前泡澡，因為體溫升高會不容易入睡，因此最好在睡前 1.5 ~ 2 小時以前泡澡才不會影響睡眠。

六、補充「胺基酸」營養保健品

「胺基酸」除了可以構成身體的蛋白質組織之外，更是參與體內許多化學反應和代謝重要的營養素，因為很多荷爾蒙、酵素、神經傳導物質..等都需要「胺基酸」來當作「材料」，例如：「酪胺酸」是合成「甲狀腺素」的原料，「甲狀腺素」與新陳代謝有關；而「色胺酸」是合成「血清素」的原料，「血清素」與抗壓、提供幸福感有關。

現代人飲食非常不均衡，外食、挑食、經常吃加工再製的劣質蛋白質食物，甚至是過度減肥營養不良，這些都會使得「胺基酸」攝取不足，導致新陳代謝變差、免疫力降低、睡眠品質不良、記憶力減退、抗壓力差、焦躁憂鬱…等問題，因此適當的補充「胺基酸」可以促進新陳代謝、調節生理機能，睡前吃也能改善睡眠品質。

七、補充「L-卡尼汀」營養保健品

「L-卡尼汀」L-Carnitine，又稱為「左旋肉鹼」，主要作用是幫助脂肪進入粒線體燃燒產生能量，因此是促進新陳代謝重要的物質。人體的「L-卡尼汀」有 1/4 是自行合成 (需要離胺酸與甲硫胺酸這兩種胺基酸)， 3/4 是來自於食物，紅肉和乳製品含量較為豐富，植物性食物含量較少，因此吃素者或大量運動者、體內的「L-卡尼汀」較容易不足，可適當的補充。

八、補充「CLA」營養保健品

「CLA 共軛亞麻油酸」是人體必需脂肪酸「亞麻油酸」的幾何異構物，大部分存在於反芻動物當中，牛肉、起司、牛奶、蛋黃、羊肉與火雞肉…等，而「紅花籽油」是所有植物油當中 CLA 含量最高的。 CLA 可以改變體組成，降低體脂肪、增加肌肉比例，如此可促進新陳代謝。

目前證實的機轉是 CLA 能促進脂肪分解酵素的活性 (促進脂肪燃燒)，在運動及禁食時，會優先燃燒脂肪做為能量來源，減少肌肉肝醣耗損，維持肌肉量。因此，如想達到更好的保健效果，CLA 可以在運動前補充。

本文出自：Donna營養師陳怡錞部落格

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拚新創，鴻海董事長郭台銘昨（17）日開出價值20億元的創業課，找來90名年紀都不到35歲的青年面授機宜，進行4小時課程，不但一一給予講評，還不吝給錢、給教導、幫做模具、樣品，就連創業可能面臨的風險，也一一點破，這堂創業課連學員都說好值。

Jul 18 Mon 2016 07:17
20億元賺到啦！郭董講創業：別離專業太遠

20億元賺到啦！郭董講創業：別離專業太遠

作者鄭淑芳╱台北報導 | 中時電子報 – 2016年7月18日上午5:50

中國時報【鄭淑芳╱台北報導】

鴻海去年營收破4.48兆元，以24小時全年無休計，郭董每小時工時達5.11億元。儘管時間寶貴，但郭台銘還特別飛回台灣，以永齡健康基金會創辦人身分，主持永齡健康基金會首屆「H.Spectrum青年翻轉培訓計畫」驗收大會。

這堂價值20億元台幣的創業課，從昨天下午3時開跑，一直到晚上7點，郭董除了花2.5個小時聽取遴選出的6個團隊專案報告，還意猶未盡的參與餘下的19個團隊成果展示，全無遺珠之憾。

郭台銘說，「再好的題目都有可能失敗，現在看似不好的題目，也有成功的機會」，現創業成功的關鍵不在題目、也不在錢，要錢不難，只要3張投影片（power point）就可以要到1,500萬元，另創業的發明也不匱乏。

他指出，創業決心簡單說，是將吃苦當成吃補，這樣才能培養解決困難的能力，唯有培養解決困難的能力才是真的能力，如碰到問題，都只是問別人，得到的都不會是寶貴的經驗。

郭台銘表示，創業是個艱辛的過程，創業家要學會去享受它。說到這，郭台銘還不忘自我打趣說，「我創業42年，都是靠我下面的員工給我機會，因為，他們只要有問題解決不了，就會問我，我背後沒人可以問，只好自己想破頭。」

郭台銘還特別針對新創人可能面臨的風險，給出3味解藥。他指出，要避開創業風險，有3件事一定要記住，一、創業不能離開自己的專業領域太遠，或是槓桿拉得太長，以致失去核心競爭力及核心知識，二、所組成的團隊必須具有互補性，如果團隊成員的同質性太高，每次討論、大家意見都相同，就無法全面思考，三、組成創業團隊，領導很重要，做為領導，不要怕失敗。

郭台銘強調，不論做出的是什麼決定，都要為自己的決定負責，因為從中可以讓你了解到錯誤的所在。畢竟人都是先有經驗之後，才能做判斷，等有了判斷之後，才可能會成功。

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作者三立新聞網 | 三立新聞網 setn.com – 2016年7月17日下午8:42

Jul 18 Mon 2016 07:13
最新「美利堅號」兩棲攻擊艦環太秀戰力

全代會訓話成亮點蔡冷處理統獨提案

記者吳安琪、楊成霆、花振森／台北報導

民進黨第17屆全代會，今（17）日下午在台北國際會議中心登場，總統兼黨主席蔡英文致詞到一半，突然播放了四張投影片，分別是桃園機場淹水、華航空服員罷工、雄三飛彈誤射、風災台東的照片，蔡英文語重心長說過去兩個月，民進黨執政面臨一連串危機，但人民都只會看新政府怎麼處理應變，蔡英文這番訓話讓全場相當沉重，讓原本要上演的黨綱台獨大對決草草收場。

▲總統蔡英文親自出席全代會並致詞。

總統蔡英文：「淹水的桃園機場、華航空服員的罷工，再來我們要看的是雄三飛彈的誤射，這是颱風過後的台東。」秀照片有備而來，蔡英文全代會上開罵。

▲民進黨執政後首次全代會。

總統蔡英文：「這些危機有些是長久的結構問題，有些是臨時的突發狀況，但是對人民來說大家只在意一件事情，就是民進黨政府如何因應，像這種時候，是所有政治人物最容易迷失自己的時候。」全面執政後的首場全代會沒有歡欣鼓舞，反而很沉重

總統蔡英文：「原本這次全代會的主題叫攜手創繁榮、改革贏幸福，這十個字被我改掉，我認為執政才剛開始，挑戰還在眼前，執政不是輪流討好各方意見，執政是捍衛價值。」兩個月來行政團隊民調溜滑梯，蔡英文板起臉孔要求皮繃緊，但兩岸政策她說了算，場外婦人抗議不滿蔡英文放棄台獨，喊維持現狀，場內黨代表當面提案挑戰。

▲黨代表李啟維向全代會提出的「撤廢中華民國」建請案。

黨代表李啟維：「我們都很清楚，中華民國在國際上是不被承認的，我們也很希望我們台灣是一個正常的國家。」總統蔡英文：「交付中執會研議好不好。」

▲黨代表楊琬柔提議將China Airlines改為Taiwan Airlines。

早已沙盤推演，蔡英文給了軟釘子，黨代表們不死心接力加碼演出。黨代表楊琬柔：「像華航是China Airlines，這部份我覺得我們要改過來稱為Taiwan Airlines（台灣航空）。」敏感兩岸問題蔡英文打太極，讓原本會上演的台獨大對決草草收場，沒想到全代會最大亮點是行政團隊被蔡英文修理。

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作者三立新聞網 | 三立新聞網 setn.com – 2016年7月17日下午2:05

Jul 17 Sun 2016 18:51
跑車男酒駕嗆警：9萬罰單有夠便宜！

跑車男酒駕嗆警：9萬罰單有夠便宜！

社會中心／綜合報導

台中市昨（16）日一名賴姓男子違規超越路口停止線，警方攔查時在車內聞到酒味，對男子進行酒測，但酒測值0.24未超標，只須開罰1萬5000元至9萬元，事後賴男竟然還說：「罰單不到9萬，有夠便宜！」囂張態度遭到撻伐。有網友認為酒駕應判死刑，這樣才能發揮嚇阻作用！

▲保時捷示意圖。（圖／資料照）

賴男日前開保時捷跑車違規超線，遭警方攔查，因酒精濃度達每公升0.24毫克未超標，只須罰款，無須依公共危險罪嫌移送法辦。但賴男不知悔改，竟對員警嗆聲：「罰單不到9萬，有夠便宜，我現在就可以直接繳錢！」員警感嘆：「有錢就可以這樣嗎？」

警方調查發現，賴男家裡經營貿易公司，駕駛的保時捷跑車則登記在公司名下，目前警方已吊扣賴男駕照一年，並將車子移到拖吊場保管。酒駕事件頻傳，許多網友建議應判處死刑，因為罰錢對有錢人來說根本只是小事！（整理：實習編輯方姵文）

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2015/10/27 09:57 國際中心／綜合報導

Jul 17 Sun 2016 17:50
男人性能力與年紀的關係　一張幽默圖讓你秒懂

男人性能力與年紀的關係　一張幽默圖讓你秒懂

男人的性能力跟年紀有什麼關係，一張簡單又幽默的圖片告訴你！

臉書粉絲團「UNILAD」分享了一張幽默的圖片，掛有4排保險套，並分別寫上18、30、40、50歲，雖然每一排都是4個保險套，但上頭的使用時機卻大不相同，18歲的寫上9點、13點、17點、22點；30歲的則是周一、周三、周五、周日；40歲的則用月份來算，4月、7月、10月、12月；50歲的更是用年份來計算。

這張圖用不同年齡的保險套使用時機，幽默道出年齡與性能力的關係，讓不少男網友直呼「好殘忍」，還有人質問：「到底是誰設計出這麼機車的商品啊」！

但也有人看完後笑說：「我才20歲次數卻像40歲」，也有人不服老，表示：「自己已經40歲了，但做愛次數還是像18歲一樣」。

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2016/07/13 19:30 記者簡立婷／台北報導

Jul 17 Sun 2016 15:57
AKB48美腿王吉田朱里　10頭身認證照超逆天

AKB48美腿王吉田朱里　10頭身認證照超逆天

在以日本人氣女團「AKB48」成員為主要調查對象，列出各種排行榜的綜藝節目「AKB調べ」中，曾經被成員選為團體裡「美腿排行第三名」的成員吉田朱里（よしだあかり），是NMB48的成員，日前吉田朱里上傳了一張「美腿認證照」，掀起鄉民廣大討論。

10日，吉田朱里透過Instagram，上傳一張參加公開活動時的私服照，照片中的吉田朱里身穿丹寧迷你裙與涼鞋，一雙美腿又細又長，讓吉田朱里的身材比例，看起來宛如10頭身一般。

不少粉絲一看到這系列照片，紛紛留言「腿真的有夠長」、「神級美腿」、「超完美比例誕生」、「讓人各種羨慕」。

▲吉田朱里大露美腿。（圖／翻攝自吉田朱里IG）

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Jul 17 Sun 2016 15:55
【恐攻陰影】Melody法國被搜身N次　不帶小孩赴美

【恐攻陰影】Melody法國被搜身N次　不帶小孩赴美

2016年07月17日13:11

（新增內文）
Melody（殷悅）和老公吳育奇育有2個女兒，平時是忙碌的八爪媽媽，忙得不可開交，每年會給自己一個「放鬆」假期。6月底她跟老公和女兒告假，和2位閨蜜同遊法國巴黎，由於巴黎近期才發生2次恐怖攻擊事件，她這回到了當地，明顯感覺到以往美麗的浪漫之都，氛圍已經不同；而美國也同樣陷恐攻陰影，她打消暑假帶小孩赴美探親的計劃，「還是乖乖待在我愛的台灣好了」。她透露最近這趟法國行，無論進餐廳、大飯店、博物館、百貨公司都一定被搜包搜身，連走在街上或去喝個下午茶，都被警察叫去搜身，基於安全考量，她都很樂意配合，但老是被叫去檢查，一度還忍不住猜測是否種族歧視？但待久了，她也愈來愈能理解，巴黎是該這麼緊張的。那天是Melody和2位友人準備進飯店喝下午茶，警衛偏就挑她叫去搜身，「我有點嚇到，為什麼是我？他一直問我進來要幹嘛？包包裡有什麼？我還胡思亂想，難道是我英文太標準像美國人」？平時獲封「時尚媽咪」稱號的Melody在臉書Po旅遊照，還被網友嫌「不時尚」，怎麼包包都斜背前面？她說：「你們不懂姊姊的苦，這除了要防扒手，還是為了隨時配合安檢，準備被搜包。」她們在7月4日當天搭機離開， Melody當時覺得，這天是美國國慶，法國可能不會那麼緊張，不料安檢仍是嚴格，飛機也延誤2個多小時，在閘門口又被搜包，警察還帶狗狗猛聞她裝滿巧克力伴手禮的登機箱，去問地勤人員，只得到「沒事沒事」的答案，應該是避免增加旅客的焦慮程度。看來洋派又開朗的Melody，其實個性緊張兮兮，2011年911事件發生時，她人就在美國，每天看電視轉播畫面都很心驚，她說：「忘了當時哪聽來的方法，從此我搭機時必定穿紅色內衣，不穿會毛毛的，並且一定禱告，也會猶豫一家人要不要一塊出國，但我老公是很開得看那種人，覺得我這舉動很傻。」歐洲陷恐攻陰影，其實美國的狀況也好不到哪，加上Melody住在當地的父母會回台灣，所以她已經取消暑假帶1雙兒女回美的計劃，決定去墾丁和宜蘭旅遊，「還是乖乖待在我愛的台灣好了」。至於好友早已買妥去法國的機票，她也只能告訴對方，災難是無法預測的，日子還是要過下去。（趙大智／台北報導）出版時間：7:26
更新時間：13:11

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Jul 17 Sun 2016 15:52
鄭人碩女友懷孕　承諾孩子出世前結婚

鄭人碩女友懷孕　承諾孩子出世前結婚

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Jul 17 Sun 2016 15:51
【超白目】懷孕硬飛茲卡疫區旅遊　華視主播被譙爆

【超白目】懷孕硬飛茲卡疫區旅遊　華視主播被譙爆

2016年07月17日14:47

（新增影片）
華視主播連珮貝常在部落格分享主播台外的生活，沒想到懷孕38周的她，今天發了一篇「【懷孕日記】四個月產檢之孕婦按摩出國參加喜宴行不行？！」，提到自己今年春節時，明知泰國當地爆發茲卡病毒，她仍堅持去觀光及按摩。引來大批網友大罵她超自私、沒為孩子著想。連珮貝提到懷孕最適合出國的時期是4到6個月（16周~24周）時，當時懷孕17周的她早早訂好泰國行程，但她坦言：「不過有點尷尬的是、這時泰國剛好爆發茲卡病毒（孕婦如果被叮咬，胎兒可能罹患小頭症）。」她去詢問醫生時，醫生也不可置信地說：「妳確定妳要去嗎？」但她表示行程訂好了沒辦法，也承諾會準備防蚊液。她在文章中還分享「孕婦能否按摩」的問題，當初詢問醫生時，醫生表示不要按肚子就好，沒想到當她跟按摩師說自己懷孕別按肚子時，按摩師相當驚慌地請她出去，連珮貝仍堅持按摩，心想：「我衣服都脫光了，你要我不按了，我怎麼甘心！」按摩師一再表示肚子、腰、腳底都不能按，最後勉為其難只答應按腿，且在過程中感到很害怕。連珮貝雖在文末表示：「關於以上這些行為，是錯誤示範，還是建議大家聽取醫生的專業建議，若執意要去，風險也要自己去承擔，切勿浪費社會資源！」但網友仍不領情，大罵她「你爽就好，出事自己負責就好，茲卡和按摩都很硬要」，「還特別上來寫文章丟臉給大家看，拜託你小孩很無辜」、「硬去泰國真是太令人傻眼了，茲卡新聞都沒在看嗎」！面對網友的批評，連珮貝無奈說，那次旅行是和夫家的家族聚會，自己擔任旅行策劃人，從聯繫到規劃籌備了半年。另外，因為婆婆沒去過泰國，大姑也遠從澳洲飛來相聚，自己沒辦法丟下不管，事前在和醫生諮詢後，才做此決定；到了泰國後，也猛貼防蚊貼片、狂噴防蚊液，避開蚊子叮咬。但她也重申，就如自己部落格最後所言，自己做了錯誤的示範，希望大家不要學她。（陳明慧、毛敬智／綜合報導）出版時間：13:32
更新時間：14:47

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Jul 17 Sun 2016 15:49
孕照+1！林心如哈爾濱挺肚趕戲　大漢撐傘護衛

孕照+1！林心如哈爾濱挺肚趕戲　大漢撐傘護衛

林心如日前和霍建華參加導演生日趴，被本報獨家拍到孕肚。昨有網友目擊林心如現身哈爾濱，腳踩平底鞋、小腹隆起，身旁還有專人撐傘及護衛，有人甚至直呼她的肚子「跟6個月大似的」。林心如婚禮在即仍赴哈爾濱趕戲，據傳就是為了拍攝好友蘇有朋執導的作品《嫌疑人X的獻身》。林心如和蘇有朋為至交好友，曾承諾若兩人都40歲了沒結婚就在一起，但林心如卻在40歲這年與霍建華相許終身，有不少網友替蘇有朋惋惜。（陳明慧／綜合報導）

2016年07月17日15:29

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Jul 17 Sun 2016 15:45
積極獻出第一次　嚇！14歲的她脫褲求歡

積極獻出第一次　嚇！14歲的她脫褲求歡

2016年07月17日10:12

（新增影片）少女大膽求愛，有點令人傻眼。《自由時報》報導，14歲國中女生去年結識約20歲的雷姓男友不久，判決書指出，高中肄業、以打工為生的雷男，去年初認識剛滿14歲的小芳，去年2月，小芳蹺家投靠住台中市的雷男；小芳主動表示想和雷男「嘿咻」，雷男遲疑說︰「這樣好嗎？」小芳乾脆動手脫下兩人的褲子，主動撫摸雷男下體，幫雷男戴保險套，兩人因而發生第一次性關係。數天之後，小芳又再度向雷男索愛，且又主動幫雷男脫下衣褲，雷男一度伸手遮擋，卻被小芳撥開，兩人再度嘿咻。同年7月，警方找到被通報失蹤的小芳，其母怒告雷男性侵。依據醫院診斷，小芳的處女膜已破裂，小芳也詳細描述兩人性交過程，並堅稱是她主動求愛；雷男辯稱，小芳處女膜是被其他人性侵而破裂，他沒有和小芳嘿咻，但台中地院不採信辯詞。台中地院認為，雷男「年輕氣盛、血氣方剛，不知克制性衝動」，與小芳發生性關係，已「妨害小芳正確性觀念之發展，造成小芳家庭之困擾」，據此判刑6個月，全案可上訴。（即時新聞中心／綜合報導）出版時間　07：14
更新時間　10：12

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美國
【桂家齊╱綜合外電報導】美國共和黨周一將舉行為期4日的全國黨代表大會，正式提名地產大亨川普為總統大選候選人。尷尬的是，黨內重量級大老幾乎都會缺席川普「加冕大會」，佛州前州長傑布布希在大會前投書批川普，「絕不能代表共和黨的未來」，但黨內的「反川普」陣營已經快無計可施了。

Jul 17 Sun 2016 15:42
提名前夕反川普最後一搏敗陣

提名前夕反川普最後一搏敗陣

黨大會將正式「加冕」大咖拒出席

2016年07月17日

「我反對讓川普擔任共和黨領袖」，角逐黨內提名失利的傑布布希（Jeb Bush）前天投書《華盛頓郵報》，批川普崛起只是反映美國民眾對政治人物失望，但他絕不代表共和黨捍衛的價值，「我不相信川普能代表共和黨的原則和歷史傳承。我同時也誠摯希望，他不會是共和黨的未來。」

傑布公開投書批評

除了傑布公開投書反川普，周一在俄亥俄州克里夫蘭開幕的共和黨全國黨代表大會（Republican National Convention，RNC）上，前總統布希（George W. Bush）、共和黨前總統候選人麥肯（John McCain）和拉穆尼（Mitt Romney）等重量級大老均不願出席，為川普背書。
雖然大老們不相挺，但川普仍得意洋洋地宣布，「反川普」陣營的最後一次努力宣告失敗，因共和黨已否決讓黨員可投票給其他參選人的提案。
川普前天推文寫著：「＃NeverTrump（絕不是川普）已不存在了。他們昨晚在克里夫蘭的規則委員會上，以87票對12票被否決了。」

副手挪用政治獻金

川普昨於紐約正式介紹副手搭檔、印第安那州州長潘斯（Mike Pence）。
外界分析，川普選擇他有利於鞏固保守派票源，但潘斯過去曾傳出挪用政治獻金付個人房貸及車貸，再加上曾發表反同志和歧視女性言論，都會是民主黨希拉蕊陣營的攻擊焦點。

2016共和黨全國黨代表大會簡介

●地點：俄州克里夫蘭
●日期：7月18∼21日
●參加人員：來自全國50州及哥倫比亞特區，共2470名黨代表及2302名候補代表
●主要任務：投票選出2016總統候選人
資料來源：美國共和黨官網

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Jul 17 Sun 2016 15:37
為了這些原因呂秋遠「向中國道歉」

為了這些原因呂秋遠「向中國道歉」

作者三立新聞網 | 三立新聞網 setn.com – 2016年7月17日下午12:33

生活中心／綜合報導

金鐘影帝戴立忍被中國大陸共青團認為是「台獨份子」，他參與趙薇導演的電影《沒有別的愛》也慘遭換角，戴立忍被迫發表聲明強調「非台獨」並道歉。社運人士王奕凱昨（16）日因此發起「第一屆向中國道歉大賽」，諷刺中國大陸很愛逼迫人「道歉」的舉動，律師呂秋遠昨晚也在臉書發表「道歉文」，道歉原因是「因為中國人愛聽全世界的人跟他們道歉，好像全世界的人都欠他們」。

▲律師呂秋遠。（圖／翻攝自臉書）

呂秋遠在臉書上列舉10個理由向中國大陸「道歉」，例如曾受國民黨教育認為台灣是大陸一部分，但「這個中國早已經死去，那個中國跟我無關」，或者是「我的國家認同是這塊土地，而不是沒有去過的長江與黃河」，又或者是「說中文，寫中文，但是忘了中國其實早就已經採用簡體字」。

呂秋遠更表示，他要為了事業在大陸的朋友道歉，「哪天或許他們會因為按過我臉書的讚，所以會被查水表」，還要為了「他們有十五億人，我們有只能到那裡賺錢，沒有經費、沒有預算、無法留在台灣深耕的藝人」而道歉，最後他表示，他之所以道歉「因為中國人愛聽全世界的人跟他們道歉，好像全世界的人都欠他們」、「我道歉可以讓你開心一點，基於世界和平與日行一善，所以我道歉」。

呂秋遠臉書全文https://goo.gl/0iFQGu

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《政治》民進黨全代會，蔡英文：改革有陣痛、壓力下堅持理想
2016/07/17 14:56 時報資訊

Jul 17 Sun 2016 15:34
《政治》民進黨全代會，蔡英文：改革有陣痛、壓力下堅持理想

【時報-台北電】民進黨今天舉行全代會，黨主席蔡英文在致詞時強調，民進黨堅持改革是為了團體國家而不是為了分裂，改革一定會有陣痛和責任，她期許民進黨成為改革陣痛降到最低的政黨，以及承受壓力後仍能堅持理想的政黨，面對挑戰來迎向繁榮。

蔡英文在致詞時首先以上任後發生的一連串社會事件，包括桃機淹水、華航空服員罷工、雄三飛彈誤射等狀況，強調民進黨執政後已讓大家看到不一樣的的執政團隊。

她說，她對各位有信心也期望各位對政府有信心，台灣正在改變，正朝改革出發，像是地方議長改為記名投票，就是落實對選民承諾，以公開透明取代黑箱。另外，健保鎖卡走入歷史、調降就學貸款利息，調整用電結構等，都是政府改革的作法。

蔡英文強調，2025年非核家園是不變目標，絕不走回頭路，民進黨花蓮市長候選人以羅馬拼音的原住民語言寫出其政見，這就是尊重多元，法規修正雖是小改變卻是改革重大一步，未來會在選舉公報上看到自己民族語言。

雖然很多人覺得攻革不夠多、不夠好、不夠快，不過她說，這個國家已禁不起分裂，改革是為了團結國家，而不是為了分裂，改革一定會有陣痛和責任，她期許民進黨成為改革陣痛降到最低的政黨，並且在承受壓力下仍能堅持理想的政黨。

她以年金改革為例，強調為何政府不由上而下拍板草案，就是因為民進黨堅持改革道路，這也是民進黨負責任的表現，穩健改革雖然困難但我們願意走，希望用更多時間讓台灣不再分裂而能凝聚共識。

此次議程蔡英文將主題改為「面對挑戰，共創繁榮」，她說，這是要讓大家知道挑戰還在眼前，民進黨要面對挑戰，共創繁榮，穩健推動改革。(新聞來源：工商崔慈悌、劉宗龍)

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《政治》對台轉硬？張志軍：台灣問題應由兩岸自己解決
2016/07/17 14:53 時報資訊

Jul 17 Sun 2016 15:31
《政治》對台轉硬？張志軍：台灣問題應由兩岸自己解決

【時報-台北電】大陸國台辦主任張志軍今出席在北京舉辦的「世界和平論壇」，並發表演講。他強調，台灣是中國領土不可分割的一部分，台灣問題是中國內戰的遺留問題，是中國的內部事務，應由兩岸中國人自己解決。

中評社報導，針對當前兩岸局勢，張志軍表示，兩岸在「九二共識」基礎上取得積極成果，這體現了「一個中國原則」是兩岸關係的定海神針。今年以來台灣局勢發生重大變化，引發各界對兩岸前景的擔憂。

張志軍重申，大陸的對台大政方針是明確的、一貫的，不會因台灣政局的變化而改變。任何政黨、團體只要堅持「九二共識」，認同其核心意涵，我們都願意與其交往。

據了解，該論壇並未邀請駐京台媒，僅邀大陸官媒及其他陸媒與會採訪。(新聞來源：旺報蔡浩祥)

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Jul 17 Sun 2016 11:11
菲總統偵訊毒梟嗆「我會殺了你」

國際新聞〉

菲總統偵訊毒梟嗆「我會殺了你」

2016年07月17日

菲律賓
【國際中心╱綜合外電報導】菲律賓強勢的新總統杜特蒂，繼日前大動作公布3大華人毒梟名單後，並公開建議他們「自我了結」後，昨再透過官方臉書，公布他親自偵訊被指為宿霧華人毒梟林彼得（Peter Lim，譯音）的影片，杜特蒂指著林彼得喊：「我警告你，我會殺了你，我真的會殺了你。」彰顯他對毒品氾濫問題開戰的強硬決心。

官方po影片宣戰

在這段由菲律賓總統府運作的「馬拉坎南宮廣播暨電視機構」（RTVM）官方臉書昨天披露的一段影片中（http://bit.ly/29OItIC），曾在2001年被國會調查文件指為大毒梟的林彼得，向杜特蒂強調自己並非毒販。

嫌犯喊冤討正名

林彼得以「我的家族現在正墜入問題深淵中」，請求杜特蒂為他「正名」。但杜特蒂質疑「無風不起浪」，要求林彼得主動接受菲律賓國家調查局的調查，以證實其與毒品無關，杜特蒂警告，「如果我們得以證實你就是毒梟，我會幹掉你」。

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Jul 17 Sun 2016 10:58
【離譜】結婚半年拒行房　才發現「老公」是女人

【離譜】結婚半年拒行房　才發現「老公」是女人　

2016年07月17日09:30

（新增配音影片、網友反應）印尼一名嬌妻見丈夫迎娶自己多時，仍遲遲未能圓房，遂疑心頓起，後來竟發現「丈夫」竟然是個女人，而且她更是一名中年媽媽。25歲的黑尼雅蒂（Heniyati）與自稱警員的素巴（Muhamad Efendi Saputra）交往數月，去年底結為夫婦。婚後素巴一直拒絕與黑尼雅蒂行房，黑尼雅蒂於是翻查丈夫錢包，才發現「他」其實叫蘇瓦蒂（Suwarti），是一名擁有一個17歲兒子的40歲女子。黑尼雅蒂大感震驚於是報警，警員周四以涉嫌偽造身分的罪名，將蘇瓦蒂扣押。黑尼雅蒂表示：「為了結婚，她偽造所有文件……我家人及我都被騙了。我們感到非常尷尬。」當日婚禮上的男家親友，據報原來都是蘇瓦蒂花錢請來。警方仍然調查蘇瓦蒂女扮男裝迎娶黑尼雅蒂的原因，蘇瓦蒂只是說對前一段婚姻感到失望，她坦認犯案，面臨入獄7年。印尼是伊斯蘭教徒佔多數的國家，特別在鄉郊地區的人仍然非常保守，同性戀、雙性戀及跨性別人士常受到歧視，不獲接納。妻子過了大半年才發現這個秘密，網友嘖嘖稱奇，網友Townie說，新娘一定大受打擊，失去對人的信任，另有網友thundercat說，如果在英國，就算是女人要跟女人結婚也沒問題啊。（國際中心／綜合外電報導）00:21發稿
09:26更新

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Jul 17 Sun 2016 10:32
泰國正妹Nene 清新外型粉絲已戀愛

泰國正妹Nene 清新外型粉絲已戀愛

2016/07/16 10:54 陳詩璧綜合報導 / 泰國

字級

泰國有名女DJ，近期在PTT表特版的討論度高，因為她長相偏日韓系，加上皮膚白，擁有不少粉絲，光是IG就有13.3萬人追蹤，臉書更有42.4萬名粉絲。

清新可愛裝醜

這名泰國正妹叫Nene，這兩天到日本旅遊，

穿上和服的她毫無違和感，相當可愛。Nene的全名是「Pornnppan Pornpenpipat」，臉書有42.4萬多人追蹤，她平常喜歡跟大家分享自己的生活點滴，扮醜或是裝可愛都讓粉絲讚美，而她的IG則有13.3萬名粉絲，目前Nene在泰國的工作是名電台DJ。(翻攝Nene臉書、IG)

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2015/11/22 09:15 李羽蝶報導 / 台北市

Jul 17 Sun 2016 10:28
PO口交活春宮到「爆料公社」女慘遭送辦

PO口交活春宮到「爆料公社」女慘遭送辦

日前一名趙姓女網友在臉書社團爆料公社內，貼出「驚見猴急男女在捷運站爽翻天」為題的照片。照片中蔡男和林女在捷運西門站4號出口外上演活春宮，後來兩人到案被依公然猥褻罪嫌送辦。不僅如此，當初將照片PO上網路的趙女竟也觸法，她被依涉散布猥褻物品罪送辦。檢警呼籲，雖然目前爆料文化風行，但違反公序良俗的色情畫面，民眾張貼時務必三思，「揭發不法」不能當成阻卻違法藉口，不要為了好玩、引人關注，一旦觸法就得不償失。

檢警調查，34歲蔡男是某公司職員、39歲林女無業，本月16日晚間，2人與十餘名男女到中華路錢櫃KTV聯誼，席間2人擦出火花，林女情不自禁，17日凌晨3時許，將蔡男拉到樓下，到西門捷運站4號出口電梯旁，林女蹲下拉開蔡男褲子拉鍊，當眾為他口交，過程被趙女的朋友經過拍下。蔡到案供稱，當時喝了不少，細節記不清。林女則說她已喝茫，根本不記得有這事。警方出示監視器畫面，她才尷尬承認，2人都說是一時衝動，做出此事非常後悔。

趙女後來看到朋友的照片，將其中2張PO至「爆料公社」。警方發現認定違法，將趙女約談到案；她獲知涉及散布猥褻物品刑責，則是又驚訝又後悔，供稱看到照片時覺得超誇張，沒想太多就貼到社團上，直說警察找上門時，她被家人罵慘了。(翻攝Google地圖)

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Jul 17 Sun 2016 00:57
解放軍武嚇 po戰機飛黃岩島

國際新聞〉

解放軍武嚇 po戰機飛黃岩島

2016年07月16日

中國
【大陸中心╱綜合外電報導】南海仲裁結果公布後，各方角力不斷，中國國務院總理李克強昨與日本首相安倍晉三會面，就南海問題針鋒相對，安倍籲中方遵守仲裁結果，李重申仲裁無效。值此敏感時機，中國空軍官方微博昨po出轟-6K戰略轟炸機飛經黃岩島上空的照片，警告意味濃厚。
亞歐峰會昨在蒙古首都烏蘭巴托舉行，李克強與安倍晉三會談時提及南海問題，但雙方各說各話。李表示，日方非當事國，「應謹言慎行，不要炒作和介入南海問題。」安倍則要求中方接受仲裁結果。日媒指，安倍也提出希望於9月G20峰會與中國國家主席習近平會談。

菲砸9.6億律師費

中國軍官方微博昨上傳一組轟炸機飛經黃岩島上空的照片，新浪軍事報導此飛機為轟-6K戰略轟炸機。該微博還強調，「要把握形勢特點抓好下半年軍事訓練，全面提高部隊核心作戰能力」。中國前天起已在西沙海域舉行海空救援演練，動員13艘船隻、2百餘人參加。
曾為菲律賓前總統艾若育新聞發言人、現為專欄作家的蒂格勞，昨在《馬尼拉時報》撰文披露，菲國為了仲裁案耗費約3千萬美元（約9.6億元台幣）請律師，「他們（美國）在南海沒有主權聲索，也不是《聯合國海洋法公約》締約國，但此案給美國干預南海事務的藉口」，認為美國應讓菲報銷這筆高昂律師費。
針對菲總統杜特蒂將派前總統羅慕斯為特使，赴北京磋商，中國外交部發言人陸慷昨表示歡迎。
此外，美國海軍作戰部長理查森明起訪問中國，將會晤中國海軍司令吳勝利，南海問題料成會談焦點。

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Jul 17 Sun 2016 00:54
【法廣RFI】南海仲裁後中美互動美海軍官擬登遼寧艦

【法廣RFI】南海仲裁後中美互動美海軍官擬登遼寧艦

本內容由法廣中文部提供海牙國際常設仲裁法庭就南海爭議裁決後，中國大陸與美國在南海議題上繼續對立。不過，美國與中國大陸的海軍高層互動，明天起在中國大陸青島舉行會見。此次訪問日程早在海牙仲裁前就制定，媒體猜測雙方可能會攤牌，警告對方底線。更多據美國海軍稍早透露，中美雙方海軍指揮官從明天起進行互動和會晤。美國海軍軍令部長李察遜上將（Admiral John Richardson）將於17日起，前往北京與濱海城市青島進行為期3天的參觀訪問，並會晤中國大陸海軍司令員吳勝利。法新社說，荷蘭海牙常設仲裁法院12日的裁決否認中國大陸對南海戰略航道的聲索，因而觸怒北京當局，中方更誓言將對這個區域任何挑釁行為作出果斷回應。報導說，擁有全球最龐大海軍的美國，則固定維持多艘軍艦駐紮南海區域。此刻訪問中國大陸雖然行程早就擬定，但仍然有摸底甚至攤牌的可能。由菲律賓提起、美國支持的南海仲裁案本月12日揭曉，北京失利，中國大陸的國際聲譽受損，北京或有報復性動作，美海軍高官在此敏感時刻訪華。美國海軍上將、作戰部長理查森在聲明中說，同中國大陸同僚舉行面對面的會晤，是其他任何形式不能替代的。雙方此前曾進行過三次視訊會議。網上的消息說，預計在華期間，除訪問中國大陸人民解放軍海軍總部，參觀一所潛艇學院外，理查森還將在參觀青島軍港時登上中國大陸航母“遼寧艦”。（小山 /法廣記者報導）

2016年07月16日23:27

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2015/12/08 14:35 李羽蝶報導 / 台北市

Jul 17 Sun 2016 00:49
「17」直播與男友嘿咻女懊悔「只是想紅」

「17」直播與男友嘿咻女懊悔「只是想紅」

由麻吉大哥黃立成所創立的直播APP「17」，先前因不斷的有用戶直播「活春宮」畫面，讓黃立成不僅被台北地檢署限制住居，「17」也曾遭App Store和Google Play下架。今(8日) 台北地檢署再度傳喚，涉嫌在「17」直播做愛畫面的莊姓女子與其男友，不料卻只有莊女一人到案。莊女難過的向檢察官供稱，男友沒來是因為:「我害他沒了工作，他也不要我了」、「我們應該分手了」。

【莊女直播活春宮畫面後與男友分手】

今檢察官為了釐清莊女的男友，是否在直播時知情，特別要求莊女到案時，務必將男友帶來說明。但莊女向檢察官說「自從發生這件事情後，男朋友就沒有再跟她連絡了，我們應該分手了。」莊女表示，男友原本在酒店擔任服務生，而她在桃園中壢市一帶PUB擔任舞者，2人因此認識而熱戀。

【莊女想紅因此在17直播】

直播當天莊女喝了點酒，男友就在她的住處。當時莊女被網友得知她是舞者，便起哄要看她跳舞表演活春宮，她在大家的慫恿下，就與男友嘿咻，但並未經男友同意，將過程透過「17」直播出去，她說，當時只是好奇想紅，沒想到發演變成這個樣子。

【直播活春空害男友丟工作】

莊女還跟檢察官說，事後男友的同事、主管知道網路上直播活春宮的男主角就是他時，不僅害男友丟了工作，男友也氣得不再與她連絡，莊女表示整件事情與男友無關，希望不要傳她男友到案。(翻攝網路)

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Jul 16 Sat 2016 23:51
台鐵2口交小鮮肉落網! 均齡不到20歲

台鐵2口交小鮮肉落網! 均齡不到20歲

2015/05/12 21:40 黃益源報導 / 台北市

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台鐵「環島之星」觀光列車，本月初爆出2名男男小鮮肉，竟大膽的在行進列車車廂裡口交。事件曝光後，台鐵報警處理。警方也循線逮捕到2名小鮮肉，訊後依公然猥褻及違反《兒童及少年性剝削防制條例》罪嫌移送地檢署偵辦。

警方從影片中，依照犯嫌特徵析比對，鎖定目標為20歲的陰姓少年及18歲的徐姓少年。2人到案後坦言自己就是影片主角，但辯稱不知影片為何流出，更遭人PO上國外網站。對此，警方表示，將擴大清查上傳影片至國外網站之涉案人。更呼籲民眾，別在列車上從事任何妨害風化不法行為，往後將加強各級列車廂巡邏，防堵社會風氣崩壞。(圖片來源／翻攝網路)

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Jul 16 Sat 2016 23:47
日本美魔女透視半球　比基尼寫真滿地鼻血

日本美魔女透視半球　比基尼寫真滿地鼻血

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Jul 16 Sat 2016 23:41
5 個聰明人都會有的共同點，你中了幾個？

5 個聰明人都會有的共同點，你中了幾個？

2016-06-29 14:44 整理．撰文陳書榕

雖然智商並不是決定人生成功的唯一因素，這件事甚至不是最重要的，但其實沒有人會介意自己是聰明人。

除了一般制式的智商測驗外，大多數人彷彿終其一生都不會知道自己「有多聰明」。但是其實許多心理學家、生物學家都從不同的面向「衡量」人類的智商，以下我們試著透過幾個研究結果，連結人類的生活、學習習慣，一起來看看下面5項「高智商」的共同點，你中了幾個：

1.總是很著急？

很難想像原來焦慮是件好事，但其實認為精神病學家傑瑞米．柯普蘭（Jeremy Coplan），大部分的廣泛性焦慮疾患（generalized anxiety disorder）者，他們的智商也比一般人要來得高，這些對於「未來、未知」容易感到緊張的人，其實能夠考慮到更多細節。

但只有「乾著急」其實是無用的，最好是「你的著急對工作有助益」，能夠反映在想事情的邏輯、做事的調理性，而不是總是擔心東擔心西影響了生活，卻仍然對事情的進展沒有任何幫助。

2.從小就有閱讀習慣？

在2014年英國愛丁堡大學的早期發展研究中心（TED），曾發表一篇針對近2000對雙胞胎做的「早期閱讀」研究，結果發現雙胞胎中較早開始培養閱讀習慣的孩子，在語言推理、智能跟解決問題能力上，表現得比他的兄弟姊妹來得傑出。

閱讀是一種「讓自己變得更好」的能力，意即如果你的推理能力僅有70分，透過閱讀可以讓自己進步到80分，甚至更高，而從任何時間開始培養這個習慣，都還來得及。

3.是個左撇子！

每年8月13日是世界左撇子日，美國《時代周刊》甚至曾經盤點了世界10大左撇子名人，比方現任美國總統貝瑞克．歐巴馬（Barack Obama）、微軟創辦人比爾．蓋茲（Bill Gates），或是藝術大師李奧納多．達文西（Leonardo da Vinci）

早在1995年美國心理學史丹利．科倫（Stanley Coren）的一項研究中發現，左撇子跟發散性思維有關，使他們更有創造力，他們不會被現有的知識跟規則所囿限，可以透過不同方向的思考想出許多解決辦法，而據研究統計顯示，有許多我們認為「非常聰明的工作者」例如數學家、建築師、藝術家，或是國際象棋專家等等這些領域的左撇子比例偏高。

4.從小就學習音樂？

有大量的研究佐證「音樂訓練可以提高語言與執行能力」，關鍵在於學習音樂（或樂器）需要高度專注跟自我控制力。在心理學家西爾萬．莫雷諾（Sylvain Moreno）曾進行一項研究，他找來48位4到6歲的兒童，他將這群孩子分成兩組，分別學習電腦視覺藝術與音樂知識課程，兩組同樣維持每天一小時、每週五天，為期四周的課程訓練。

在實驗結束之後，有90%學習音樂的孩子，在語言表達與智商能力上有顯著提升。

5.算是幽默的人嗎？

早在1972年就有證實「幽默感」與「智商」之間呈現正相關，當然在40年後也有研究者認為，幽默感與智商不那麼相關，但可能跟抽象推理、口語表達等能力脫離不了關係。

但無論如何，在生活中總是有那些可以在適當的時候，給出一些有趣的、令人發噱或機智言論的朋友，你一定認為他們反應敏捷、思緒銳利。

這份名單遠遠還沒有窮盡，但我們可以從中學到的是「聰明」其實是可以學習或培養的，比方就從現在開始為自己立下「每月看一本好書」「學習在焦慮的時候就開始規劃」等目標，讓自己離「聰明」更進一步。

資料來源 / 《Entrepeneur》
圖片來源 / wiki

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Jul 16 Sat 2016 23:40
【法廣RFI】菲律賓南海顯強硬:不做任何讓步

【法廣RFI】菲律賓南海顯強硬:不做任何讓步

本內容由法廣中文部提供菲律賓再次表示強硬，由菲律賓檢察總長卡里達出面表示，菲律賓在設法執行海牙常設仲裁法院否決中國大陸對南海主權聲索的裁定時，不會對中國大陸作出任何讓步。菲律賓外長稍早，第一次表態敦促中國大陸尊重海牙國際常設仲裁法庭對南海爭議的仲裁。更多據法新社發自菲律賓馬尼拉的報導，菲律賓檢察總長卡里達（Jose Calida）星期五稍晚表示，菲律賓在設法執行常設仲裁法院否決中國大陸對南海主權聲索的裁定時，不會對中國大陸作出任何讓步。獲聯合國支持的荷蘭海牙仲裁法院12日做出對中國大陸不利的裁決，但中國大陸駁斥這項裁決，並警告，將對基於裁決做出侵犯其安全利益的挑釁行動作出果斷回應。卡里達強調，菲律賓不會對中國大陸讓步。卡里達表示：「我們重視仲裁法院這項裁決，菲律賓不會就這項對我們做出的裁決有任何讓步。但他說，「我們將利用外交手段，我認為這是解決問題的最和平方式」；卡里達並說，菲律賓總統杜特蒂對達成結果沒有訂下時間表。杜特蒂已經表示邀請前總統拉莫斯擔任他的特使，前往中國大陸討論南海仲裁。卡里達並說：「我們當然會耐心以待，希望中國大陸也能展現和我們一樣的風度。」（小山 /法廣記者報導）

2016年07月16日22:07

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2016-06-17 12:05 整理‧撰文韋惟珊

Jul 16 Sat 2016 23:37
什麼才是你人生中最重要的事？一張「價值觀清單」，重新認識自己

什麼才是你人生中最重要的事？一張「價值觀清單」，重新認識自己

每個人都希望自己的人生能夠自己掌控，但是很多情況下，我們的時間總是被他人或外務所綁架，究竟要怎麼樣才能甩開忙亂，讓生活過得井井有條？

美國知名顧問艾莉森‧路易斯（Allyson Lewis）認為，生活混亂的主因來自於你無法判斷事情的輕重緩急，因為你從來沒有問問自己：「到底什麼才是人生中最重要的事？」

路易斯指出，人生中最重要的事其實就是你的價值觀──幫助你篩選生活中的訊息，決定你成為什麼樣的人，以及過著什麼樣的生活。她在《走吧！去做你真正渴望的事》書中提出4個步驟，幫助你釐清自己的價值標準：

1.快速閱讀「價值觀清單」

清單中列出了75個價值觀（請見文末），包含：愛、友誼、自由、影響他人等。閱讀這些詞彙，讓你的大腦感覺到情緒波動。例如，當你看到「友誼」時，腦海中會立即閃過與朋友相處的快樂回憶，或是曾經遭到友人背叛的痛苦。這些情感都會轉化為能量，進入潛意識的神經迴路，讓價值觀和你的人生產生連結，成為釐清價值的基礎。

2.將每一個選項看過兩遍，勾選最有意義的項目

你必須花費一些時間，細讀清單中的每一個字，讓自己更深入體會每個價值觀對你的意義，再根據這次閱讀的印象，勾選出你覺得最重要的價值觀。

在進行第二步驟時，你不需要刻意比較哪個價值觀比較重要，也不必為它們排序，只要勾選出15～25個最有意義的價值觀即可。

3.重新閱讀清單，只選擇「真的很重要」的價值

這是你第三次閱讀價值觀清單，請縮小範圍，勾選出10～15個最重要的價值觀。

這時候，你打勾的每一個選項，也是你在心中對自己的許諾：「是的！這些東西對我真的很重要。」如果你額外想到了不在清單內的價值觀，也可以在此時加入表中。

4.最終檢視清單，並進行排序

最後一次檢視清單，選出你認為最重要的10大價值觀，並進行排序。

往後，無論你在做任何事情時，都要提醒自己專注在最重要的價值觀上，這樣一來，即使日子過得再忙碌，你也會因為知道自己是在為人生最珍視的事情而努力，不致於失去方向、身心疲累。

雖然這4個步驟看似差異不大，但是路易斯強調，唯有反覆地跟自己對話，才會加強神經連結的迴路，把價值觀烙印在腦中，讓思考脈絡自動符合你所選出的價值標準，進一步依循價值觀行動，協助你聚焦在人生中最重要的事情上。

延伸閱讀 / 讓你的心，告訴你真正想做的事！成功 CEO 告訴你，自我探索永遠不嫌晚 ...

（本文取材自《走吧！去做你真正渴望的事：創造有意義人生的7分鐘微行動》，天下雜誌出版。）

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Jul 16 Sat 2016 23:36
【四腳獸】閃對向來車　意外捕獲野外打砲情侶

【四腳獸】閃對向來車　意外捕獲野外打砲情侶

2016年07月16日21:54

網站LiveLeak日前流出一段俄羅斯的行車紀錄器影片，片中駕駛人行駛在晚上黑暗的郊區小路，迎面而來的對向來車卻絲毫沒有讓路，最後兩人會車時紛紛緊急轉彎閃避，但駕駛人閃到路邊後，卻驚見一對在森林裡「野戰」的情侶。這對情侶熱情的「老漢推車」，但駕駛人的車大燈居然不偏不倚的直接照亮他們，兩人嚇得抓緊衣服倉皇逃跑。（國際中心／綜合報導）

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Jul 16 Sat 2016 21:59
H奶柔軟度超群　雨宮留菜伏地挺身下不去

H奶柔軟度超群　雨宮留菜伏地挺身下不去

2016年07月14日20:11

一般來說，想要練胸肌的話可以試著用伏地挺身鍛鍊，不過這個方法對於胸部大的女性來說，可能不是相當有用，因為還沒壓下去就頂到地面了。身高僅143公分，卻有著H罩杯的日本寫真女星雨宮留菜，8日在《推特》上分享她裸著上半身做伏地挺身的影片，由於胸圍太大，手臂打直的時候胸部就已經貼地，手臂彎曲的時候胸部反而成為緩衝的氣墊，讓她無法好好鍛練。網友看到這段影片後留言「這也太性感」、「可以試著反過來做仰臥起坐」、「可惡想揉」、「相當有彈力啊！」、「如果有效果音就好了」，或是「這段影片我重複看了好幾次....」、「如果破掉的話會很困擾的」、「如果是假的話可能就會破了」。（劉人豪／綜合報導）雨宮留菜小檔案
出生年月日：1993年7月14
身高：143公分
三圍：92 56 80公分

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Jul 16 Sat 2016 21:44
海濤法師不夠看海浪法師開示

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海濤法師不夠看海浪法師開示

2016/07/16 19:29 綜合報導 / 台北市

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海濤法師最近的一段話，引發外界爭議，因為他奉勸女信徒，如果看到老公外遇，要告訴自己這一切都是假的，是眼睛業障重，這段話還引發模仿熱潮，一名網友自拍影片，用海濤法師這段話，來談論最近發生的一銀行盜領案，逗趣的模仿讓網友笑翻了！

海濤法師最近的一段開示影片，讓大家大吃一驚！因為他奉勸女信徒如果看到老公外遇，就告訴自己一切都是假的！是眼睛業障重！此話一出引發爭議，也引起模仿熱潮。

有一位男子自稱海浪法師引用最近發生的第一銀行被盜領八千萬的事件，勸銀行經理要趕快把電腦關起來，告訴自己都是假的！他的逗趣模仿讓網友笑翻了！老公跟別的女人睡覺假的，我眼睛業障重啊假的，趕快到外面打坐阿彌陀佛，真的假的，真的！男人笑了女人哭了！

這位海濤法師真的紅了！告訴善男信女紅男綠女，老公偷吃老婆要把眼睛戳瞎假的！但是有位自稱海浪法師來踢館真的，一銀盜領八千萬，說的不是金剛經海浪法師說的一本正經，直到開示結束把頭皮一甩，海浪法師也是假的，人生啊，只有站上體重計的那一刻，真的！

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陳金鋒明星賽告別作，紅隊8：6收下勝利。（記者林正堃攝）

Jul 16 Sat 2016 21:42
中職明星賽Live》鋒哥明星賽告別作打守俱佳率紅隊逆轉勝

中職明星賽Live》鋒哥明星賽告別作打守俱佳率紅隊逆轉勝

2016/07/16 20:13

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	R	H	E
白	1	0	0	3	1	0	1	0	0	6	11	1
紅	0	1	2	0	1	1	3	0	X	8	13	1

賽後

勝投：林子崴
敗投：賴鴻誠
勝利打點：高國慶
單場MVP：高國慶

高國慶7下敲回致勝分，獲選明星賽MVP。（記者林正堃攝）

陳金鋒明星賽告別作。（記者林正堃攝）

第七局

7下，白隊換投賴鴻誠，代打潘武雄敲安後，林志祥手腕挨球吻，觸身球保送，陳金鋒四壞球保送，一出局滿壘，高國慶右外野二壘安打，代有2分打點，紅隊7：6逆轉，郭嚴文再補上場地二壘安打取得8：6領先。

7上，紅隊換投林子崴，林威廷安打並在投手牽制失誤上三壘，林益全一壘方向滾地球刺殺出局，但也送回跑者，白隊6：5取得領先。

第六局

6下，白隊換投羅力，鄭鎧文敲出左外野陽春砲，紅隊5：5再度扳平。

第五局

5下，白隊換投官大元，陽耀勳轟出陽春砲追回1分，紅隊4：5落後。

5上，紅隊換投陳韻文，張正偉安打後更換代跑胡金龍，彭政閔、林益全安打，白隊再得1分，5：3領先。

第四局

4上，紅隊更換投手廖文揚，林智勝、蔣智賢接連敲出二壘安打追回1分，周思齊一棒揮出右外野大牆，2分砲逆轉比數，白隊4：3超前。

周思齊開轟。（記者林正堃攝）

第三局

3下，林志祥敲出中外野陽春砲，紅隊再下一城，王柏融敲安後，陳金鋒敲出界外全壘打，稍作修正後左外野二壘打，送回壘上跑者，紅隊3：1領先，不過陳鏞基擊出游擊方向滾地球，陳金鋒也被夾殺在二三壘之間。

林志祥開轟。（記者林正堃攝）

陳金鋒敲出二壘安打。（記者林正堃攝）

陳金鋒安打上壘，卻遭夾殺出局。（記者林正堃攝）

3上，紅隊更換投手布魯斯，張正偉擊出左外野二壘安打，但白隊沒能把握攻勢留下殘壘。

第二局

2下，陳俊秀轟出左外野陽春砲，1：1追平比數。陳鏞基三壘邊線滾地球，蔣智賢雖接到球，但傳球不及形成內野安打，白隊更換第二任投手蕭依傑，兩出局後，余德龍敲出安打，並利用外野手失誤攻佔二三壘，詹智堯最後擊出一壘方向彈跳球，一壘手接球傳給補位投手刺殺出局，化解攻勢。

陳俊秀陽春砲，紅隊追平。（記者林正堃攝）

2上，雖然和羅曼初次搭配，林志賢守下本壘後方界外飛球，讓打者三上三下。

第一局

1下，兩出局後王柏融敲出右外野深遠安打站上二壘，陳金鋒擊出內野沖天炮接殺出局。

1上，張志豪右外野二壘安打，彭政閔捕上左外野二壘安打，明星白輕鬆跑回1分。

彭政閔敲回白隊第1分。（記者林正堃攝）

先發打序

明星白	棒次	明星紅
張正偉 RF	1	詹智堯 CF
張志豪 CF	2	林志祥 2B
彭政閔 DH	3	王柏融 LF
林智勝 2B	4	陳金鋒 DH
蔣智賢 3B	5	陳俊秀 1B
周思齊 LF	6	陳鏞基 3B
許基宏 1B	7	劉芙豪 RF
鄭達鴻　C	8	林志賢　C
王勝偉 SS	9	余德龍 SS
鄭凱文	先發投手	王溢正

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Jul 16 Sat 2016 21:40
Immersion Aqueduct Leeuwarden

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個人分類：熱搜影片

Jul 16 Sat 2016 18:44
大眼可愛der日本妞　擄獲台灣鄉民的心

大眼可愛der日本妞　擄獲台灣鄉民的心

今天網友在台大《批踢踢實業坊》表特板(Beauty)PO了一名正妹美照，照片中短髮正妹甜美可愛，迷倒一堆鄉民，網友狂推，大讚「超可愛」、「超正」、「都要被電昏了」。還有網友神出她的《IG 》，原來是日本女22歲歌手川上朱莉杏（川上ジュリア）。其他網友看了以後說「要被電昏了」、「喜歡眼睛，覺得眼神很像小環奈」、「戀愛惹～」、「超可愛，我完全可以」、「日本邵雨薇」、「靠，這我的菜，求門！」「表情好口愛」、「覺得是方志友+長澤雅美」、「王儷婷+邵雨薇」、「比較像長澤」。川上朱莉杏
年齡：22歲（1993／12／13）
英文名：Juria Kawakami
出身地：日本北海道札幌市
職業：歌手、女演員
星座：射手座
身高：151公分
體重：38公斤
音樂類型：j-pop、rock
IG：juria_kawakami
官網：http://avex.jp/juribe/index.html （任羿馨／綜合報導）

2016年07月15日20:41

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Jul 16 Sat 2016 18:42
可愛甜美俏學生　素顏清新美腿正妹

可愛甜美俏學生　素顏清新美腿正妹

2016年07月16日00:00

今天我最美奶茶，今年16歲，目前還是學生，身高165公分、體重48公斤，興趣是跳舞、聽音樂。（任羿馨／綜合報導）地點：台北市信義區
暱稱：奶茶
身高：165公分
體重：48公斤
年齡：16歲
星座：金牛座
職業：學生
興趣：跳舞、聽音樂

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【早安健康／H2U CLUB 營養師Hane】為什麼會寫這篇呢？因為哈捏跟同事會利用中午休息時間爬樓梯瘦身，剛開始發現體脂掉的很快，但蘿蔔卻長出來了！

Jul 16 Sat 2016 18:32
爬樓梯15分鐘=快走半小時！2秘訣不傷膝沒有壯壯腿

爬樓梯15分鐘=快走半小時！2秘訣不傷膝沒有壯壯腿

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作者H2U CLUB | 早安健康 – 2016年7月16日下午3:00

曾經一度放棄爬樓梯這項活動，不過研究後才發現～原來爬樓梯也是有訣竅的！正確的爬樓梯可以幫助體脂燃燒達到瘦身的效果！

首先，為什麼會長出蘿蔔來呢？因為如果是後腳施力，會墊起腳尖支撐身體的重量，肌肉當然就發達起來啦～

那麼，到底要怎麼爬才不會長出蘿蔔呢？

膝蓋不好的朋友可以跨兩階爬，一來比較不會傷膝蓋，二來可以幫助瘦大腿喔！

為了避免後腳用力，身體重心往前傾，前腳就能輕輕鬆鬆的帶起整個身體向前進囉～且不會用到後腳的力！

是不是很簡單呢～快去試試看吧^^

原文出處→ H2U CLUB引領健康生活

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Jul 16 Sat 2016 17:23
【戴立忍換角風波】桂綸鎂竟被強國網友封「台獨女友」

【戴立忍換角風波】桂綸鎂竟被強國網友封「台獨女友」

2016年07月16日17:11

(新增動新聞)
戴立忍主演趙薇執導的中國片《沒有別的愛》，近來不斷遭受中國共青團和網友貼上「台獨」標籤發動抵制，昨劇組發聲明緊急撤換男主角戴立忍，引發喧然大波，戴立忍昨晚發了一篇三千多字聲明反駁自己是台獨份子，似乎沒法說服中國網友，現在就連和戴立忍交往10多年的金馬影后桂綸鎂也受到波及。許多中國網友到她微博謾罵，要她表態。「老公是台獨，那妳應該知道吧，妳是嗎？」；還有人對她失望「挺喜歡你的，但是，你竟然是台獨的女友」；更有人問「你是中國人嗎？」、「叫你那沒種老公滾，別來中國了！中國人不歡迎台獨」，勸他們早日分手。桂綸鎂因男友戴立忍的台獨爭議受牽連，中國網友在她微博留言逼表態立場，但她微博已2天沒發新文，經紀人也從昨天開始不接電話、不回訊息，跟戴立忍挺有默契，都選擇不回應，今她和戴立忍也尚未有新回應。桂綸鎂跟歐陽娜娜、陳坤等人主演電影《美好的意外》8月12日將在中國上映，目前尚未像《沒有別的愛》一樣，被中國網友抵制拒看。桂綸鎂18歲拍攝電影《藍色大門》出道，2004年演出《經過》與戴立忍結緣，2人交往近10年極為低調，當年戴立忍無任何建樹，隨著2007年桂綸鎂演出《不能說的秘密》火速走紅，戴仍為導演夢努力。直到2009年戴立忍拍攝社會議題《不能沒有你》，在第46屆金馬獎連奪最佳導演獎、原創劇本獎等5獎。當晚擔任頒獎嘉賓的桂綸鎂親自頒給戴立忍，2人淚眼交織、大方擁抱，相差18歲的戀情因此浮上檯面。（娛樂中心／綜合報導）出版時間 13：27
更新時間 17：11

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Jul 16 Sat 2016 17:19
【超狂獨家】月薪4.5萬盜2億　小資會計敗了滿屋愛馬仕

【超狂獨家】月薪4.5萬盜2億　小資會計敗了滿屋愛馬仕

2016年07月15日18:25

(新增網友意見)(更新二版影片)(更新內文)一名平凡的女員工有何種通天本領，竟能盜領公司2億3千萬？更扯地是，這筆鉅額贓款，全被都被她敗在愛馬仕等超級名牌精品上，她被調查時，甚至跟檢察官表示，盜領這些錢買名牌的動機，竟是就是喜歡、想買。堪稱史上最狂的女賊！這名女員工叫劉方婷，她是荷蘭商Accell集團台灣分公司的女會計兼出納，深得德國籍主管的信任，她藉由掌管公司銀行戶頭的機會，利用做帳上下其手，近4年來陸續從公司帳戶中挖走2億3千萬。Accell集團是荷蘭上市公司，也是歐洲最大自行車商，擁有HAiBIKE等20多個銷售歐美的品牌，在台灣主打高價車款。該公司直至今年初才因有支付款項付不出來，徹底查帳才發現竟被挖了大洞，並向警方報案。該公司1月間在官網曾公告此事，但未引起媒體注意，該集團強調對盜領案十分失望，強調會進一步加強系統控管，盜領事單獨案件，不會影響公司獲利。檢調於年初起調查，劉女案發後主動投案，並供稱贓款全用在買精品上。檢調追查贓款流向，陸續約談10多名網路賣家，發現劉女光是網購精品就花上億元，且鎖定超高價的愛馬仕（Hermes）狂掃貨，她還另外大量購買百貨公司禮卷，血拼卡地亞（Cartier）、loewe、mikimoto等名牌，還因此成了品牌超級VIP，總數達800件以上。她花錢不手軟，簡直令人瞠目結舌。《蘋果》追查到其中一名網路賣家，她透露，劉女因非愛馬仕VIP，無法從門市賣到超級VIP才能買到的夢幻柏金包，只能透過網路賣家買到，光去年下半年她狂掃愛馬仕一個要價170萬到200萬的鱷魚皮柏金包，就至少買了6個，至於其他包款，只要是賣家標榜「限量、稀有、明星款」，她幾乎就下手，且從不殺價，就連近兩百萬限量鑽表、全鑽手環，她來者不拒。劉女光向其中一名賣家掃貨，就花了2000多萬。劉女瘋狂購物的行徑也引起家人懷疑。檢調透露，她的丈夫因長期在外地工作，回家時發現滿屋名牌，曾為此與劉女多次爭吵，但卻不察竟是劉女盜領公款購得的贓物。劉女事後被依侵占、偽造文書罪送辦，被諭令20萬交保，本案將於22日開庭，將進一步釐清劉女所歸還的精品數量是否足以抵償盜領金額？（動專題組、法庭中心／台北報導）---分隔線---
網友對超狂女賊討論熱烈，狂、有夠狂、超級狂等形容詞紛紛出籠。有網友說：「這女的比那些盜8千萬還厲害！」根本就是「一個會計幹掉6個俄羅斯人」。也有人認為盜領2億3千萬竟然只要20萬交保，嘲諷說：「這筆交易太划算！」也有網友指出，劉方婷已經夠誇張，但公司更誇張，竟然4年被盜領2億都沒發現，懷疑內情並不單純。發稿時間0005
更新時間1823

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Jul 16 Sat 2016 17:10
女主播沉迷寶可夢亂入氣象播報【影】

女主播沉迷寶可夢亂入氣象播報【影】

2016/07/16 10:08 陳詩璧綜合報導 / 美國

字級

你在玩「寶可夢」嗎?千萬小心，別像這名女主播一樣!

據《鏡報》報導，美國電視台WTST 10 News這個月11日在播報氣象時段，女主播克羅普芙(Allison Kropff)雙眼緊盯手機，竟從鏡頭前穿越過去，這讓當時的氣象主播戴斯金(Bobby Deskins)笑場，戴斯金說「她正在找寶可夢」，接著還說「你們要小心這些抓寶可夢的人，他們老是到處亂闖」。

主播玩寶可夢亂入鏡頭片段

這段畫面克蘿普芙也覺得好笑，事後把影片分享到臉書粉絲專頁，並寫道「太過沉迷寶可夢」就會像她一樣。這段影片至今已有50萬人次點閱，超過2千個讚和991則留言。目前「精靈寶可夢Go」只在美國、澳洲和紐西蘭等開放，但台灣目前尚未開放，民眾想玩，只能跨區下載。(翻攝克羅普芙臉書)

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作者三立新聞網 | 三立新聞網 setn.com – 2016年7月14日下午6:27

Jul 16 Sat 2016 17:04
感性自白！最正主播張宇宣布離開台視

感性自白！最正主播張宇宣布離開台視

娛樂中心／綜合報導

30歲的台視美女主播張宇，因為外型姣好，曾被網友票選為台灣最正主播，臉書擁有將近20萬粉絲的她，今日卻發表長文宣布離開台視，表示想調整身體健康以及從事更多有意義的事物。

▲張宇外型亮眼。（圖／翻攝自張宇臉書）

張宇表示，自己從百萬主播入行，經過兩次筆試七次面試，最終從同梯2000多人中脫穎而出，「算一算時間，從剛出社會的新鮮人至今快要七年，我的青春就是台視」。

回憶起主播工作，張宇說道，「就像所有的工作一樣，主播工作有笑有淚也會有瓶頸，足以支撐夢想的力量就是一份不服輸的熱情，中間又有無數次的打怪和破關，才能努力走到今天」。

▲張宇宣布離開台視。（圖／翻攝自張宇臉書）

張宇也提到，主播工作是高中時期的夢想，自己可能不是各位心中期盼的乖乖牌，她從小流著反骨血液，更害怕自己生命「沒有進步」，選擇放棄一個曾經是夢想的職業，心中百轉千迴，只是她更明白人生短暫且無常，人活著，就是要不斷成長與跳脫舒適圈，否則就是愧對生命。

消息傳出後，讓不少網友感到震驚，但張宇也表示，將會持續和網友分享生活趣事。

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Jul 13 Wed 2016 05:45
華盛頓傳槍響　美國國會山莊緊急關閉

華盛頓傳槍響　美國國會山莊緊急關閉

2016年07月13日04:40

位於美國首府華盛頓的美國國會山莊(又稱國會大廈，The United States Capitol Building)，稍早傳出周邊地區發生槍擊事件，國會山莊已經緊急關閉，大批警力進駐該區。消息指出，現場傳出數起槍聲，詳細情況尚不清楚。國會山莊上周五(8日)也曾因為一名女性擅闖，暫時關閉。（於慶中／綜合外電報導）

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Jul 13 Wed 2016 05:11
【更新】韓國小姐34佳麗集體撞臉　評審傷腦筋

【更新】韓國小姐34佳麗集體撞臉　評審傷腦筋

2016年07月08日23:31

[무편집] 참가번호 30번 미스 서울 김진솔 - 2016 미스코리아 [1분! 자기소개]

(更新：新增冠軍得主)《2016韓國小姐選拔大會》今(8日)晚在韓國慶熙大學音樂廳舉行，冠軍將從34位入圍最終決選的韓國小姐選出，最終由編號12號的KIM JIN SOL(김진솔)成為2016年韓國小姐。韓國小姐選美自1955年第一屆至今，比賽分為真、善、美3個競賽選拔部分，3個部份分別選出冠、亞、季軍一名，「真」小姐為真正的「韓國小姐」。今年選美大賽為60周年，當地時間晚間8點就將決定今年的冠軍得主。看到這34位佳麗的樣子，不少非韓國網友留言「不都長一樣嗎」、「這是玩撲克牌的神經衰弱喔」、「鼻子都一個樣」、「眼睛的感覺相當獨特」、「輪廓都相當好恐怖」、「老樣子的複製人大軍」、「這不是選美，是選整形師傅的手藝吧」最終成為2016年韓國小姐冠軍的是12號KIM JIN SOL(김진솔)，她擁有177.2公分，53.2公斤的好身材，興趣是潛水、看電影。（即時新聞中心／綜合報導）

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近年最正女警讓PTT震動　一句話鄉民崩潰
長髮甜美系女孩　LOL極品正妹玩家
別在女友旁邊看這新聞　內有神級巨乳

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▲日本網友近日興起一股「曬妹照」的熱潮，但這些照片的背後，居然都是貨真價實的「男人」。（圖／翻攝自推特）

Jul 13 Wed 2016 05:06
絕望！這些日本櫻花妹竟然全帶「根」

大中小

化妝已經不是女人的專利，男人也瘋起化妝的魔術。日本把男扮女裝的人稱作「偽娘」，近日掀起一波討論。

日本網友近日興起一股「曬妹照」的熱潮，照片的櫻花妹，有的清純可人，有的美艷風格，但這些照片的背後，居然都是貨真價實的「男人」，讓許多網友不可置信眼前的景象，表示「騙人的吧！」、「這樣我以後怎麼放鬆心情去聯誼」。

▲絕望！這些日本櫻花妹竟然全帶「根」。（圖／翻攝自推特）

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Jul 13 Wed 2016 05:02
唐氏症情侶互訂終身　求婚戲碼感動眾人

▲丹尼和女友艾希莉求婚，感動在場所有親友。（圖／翻攝自dailymail）

大中小

每位女孩都渴望有個浪漫難忘的求婚，但國外有對情侶的求婚儀式雖然平凡，卻讓所有人都為之動容。美國紐澤西州一對唐氏症情侶日前在親朋好友的見證下，上演求婚戲碼，影片近日在網路流傳，令不少網友感到溫馨又感動。

據英國《每日郵報》報導，這對21歲的年輕情侶艾希莉（Ashley Greenhalgh）和丹尼（Danny Griffiths），已經交往2年，兩人剛從特殊學校畢業。而丹尼近日在女友艾希莉的生日派對上，給了對方一個大驚喜。

丹尼靠著打工賺來的錢，買了一個鑽石戒指，並在艾希莉的生日派對上送給她，讓她又驚又喜，不停興奮大喊：「我的天阿！」丹尼隨後更單膝下跪，說道：「妳願意嫁給我嗎？妳願意做我的妻子嗎？」

艾希莉二話不說點頭答應，兩人之後更給了彼此一個大大的擁抱，在場親友也都替他們感到相當開心。而他們決定先努力工作賺錢，計畫在4年內正式結婚，艾希莉的姊姊提到：「丹尼會使出全力，讓我的妹妹知道他永遠在身旁，並且眼裡只有她」。

↓Boyfriend surprises his Down's syndrome girlfriend with ring。(影片擷取自YouTube.com，若遭移除請見諒)

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▲郭書瑤擔任子宮頸癌衛教大使，分享打疫苗的經驗。（圖／公關照，2016.07.12）

Jul 13 Wed 2016 04:57
郭書瑤護私密處超講究　咬牙挨3針考驗

大中小

郭書瑤（瑤瑤）戲劇、電影一部接著一部拍，人氣居高不下，形象正面的她又受邀擔任子宮頸癌衛教大使，12日出席記者會，她透露已決定好要趁26歲生日前，送給自己一份大禮，特別到診間諮詢醫師，並接種了第一劑子宮頸癌疫苗，準備忍痛挨再挨2針，還打算搞大學剛畢業的妹妹一起，全力守護「私密處」健康！

提倡預防子宮頸癌的重要性，瑤瑤事前也先做足功課，找專業醫師接受了疾病衛教，她發現透過接種疫苗再搭配定期抹片檢查，確實可遠離癌症的威脅，自己也親自嘗試，過後她笑讚醫護人員技術好：「打針一點也不痛！只是有一點痠的感覺，有粉絲告訴我第二、三劑可能會痛，但有健康才有本錢拚事業，我已經準備好迎接未來的兩劑疫苗了！」

▲郭書瑤打疫苗後還跟姊妹淘們分享心得。（圖／公關照，2016.07.12）

她也驕傲當起小老師，迫不及待與剛大學畢業的妹妹分享過程，又和姊妹淘們宣導相關知識，一起認識「人類乳突病毒（HPV病毒）」；此外因為本月18日將迎接26歲，現場也安排了蛋糕為她提前暖壽，郭書瑤順勢許願：「希望親朋好友都能健康平安！」更透露自己新戲將開拍，到時生日可能得在工作中度過，但仍覺得很幸福，也期待自己未來能挑戰更多角色，帶給大家不一樣的精彩作品。

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▲谷琢磨擁有一雙圓滾滾的大眼睛，被封為「史上最可愛偽娘」。（圖／翻攝自推特）

Jul 13 Wed 2016 04:52
史上最可愛偽娘　他的扮相超甜美

大中小

日本一名「正妹」近日迅速爆紅，不僅擁有白皙的皮膚，還有一雙圓滾滾的大眼睛，甜美的模樣讓人看了都融化。不過，這名正妹其實是男兒身，讓所有網友都感到相當驚訝，更封他為「史上最可愛偽娘」。

▲谷琢磨。（圖／翻攝自推特）

這名「偽娘」名叫谷琢磨，近日在日本論壇《2ch》迅速爆紅，她擁有一張精緻臉蛋，以及一雙圓滾滾的大眼睛，經常在推特上傳自拍照，可愛的模樣讓他贏得大批粉絲。但其實谷琢磨是一名不折不扣的大男生，但粉絲仍直呼「卡哇依」，更封他為「史上最可愛偽娘」。

谷琢磨在網路掀起一陣討論，不少網友紛紛留言「就說這麼可愛一定是男生」、「身為女生我自嘆不如」、「真的太美了」，但也有網友說「有些照片看起來十分詭異」。除此之外，更有人爆料「聽說他已經和某位女生結婚了」。

▲谷琢磨。（圖／翻攝自推特）

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自動提款機盜領事件非首宗，過去也曾發生過無人銀行的自動提款機遭人在提款機入口安裝門禁側錄器及針孔攝影機，側錄被害人的金融卡磁條碼及提款密碼，再偽造金融卡後盜領。

Jul 13 Wed 2016 04:50
【獨家】ATM盜領非首宗 10多年前曾發生

【獨家】ATM盜領非首宗 10多年前曾發生

作者記者劉時均╱即時報導 | 聯合新聞網 – 2016年7月12日上午9:22

2002年9月間，第一銀行員林分行等5家金融機構，遭鄒瀗慶、李宗憲及陳振達3人，在高雄、新營、嘉義、員林、桃園等地的銀行分行自動提款機入口處，安裝門禁側錄器及針孔攝影機，門口並貼上「刷卡開門」等字樣，側錄被害人的金融卡磁條碼及提款密碼。

3人接著再偽造金融卡後，依側錄到的提款密碼盜領170多萬元，2003年被彰化地院依偽造有價證券等罪，各判刑2年4月有期徒刑。

綽號「保哥」的喬延健、吳燦福等人則在2003年間，以同樣的手法取得提款密碼，接著偽造金融卡到台中、新竹、台南等地無人看守的銀行自動提款機，盜領5000多萬元，至2010年陸續經台中高分院、最高法院判決確定2年9月到5年6月不等。

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（中央社記者王鴻國新北市12日電）新北市調查處偵辦第一銀行ATM遭盜領案發現「cngdisp.exe」及「cngdisp_new.exe」兩惡意程式，確認遭駭ATM會立即依該惡意程式指令吐鈔，目前正追查來源及植入方式。

Jul 13 Wed 2016 04:49
新北市調處找出令ATM狂吐鈔2程式

新北市調處找出令ATM狂吐鈔2程式

中央社 – 2016年7月12日下午10:10

調查局新北市調查處表示，11日晚上受理第一銀行檢舉後，今天上午報請台北地方法院檢察署檢察官李彥霖指揮，會同調查局資通安全處資安專業人員展開調查。

新北市調查處表示，今天上午兵分多路，分別前往第一銀行總部、資訊處、各分行及遭駭ATM系統開發及維護廠商「德利多富公司」調閱相關資料及保全涉案跡證。

在偵查了解一銀網路系統架構、自動櫃員提款機﹙ATM﹚運作模式、系統開發及維護流程、遭盜領ATM電磁紀錄、錄影畫面及損失金額等。

確認遭駭由德商「德利多富公司」建置及維護廠牌為wincor，型號為pro cash 1500的ATM是遭植入2隻惡意程式名稱分別為「cngdisp.exe」及「cngdisp_new.exe」，遭駭ATM會依惡意程式指令吐出現鈔。

為追查程式來源及植入方式，調查局人員仍將採證及送回實驗室進行鑑識及分析。1050712

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（優活健康網特約記者黃雅芬／採訪報導）肝病與高血壓息息相關，忙碌現代人除了要小心肝，還要小心高血壓，國外有研究發現，高血壓是「最殺」的慢性病，每年在「全球」造成的死、殘人數高居第1，在台灣更是每4人就有1人罹病。

Jul 13 Wed 2016 04:44
高血壓患者別忘顧肝　多喝2種茶！

高血壓患者別忘顧肝　多喝2種茶！

優活健康網 – 2016年7月12日上午8:30

亞東醫院傳統醫學科林巧梅醫師解釋，以中醫觀點來看，造成高血壓常見原因是『肝陽上亢』，多因肝火太旺；肝腎陰虛所引起。而中醫講的「肝」和自律神經關係密切，是體內內分泌失調的表現，常見的症狀如情緒急燥、亢奮激動、面色潮紅、舌紅等。所以「肝陽上亢」與高血壓、心血管疾病、心律不整等息息相關。

杜仲茶與丹蔘茶輔佐　減緩血壓爆衝

林醫師表示，一般高血壓患者除了服用藥物來穩定病情外，其實也可以透過食療來幫助，而杜仲與丹蔘是選擇之一。以中醫來看，杜仲性溫，味甘微辛，歸肝、腎經，是一種溫和滋補的中藥材，含有杜仲膠、生物鹼、配醣體、維生素、有機酸及礦物質，常被中醫用來降壓、補肝腎、增強筋骨、安胎等方面。而丹蔘味苦，微寒，歸心、肝經。含有丹蔘酮I、IIA、IIB和隱丹蔘酮，經研究指出具有減緩心肌梗塞的作用。此外，還含有丹蔘素、丹蔘酚酸、原兒茶醛、原兒茶酸等，實驗也證實確有改善心血管疾病的幫助。

然而，林醫師提醒，丹蔘含活血成分會加乘抗凝血劑作用，如有長期使用抗凝血劑藥物時，要避免使用丹蔘，建議可以先詢問醫師專業建議再做補充。

高血壓患者勿貿然停藥　選擇認證茶飲較安心

杜仲與丹蔘雖皆屬中藥材，但因較為稀少故得來不易，且品質參差不齊，又怕有農藥殘留等問題，建議民眾可挑選市面上已通過SGS檢驗，經認證零農藥及無重金屬殘留的杜仲茶與丹蔘茶產品，在飲用上較為安心。

另外，林醫師補充，若是高血壓患者，已服用西藥一段時間，不建議貿然停藥。而當身體處在感冒、睡眠不足、壓力大等情況下，也容易造成血壓升高，所以充足的睡眠、規律運動、適當紓解壓力是重要的，在飲食上也盡量少鹽、少味精及醃漬的食物，並減少食物中飽和脂肪和膽固醇的攝取量，才能降低高血壓的發生唷！

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【早安健康／林昕潔整理編輯】人每天都要喝下約2000毫升的水，但喝下的水卻不只是水這麼簡單！長庚醫院腎臟系臨床毒物科主任顏宗海就曾在書中提到，喝到壞水有可能造成肝腎問題。另外，國家環境毒物研究中心也指出，人體的硝酸鹽或亞硝酸鹽含量過高，可能引起血紅素變性症。中研院院士許靖華近期更表示，若能只喝不含亞硝酸的飲水，就能預防甚至治癒癌症。

Jul 13 Wed 2016 04:42
致癌物原來在水中！這樣喝水、吃3類食物就能防癌

致癌物原來在水中！這樣喝水、吃3類食物就能防癌

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作者林昕潔／整理編輯 | 早安健康 – 2016年7月9日上午8:00

根據《聯合報》5日報導，中研院院士許靖華與研究團隊發現，癌症的基因並非人類基因，反而和細菌的基因較為相似。許靖華認為，亞硝酸會活化「冬眠」的癌幹細胞，幫助厭氧菌的細胞生長。因此，若人類飲水中不含亞硝酸，就能預防甚至治癒癌症。許靖華和中國科學院即將在英國等地發表這項論文。

過多硝酸鹽、亞硝酸鹽，會導致急性後天變性血紅素症

根據國家環境毒物研究中心資料，硝酸鹽和亞硝酸鹽都是會天然形成的物質，在土壤、水和食物中都可能存在，事實上是人類正常飲食的一部分。

硝酸鹽及亞硝酸鹽本身並未被列為對人類具致癌性的物質，但含量過高時可能造成血紅素變性，使得血紅蛋白攜帶氧氣的能力下降，造成身體缺氧、無力、心臟快速跳動，嚴重者更會有中樞神經系統衰退、頭痛、呼吸困難等症狀，甚至造成休克、昏迷或死亡。

致癌物質：亞硝胺

至於為何認為亞硝酸鹽與癌症有關呢？這是因為身體在代謝過程中，會產生某些亞硝基化合物，其中某些物質可能導致癌症。常見的香腸及魷魚、胡蘿蔔與干貝等不能一起吃，就是因為亞硝酸鹽和含胺類食物合吃，會產生具致癌性的亞硝胺。

另外，煙燻或鹽醃的肉類以及啤酒、威士忌都含有亞硝胺。含有亞硝酸鹽的加工肉品，若經油炸、煎烤等直接加熱烹調，也會導致亞硝胺生成。

含有蛋白質或硝酸鹽的天然食物，也會在一連串的消化過程中產生亞硝酸鹽。人體每天吸收的硝酸鹽，有86%來自蔬菜，特別是蘿蔔、大白菜、芹菜、茄子等硝酸鹽含量較多。不新鮮的蔬菜也可能含有硝酸鹽，含有硝酸鹽的蔬菜用鹽醃製也會產生亞硝酸鹽，最後在腸胃道中合成亞硝胺致癌物質。

林杰樑醫師著作：3大招預防亞硝胺傷身

已故林杰樑醫師曾在《生活中的毒》書中提到，想要預防亞硝胺合成和其毒性，就要避免同時吃下含有亞硝酸鹽和含胺類的食物。另外，多吃富含維生素C、維生素E和多酚的蔬果、咖啡、綠茶等食物，可以使亞硝酸鹽在胃中被破壞，減少亞硝胺合成反應。

另外，含亞硝胺食物改用水煮、清蒸或微波爐加熱，並多吃蔬果或含有益生菌的食物促進腸道蠕動、抑制害菌生長，也能減少亞硝胺的合成。

消除亞硝酸鹽的方法

1 多吃含有維生素C、維生素E、多酚的食物

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Jul 13 Wed 2016 04:36
七仙女曬裸背張景嵐正面讓網友瘋狂

七仙女曬裸背張景嵐正面讓網友瘋狂

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作者三立新聞網 | 三立新聞網 setn.com – 2016年7月11日下午3:55

炎炎夏日，正是玩水消暑的好時機，不少辣妹不吝於展現好身材，「性感女神」更是不例外，昨（10）日張景嵐在臉書大秀比基尼照，火辣身材讓網友陷入瘋狂，直呼太辣了！

▲姊妹淘大曬裸背，美背照讓網友大讚超養眼。（圖／翻攝自張景嵐臉書）

擁有天使臉孔，魔鬼身材的張景嵐，昨日在臉書PO出一張與姊妹淘在池畔大秀美背的養眼照，寫道「下雨游泳94狂」，立刻引起網友騷動，紛紛留言「正翻了！有如七仙女」、「紅橙黃綠藍靛紫，根本是彩虹戰隊」，不少人猜測右邊第3位就是張景嵐本人，更有許多網友齊呼「太難猜了，給我正面照！」

不負眾望，張景嵐果然應觀眾要求，隨後即刻PO出個人正面照，表示本來和好姊妹要去海邊，但因為下雨只好待在飯店游泳池游泳。身穿藍色比基尼外加黑色簍空薄紗，搭配超短牛仔褲，火辣正面照讓網友看得臉紅心跳，直呼「不愧是性感女神」、「簡直美翻了！」

▲張景嵐大秀正面照，火辣身材讓網友陷入瘋狂。（圖／翻攝自張景嵐臉書）

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南海仲裁日媒：動搖習近平領導班子
2016/07/12 22:15 中央社

Jul 13 Wed 2016 04:34
南海仲裁日媒：動搖習近平領導班子

（中央社北京2016年7月12日綜合外電報導）日本「每日新聞」報導，南海仲裁結果出爐，大陸當局可說是徹底敗訴，以習近平為首的領導階層受到重擊。在領土和領海議題遭逢逆風，可能招致黨內批判，動搖領導階層的根基。

「每日新聞」發自北京的報導說，裁決於今天下午5時出爐後，中方的國營媒體一致報導稱，「該裁決是無效的，沒有拘束力，中國不接受、不承認」，重申中國大陸的一貫立場。

網路輿論反應也是一片「神聖領土主權不可侵犯」、「寸土不讓」等明顯激烈反彈聲浪，凸顯衝擊的重大性。中國公安當局於裁決公布後，馬上封鎖菲律賓駐北京大使館前道路，防範爆發示威抗議等不測事態。

習近平領導班子把攸關主權、領土和祖國統一等問題定位為絕不能退讓的「核心利益」。中國大陸的教科書把南海的南沙群島明確記載為「祖國的最南端」，並以地圖把中國大陸主張主權和權益範圍的「九段線」描繪出來。

習近平領導班子揭櫫「中國夢」政治口號，致力尋求恢復近代以來因歐美列強和日本侵略而喪失的大國威信以及維持黨內向心力，而確保南海權益也被視為回復遭不當掠奪的版圖，正因為如此南海問題益增其重要性，堪稱為習近平領導階層的生命線，南海仲裁結果勢必會動搖中方。

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創新高又如何？美股漲勢好心虛！恐更搖搖欲墜
2016/07/12 22:00 鉅亨網鉅亨網編譯張正芊

Jul 13 Wed 2016 04:30
創新高又如何？美股漲勢好心虛！恐更搖搖欲墜

美國股市週一 (11 日) 收盤終於再度刷新史上最高紀錄，結束 14 個月撞牆期。但奇怪的是，這番佳績不僅缺乏明顯重大利多因素支撐，反而籠罩一連串負面陰影：包括貴金屬及公債等傳統上避險標的同步走揚，美股企業獲利看跌，但貪婪指數卻依舊高漲。種種跡象，不禁令人懷疑美股續揚的實力。

美股標準普爾 (S&P) 500 指數週一收盤站上 2137 點，創下空前新高，打破去年 5 月寫下的原本最高紀錄；盤中並一度衝上 2143.16 點，也刷新歷史上最高盤中價記錄。

然而《CNNMoney》報導，黃金及白銀這些通常在投資人恐懼時漲價的貴金屬，近期價格卻也強勁走揚。虛擬的比特幣今年來漲幅更高達 50%，部分因為上個月英國公投意外決定脫離歐盟，引發市場擔憂英鎊、歐元及其他紙幣的價值一蹶不振。

此外，近期投資人狂買美國公債，驅使美國 10 年期公債殖利率持續下探歷史新低水準，凸顯市場對於避險資產的需求若渴。且美股目前領漲的，並非熱門的科技股或主要消費品牌，而是「無趣的」公用事業、電訊及食品類股，但這些股票支付高額股利。

弔詭的是，CNNMoney 美股恐懼與貪婪指數 (Fear & Greed Index) 正顯示「極度貪婪」跡象。然而分析師們卻也預期，即將陸續出爐的美股成分企業第二季財報，將顯示企業獲利將再度較一年前下滑，延續所謂的「獲利衰退」趨勢。

這樣的牛市真的相當詭異，宛如按照華爾街諺語「攀沿恐懼之牆而上」。但報導提醒，除非大型股對於今年其餘時間的業績發布樂觀展望，美股這輪漲勢恐怕會失去動力。接下來就看將陸續發布財報及財測的幾檔美股大企業，是否能說服投資人繼續支撐這樣高漲的股價。

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《政治》南海仲裁案今揭曉，張顯耀：太平島應立刻恢復駐軍
2016/07/12 11:28 時報資訊

Jul 12 Tue 2016 12:21
《政治》南海仲裁案今揭曉，張顯耀：太平島應立刻恢復駐軍

【時報-台北電】南海仲裁案將在今日下午5時揭曉，大陸國台辦昨日發布聲明，呼籲台灣了解大陸立場，並予以支持與呼應，別在立場上倒退。陸委會前副主委張顯耀接受訪問表示，太平島現在的防衛力量太過薄弱，蔡政府應立即強化軍事防衛力量，恢復駐軍。

張顯耀接受《中評社》訪問時表示，在區域情勢升高的情況下，海巡署只是海上警察並無防衛作戰能力，應改派海軍陸戰隊駐守，以增強軍事力量，才可以向南海各方聲索國要求重視中華民國在南海的權利，未來任何國際性的衝突與會議處理，我方都必須受邀參加。

對於南海情勢，張顯耀說，南海即將成為亞太地區衝突火藥庫之一，蔡英文政府不能單從台美外交或兩岸關係的角度切入南海議題，而應把南海議題提升至國家戰略安全層級，由國安會統籌處理。

至於新政府上台後和中國大陸互動冷，張顯耀表示，此時南海戰雲密佈，緊張衝突一觸即發之際，兩岸間的溝通管道對維繫兩岸之間的和平與穩定絕對是起重大事件。如果再參照日前海軍雄三飛彈誤射事件，更可以發現任何擦槍走火，都可能導致雙方的誤判與誤解。因此如何有效建立、恢復起兩岸間的溝通管道更是蔡政府的當務之急。(新聞來源：中時電子報林柏安)

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Jul 05 Tue 2016 23:11
護理師11張靚照　第1張就被讚不得了

護理師11張靚照　第1張就被讚不得了

2016年07月04日19:07

(新增動新聞)
這位護理師正妹被網友PO了11張照片至PTT表特版，許多人看到第一張就回「光是這一張就值得推了！」這位護理師總計被PO了11張靚照，第一張是她在鏡子前方自拍，不只秀出美背、小蠻腰，正面的好身材更讓網友盛讚「戀愛了」、「長的真像李千娜」、「臥蠶很美」、「腰好細」、「第一張就不得了」（即時新聞中心／綜合報導）出版時間:12:02
更新時間:19:07

【看了這則新聞的人，也看了……】
2位正妹不科學　背後的他神破解
G奶女星開球　出手前彎腰露溝展現滿滿誠意
車頭燈只是基本配備　她全身都有看頭

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個人分類：2016 男人本色專區

Jul 05 Tue 2016 22:38
超正舞蹈老師　火辣性感電力十足

超正舞蹈老師　火辣性感電力十足

2016年07月05日00:00

今天我最美花兒，今年24歲，國立台灣藝術大學畢業，目前是一名超正的舞蹈老師，也是show girl，身高165公分、體重48公斤，射手座、B型，興趣是看電影、跳舞。她經常在粉絲團上PO美照，包括性感四部曲、小蠻腰、火辣倒奶、性感美肩、性感正妹、短裙黑絲襪、修長美腿、甜美女孩、性感四連拍等等。（任羿馨／綜合報導）地點：西門紅樓
暱稱：花兒
身高：165公分
體重：48公斤
星座：射手座
年齡：24歲
血型：B型
行業：舞蹈老師、show girl
興趣：看電影、跳舞
臉書粉絲團：花兒花兒、Quintina Hou& - 花兒

【看了這則新聞的人，也看了……】
女僕翻裙露底褲　下一秒卻讓他驚呆了
護理師11張靚照　第1張就被讚不得了
J奶Coser才說有了要結婚　突傳不結了！？

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韓星朴有天日前深陷性侵風暴，引起粉絲震驚，雖疑似陷入敲詐設局，但重挫形象的關鍵，即在於與「性」有關連。現實生活中，男性在床笫之間，除了在意是否能展現雄風外，因男女先天生理構造不同，女性需要時間獲得滿足，如果男伴過早「熄火」，雙方就無法達到合一境界，女性也會因此感到失望。中醫師提醒，男性若有早洩陽痿的表現，應該及早就醫治療，可避免疾病惡化。

Jul 05 Tue 2016 22:36
「三秒交」力不從心中醫重啟性福之門

「三秒交」力不從心中醫重啟性福之門

作者記者江孟萩／台北報導 | 今日新聞NOWnews – 2016年7月1日下午1:41

陽痿和早洩都是男性常見的一種性功能障礙疾病，早洩往往是陽痿的前兆。正和中醫診所院長黃慶雲醫師表示，就生理機能而言，因老化引起的性功能障礙居大多數，但並不表示青壯年能完全免疫。尤其現代人，20多歲的年輕人沉迷電玩、A片看太多而手淫過度或服用興奮藥物，會造成精關不固、鬆弛，三兩下便完事。隨著年紀增長，生活負擔和經濟壓力增大，應酬過多、過勞等，都可能使得行房時感到力不從心或甚至不舉。

根據統計，台灣近3成男性有早洩困擾，也就是俗稱的「快槍俠」、「三秒交」，其中勃起功能障礙和早洩兩者又息息相關，研究還發現，早洩甚至與遺傳也有關聯。臨床上西醫多半採服用雄性荷爾蒙等症狀治療、容易治標不治本；中醫治療則會以鎖精門、強化腎氣和疏肝活血為主要調理方式，由內部著手，以期提振身體機能。

黃慶雲醫師指出，針對年輕人的早洩陽痿問題，會先補腎水，填精補骨髓；青壯年則著重補腎固氣，強化腦下腺垂體使心腎相交；年過50之後體力、精力不濟，腎陽虛以溫腎壯陽、腎陰虛滋補腎陰，陰陽兩虛則以調陰陽互補。若是糖尿病和高血壓患者，就須大補氣血，以活化末梢神經來改善。

中醫治療早洩常見用藥包括熟地、冬蟲、紫金龍、仙靈脾、牡蠣、遠志、山藥、肉蓯蓉、黃柏等；治療陽痿不舉的中藥材，常見的則有海馬、肉桂、龜板膠、鹿角、人蔘、冬蟲、枸杞、蛤蚧、西洋蔘、川附子、山茱萸、川牛膝等。通常約需1至3次療程，治療時間約1至3個月不等。

其實早洩陽痿並不可怕，最怕是患者忌諱就醫，以致延誤治療。黃慶雲中醫師提醒，平日應建立健康的性觀念，減少自慰手淫，維持良好生活作息，並培養運動的嗜好釋放壓力，就能重啟性福之門。

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Jul 05 Tue 2016 21:41
富哥哥不養老母窮弟弟咬牙苦撐

富哥哥不養老母窮弟弟咬牙苦撐

作者記者呂開瑞╱桃園報導 | 聯合新聞網 – 2016年7月5日上午2:23

蔡姓婦人收養二名男嬰，靠賣麵拉拔長大，賣房子供老大念碩士，高收入的長子在她年老後拒絕扶養，月入三萬多的弟弟扛得辛苦，打官司要哥哥負起責任，法官裁定哥哥要付卅多萬元。

法院審理時，長子不認母，老母嘆氣說「他不是我親生、也是我養大的」，氣憤長子忘恩負義，考慮聲請終止收養。

桃園地院調查，八十六歲的蔡婦不孕，與丈夫商議後，四十多年前陸續收養了二名男嬰，丈夫過世後，她靠賣麵、做工、幫傭，拉拔二個兒子長大，賣房子供大兒子念碩士和結婚，小兒子反而沒有得到母親太多關愛。

小兒子向法院指出，母親十多年前中風，哥哥從此消失，他月入三萬多元，扛起照顧媽媽責任，而哥哥在科技業，擁有高薪，生活優渥卻不願負擔扶養費，他一年前因病開刀，無法工作，生活捉襟見肘，要求哥哥返還十多年來他獨自付出的扶養費。

法官認長子有扶養義務，裁定要分擔弟弟十多年來先墊付的扶養費卅三萬餘元。

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真是嚇死人不償命。香港歌手陳慧琳，這幾天在美國Reno舉行「Let's Celebrate世界巡迴演唱會」，沒想到在她下榻的飯店門外，居然發生槍擊事件，讓親眼目睹的她，嚇得花容失色面部鐵青。

Jul 05 Tue 2016 21:33
陳慧琳遇槍擊！混亂尖叫「嫌犯遭擊斃」

陳慧琳遇槍擊！混亂尖叫「嫌犯遭擊斃」

作者娛樂中心／綜合報導 | NOWnews – 2016年7月5日上午12:00

Reno就是美國內華達州的雷諾市，當時該地正好有「雞翼節」慶祝活動，因此一早飯店門外熱熱鬧鬧，到處都是小販攤商，販售一些當地的特色禮品和燒雞翼，但沒想到卻突然尖叫聲此起彼落。

案發當時，陳慧琳正好在飯店的餐廳吃午飯，而且已經吃完準備出發到演唱會場館，就在她走向飯店門口的當兒，突然有大批人往飯店大門衝進來，每個人都在驚慌大叫，更有歌迷衝向陳慧琳的面前，叫她和工作人員現在千萬不要出門，因為有人開槍，沒有人知道發生什麼事，現場極其混亂恐慌。

事實上，更危險的是陳慧琳的2位女舞者，因為她們當時正走在大街上，距離槍擊地點只有一小段路，據二人說本來正在買東西吃，突然有一大群人向她們的方向衝過來，不停尖叫有槍擊，2名女舞者聽到之後也驚慌失措，馬上跟著人群狂奔回飯店，幸虧都沒有人受傷。根據當地警方表示，已經開槍將嫌犯擊斃。

當晚演唱會時，陳慧琳也向現場觀眾表示：「在演唱會外面發生槍擊事件，你們知道嗎？有歌迷和我們的Dancers都在現場，大家還跑過來跟我說『Kelly，妳不要出去，小心點，有人開槍呀！』」實在非常可怕又危險，讓陳慧琳喊出「希望這個世界少一點暴力」。

陳慧琳演唱會結束後，跟媒體表示萬萬沒想到自己會遇上槍擊事件，之前只是看到新聞有美國歌手遭槍殺，覺得觸目驚心，但今天自己居然也碰到，只能慶幸她和團隊都平安無事。

至於以後會不會害怕不再開巡迴演唱，陳慧琳說：「其實沒什麼好擔心的，自己盡量小心安全一點，而且我在外開演唱會也很少出門，只會在飯店和演出場地來回而已。」

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藝人JR紀言愷和「阿喜」林育品為忠義基金會蒲公英助養計畫所唱的公益主題曲「你的擁抱」，日前推出MV，阿喜（圖）更在臉書上貼出比基尼度假照，為MV觸及率衝上百萬人次。（天晴音樂提供）中央社記者鄭景雯傳真 105年7月5日

Jul 05 Tue 2016 21:31
為公益合唱阿喜秀比基尼吸睛

為公益合唱阿喜秀比基尼吸睛

發稿時間：2016/07/05 19:41

最新更新：2016/07/05 20:22

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（中央社記者鄭景雯台北5日電）藝人JR紀言愷和「阿喜」林育品，為忠義基金會蒲公英助養計畫所唱的公益主題曲「你的擁抱」，日前推出MV，阿喜更在臉書上貼出比基尼度假照，為MV觸及率衝上百萬人次。

藝人JR紀言愷（左）和「阿喜」林育品（右）為忠義基金會蒲公英助養計畫所唱的公益主題曲「你的擁抱」，日前推出MV，阿喜更在臉書上貼出比基尼度假照，為MV 觸及率衝上百萬人次。（天晴音樂提供）中央社記者鄭景雯傳真 105年7月5日

「你的擁抱」MV由金曲獎導演陳映之執導，以溫暖唯美的畫面和創意插畫組成，JR和「阿喜」在MV中除了獲得台灣服裝設計師黃淑綺、曾彥瑋的支持，免費贊助服裝拍攝之外，為了傳達簡單溫暖的感覺，兩人以黑白背心上陣。

JR和阿喜為了讓更多人聽到這首歌，兩人各自在臉書貼出官方版MV，並且大力宣傳，邀請眾多明星好友分享，包括小豬羅志祥、Ella、炎亞綸、曾之喬、安心亞等眾多星友紛紛轉發，羅志祥更有感而發寫下，「很多角落有很多地方都需要我們的關心，用真心關懷，用真愛擁抱。」

JR自嘲像語音客服，不斷的騷擾好友們，請大家幫忙轉發，雖然覺得有點打擾朋友，但想到是為了讓更多人知道這個公益活動，只能全力以赴。

阿喜入行較晚，藝人朋友不如JR多，但她貼出墾丁度假比基尼照更加吸睛，成功的帶出公益活動訊息，讓JR直呼太犯規。

兩人雖然合唱，卻意外因為各自在臉書貼出MV，形成較勁的PK局面，JR以逼近百萬的觸擊率勝過阿喜50萬的觸擊率，但阿喜不甘示弱表示，接下來的公開簽唱活動，她要號召粉絲參與扳回一城。1050705

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霍建華和林心如的工作室微博，5日同步公開兩人將要結婚了。（左圖：中央社檔案照片；右圖：取自霍建華微博www.weibo.com）

Jul 05 Tue 2016 21:12
林心如將嫁霍建華傳7月底峇里島結婚

林心如將嫁霍建華傳7月底峇里島結婚

發稿時間：2016/07/05 13:56

最新更新：2016/07/05 14:34

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（中央社台北5日電）女星林心如今天透過林心如工作室微博發布婚訊，「是的，華哥和姐要結婚了，謝謝大家的關心」。霍建華工作室微博也表示，「是的，我和心如要結婚了，謝謝大家的關心！」

騰訊娛樂報導，霍建華與林心如兩人自從5月底承認戀情，這對人氣極高的偶像情侶就備受關注。而戀情一經曝出便成為各界關注焦點，陸續傳出準備結婚、懷孕等消息，但兩人隨後一一否認。

不過，今天又爆出兩人即將於7月31日在峇里島舉辦婚禮。

騰訊娛樂上午致電霍建華經紀人，對方未直接否認，而是表示，「有好消息會和大家分享」，之後便匆匆掛掉了電話。

報導還說，霍建華和林心如上個月一同前往台北小巨蛋觀看林憶蓮演唱會，被媒體發現後一度被包圍。當時霍建華心繫女友，緊緊將林心如摟在懷中，這個動作也被推測是為了保護懷孕的女友。1050705

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Jul 05 Tue 2016 07:02
【美圖晒晒】大學校花着鏤空泳衣　沙灘晒長腿纖腰

2016/07/05財經行事曆
2016/07/05 06:00 Yahoo奇摩股市

今日國內外財經焦點：

台灣：

1.新股掛牌：泰昇-KY(8480)

2.法說會：北極星藥業-KY(6550)

3.除權息：晶豪科(3006)、卜蜂(1215)、力麗(1444)、東元(1504)、立弘(1780)、寶利徠(1813)、永豐餘(1907)、榮成(1909)、六暉-KY(2115)、楠梓電(2316)、奇力新(2456)、泰碩(3338)、西柏(3541)、隆達(3698)、太醫(4126)、光明(4420)、至興(4535)、晶達(4995)、協益(5356)、上福(6128)、紘康(6457)、佑華(8024)、瑞穎(8083)、夠麻吉(8472)

4.公布6月消費者物價指數、外匯存底

中國：

1.公布6月財新服務業PMI

日本：

1.公布6月Nikkei服務業PMI

美國：

1.公布5月工廠訂單

2.公布6月ISM紐約指數

3.公布7月IBD/TIPP經濟樂觀指數

4.公布上週紅皮書商業零售銷售

歐洲：

1.歐元區公布5月零售銷售

2.歐元區公布6月Markit綜合PMI、服務業PMI

資料來源：富貴贏家、鉅亨網(http://www.cnyes.com)

【美圖晒晒】
大學校花着鏤空泳衣　沙灘晒長腿纖腰

20,389

天津工業大學校花孫憶雯，近日在微博曬出一組海灘泳裝寫真，她穿上白色鏤空泳衣在沙灘上漫步，長腿細腰一覽無遺。水中的她唯美似人魚，揚起秀髮隨海風飄逸，充滿盛夏氣色。

新浪微博

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全球金融市場先前面臨六月份的幾隻黑天鵝都「關關難過、關關過」，卻還是無法闖過這關。六月二十四日亞洲市場交易期間就剛好是英國脫歐公投的開票時刻，隨著脫歐派的票數越來越多，市場就越驚慌失措。經過這隻「黑天鵝」的洗禮，全球股市多頭遭破壞，短線跌深後或許還有反彈的機會，但中長線的多或者是空，恐怕就要更謹慎去思考ㄈ。

Jul 05 Tue 2016 06:59
黑天鵝降落金融市場失措

黑天鵝降落金融市場失措

作者魏聖峰 | 先探投資週刊 – 2016年7月4日下午10:11

縱使全球經濟基本面都不好，ＩＭＦ過去一年四度下修對全球ＧＤＰ的預測，但全球金融市場有ＱＥ資金加持，剛好聯準會的升息進度一直往後延，在資金自己會找尋出口下，讓上半年全球股市維持高檔震盪。六月份金融市場順利度過聯準會暫不升息的這隻黑天鵝，加上歐、日央行的貨幣政策也符合市場預期。卻躲不過「六二三」這隻黑天鵝。尤其是在投票前夕市場一味地押注英國不會脫歐，讓歐美股市漲到最高點，等待開票結果。

英鎊回到三○年前水準

公投結果出爐後確定英國脫歐，英鎊在當天盤中最多重貶一一％，英鎊兌美元在亞洲匯市的交易前立刻回到一九八五年當時的水準。日圓也因為國際避險資金湧入，一度升破九九日圓兌一美元，牽動日股大跌。日經二二五指數期貨盤中更因為大跌超過一三○○點，而被迫啟動鎔斷機制。恢復正常交易後，當天日經二二五指數依然下跌將近八％。○八年金融海嘯發生時，日股的瞬間跌幅也沒有如此恐慌。

德國ＤＡＸ指數盤中最大的瞬間跌幅超過一千點，收盤時跌幅將近七％；法國ＣＡＣ指數跌幅則超過八％。跌幅最慘的還是在歐豬國家，義大利和西班牙的單日跌幅都超過一二％。葡萄牙股市下跌六．一二％，希臘股市收盤時跌幅最重達到一三．四二％。外匯市場中，美元指數一度漲到九六．七點，人民幣續貶並創金融海嘯以來新低，體質最弱的南非幣則單日重貶四．四％。

這次美股跌幅不小，由於公投前美股漲幅太大，引發資產性風險大幅上揚的問題，造成這次美股跌幅慘重。道瓊工業指數盤中最大跌幅達到六五四點，收盤時下跌三．三九％，Nasdaq指數大跌四．一二％，當天Nasdaq指數收盤時的跌幅高達二○二點，是十六年來單日最大跌幅。

英國脫歐對美國企業的傷害很大。美國與英國兩國關係密切，大部分美國大企業燈將歐洲營運總部設在英國，因為英國享有進入歐盟單一市場的便利性和關稅優惠，美國製造業也喜歡把工廠設在英國然後直接進入歐盟市場銷售。如今英國脫歐，這些美國大型企業會考慮把歐洲營運總部遷出英國，這也是美股跌幅重的主因。

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T50反1(00632R)上週五(7/1)爆出22.9萬多張大量，成為整體台北股市成交量第一名、成交值第二名(近42億，占大盤成交總值近5%，僅次於台積電)。ETF，已經逐漸成為台股市場當中一大塊不得不知的領域、占比持續攀高的同時，您真的瞭解您買的是什麼嗎？希望透過這一系列文章，逐一探討市場上幾檔熱門ETF，不僅讓投資交易上有更多的選擇，更求精準有效的運用這些新的工具帶來的好處！

以下有關T50反1（00632R，全名：元大台灣50反1）幾個常見的議題，彙整一些資深交易者們的意見如下，僅供參考，不代表網站或個人之立場：

Q1:：T50反1（00632R，全名：元大台灣50反1）每天的漲跌幅，為何不會是T50（0050，全名：元大台灣50）的相反？
答：因為目前台灣發行的基金（包含ETF）並無法放空個股現貨，因此在台灣掛牌的「反向型ETF」都屬於合成型，主要透過期貨來合成出「單日反向1倍」的報酬率，實際上並沒有持有或放空T50指數當中任何一檔現貨。

Jul 05 Tue 2016 06:51
熱門ETF分析：T50反1爆出巨量的意義

熱門ETF分析：T50反1爆出巨量的意義

| 金融理財 19小時前

作者：Anakin安納金國際洞察

資料來源：元大投信官網 http://www.yuantaetfs.com/#/FundWeights/1117

0050是真正持有50檔台灣50指數成分股現貨的ETF，而T50反1主要是放空台指期（注意：不是放空T50期貨，因為T50期貨幾乎沒人在玩、沒有量，因此T50反1放空的幾乎都是台指期貨）因此兩者標的不一樣，當然0050漲1%，T50反1未必是-1%。同理，T50正2是做多台指期貨來合成出「T50指數單日正向2倍」的報酬，然而畢竟成分標的不一樣，0050漲1%，T50正2未必是漲2%。

Q2：若手上持有某些個股，擔心短期大盤下跌而買近T50反1，做「避險」，是否合適？
答：

Q3：T50反1上週五(7/1)爆出22.9萬張巨量，代表的意義是什麼？
答：

綜合法人、一般投資人的部位，上述(1).b無關對後市看法，而(1).a、(2).a、(3).b多半是因為看跌大盤，與「放空台指期」雷同。至於實際上大盤會不會在這裡反轉？這倒沒有一定答案，因為許多法人在調控大部位資金的持股水位時，花一、兩週的時間漸進調整，是常見的。我們只能說，不少內資法人認為大盤上檔空間愈來愈有限了，想要保住帳上投資個股的獲利，於是開始分批加碼避險部位。

Q4：何時是T50反1的最佳買近時機？最佳的賣出時機？
答：

Anakin安納金國際洞察簡歷：
曾任避險基金經理人，具合格證券分析師、CFA美國特許財務分析師，長期分析及交易全球股市、外匯、債市、能源及原物料市場。
FB:https://m.facebook.com/anakin.global/

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畢業求職旺季來臨，好工作哪裡找？勞動力發展署「台灣就業通」行動版網頁6月正式上線，其中，鼎泰豐招募10位收銀專員，月薪達3.9萬元至4.3萬元，比一般工程師薪水還高。

Jul 05 Tue 2016 05:15
到鼎泰豐當收銀員薪水比工程師還高

到鼎泰豐當收銀員薪水比工程師還高

作者記者江睿智╱即時報導 | 聯合新聞網 – 2016年7月4日下午1:36

勞動力發展署表示，目前「台灣就業通」線上包括神腦國際釋出40位門市人員職缺，月薪3.3萬至4萬元，鼎泰豐招募10位收銀專員，月薪達3.9萬至4.3萬元；而友達光電及台灣國際航電(GARMIN)也分別釋出49名助理工程師及50名軟(韌)體設計工程師職缺，以上大多不限工作經驗，歡迎新鮮人多加把握機會。

另外，台北牛乳大王早晚班工讀生也提供2.2萬至2.6萬元的薪資，想找安全的打工機會請上「台灣就業通」。

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薄瑞光九二共識說李大維：AIT立場
2016/07/04 13:07 中央社

Jul 04 Mon 2016 13:46
薄瑞光九二共識說李大維：AIT立場

（中央社記者戴雅真台北2016年7月4日電）美國在台協會（AIT）主席薄瑞光日前說，辜汪兩人沒對他講過「九二共識」。外交部長李大維今天表示，薄瑞光身為AIT主席，這至少代表AIT的立場。

立法院外交及國防委員會上午邀請李大維報告總統蔡英文出訪的「英翔專案」執行成果。

薄瑞光（Raymond Burghardt）日前接受專訪時說，在他過去多次與已故海基會董事長辜振甫與海協會會長汪道涵會面中，兩人沒對他講過「九二共識」，辜振甫有時會說「九二諒解」。

民主進步黨籍立法委員羅致政質詢李大維時詢問，他對薄瑞光的說法是否意外？李大維說，薄瑞光是非常資深老練的外交官，他一定是想得很清楚。

羅致政追問，薄瑞光說法是否代表美國官方立場？李大維說，他（薄瑞光）今天是AIT的主席，至少是代表AIT主席的立場。至於是不是官方立場，當然中間還是有差別。

民進黨籍立委王定宇質詢時說，這麼資深的美方外交官做了這樣詮釋，某種程度上符合蔡總統在就職典禮上所說，是否可以解釋為美國的背書？

李大維表示，至少訪問完後，到現在沒有看到AIT對訪問有所駁斥，至少承認訪問內容的真實性。

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〔娛樂頻道／綜合報導〕兼具新聞專業跟搞笑活潑的華視美女主播宋燕旻，擁有豐滿E波，因曾分享自己減12公斤的勵志故事打開知名度，今天她在臉書放上運動照，笑稱自己每次下班後都得天人交戰，猶豫要去吃飯犒賞自己還是運動，但轉念後還是拿起運動包，十分有毅力。

Jul 04 Mon 2016 13:39
美女主播動次動白衣透出E級深溝太犯規

美女主播動次動白衣透出E級深溝太犯規

2016/06/30 21:35

宋燕旻擁有豐滿的上圍。（翻攝自宋燕旻臉書）

身穿緊身白T的宋燕旻，胸前透出桃紅色運動內衣及深溝，讓網友眼睛大吃冰淇淋。（翻攝自宋燕旻臉書）

宋燕旻笑稱：「每次下班去運動前都得天人交戰，好想去吃吃喝喝，轉念還是拿起運動包，需要強大的意志力啊。」並秀出一張運動的照片，身穿緊身白T的她，胸前透出桃紅色運動內衣及深溝，讓網友眼睛大吃冰淇淋，直呼「太誘人」、「好身材」、「這張太犯規了」。

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時間：2016-07-04 13:24 新聞引據：中央社

Jul 04 Mon 2016 13:29
木星神秘極光範圍比地球還大

木星神秘極光範圍比地球還大

美國國家航空暨太空總署(NASA)太空船朱諾號(Juno)4日將進入木星軌道繞行，而哈伯太空望遠鏡日前捕捉到這顆氣體巨行星上空的極光照片，極光涵蓋地區甚至比地球大。

美國有線電視新聞網(CNN)網站報導，來自英國列斯特大學(University of Leicester)的主要研究人員尼柯爾斯(Jonathan Nichols)說：「這些極光非常引人注目，活躍度名列我見過數一數二的強。」

尼柯爾斯在新聞稿中說：「這幾乎像是木星在為朱諾號(Juno)即將到來舉辦煙火派對。」

哈伯太空望遠鏡(Hubble Space Telescope)新拍的照片顯示，木星極地上空的藍光如跳舞般躍動。NASA表示，極光觀測結果獲得朱諾號測量數據支持。

哈伯拍攝到的極光是透過遠紫外光，在一系列木星觀測下所拍得。

NASA表示，木星極光範圍比整個地球還大。與地球極光不同的是，木星極光從不消失。NASA說，它們很巨大，「比地球上的極光活躍好幾百倍」。

哈伯和朱諾號的最新觀測將有助科學家了解太陽和其他來源如何影響木星極光。哈伯在朱諾號任務期間將繼續監控木星極光。

木星是太陽系中最大的行星。這顆氣體行星直徑是地球的11倍，質量是地球的300倍，它很容易在夜空中看到，最為人熟悉的或許是「大紅斑」(Great Red Spot)，這實際上是比地球大的巨大風暴。若有望遠鏡還可以看到木星最大的4顆衛星。

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Jul 04 Mon 2016 13:25
原來秦偉都是靠這招把到妹！女網友差點也受害

原來秦偉都是靠這招把到妹！女網友差點也受害

2016/07/01 09:28

最近被捲入桃色風暴中的秦偉（左），與控訴他性侵的造型師「濱小步」（右）過去的私訊對話，已經被曝光。（合成圖，資料照、翻攝自濱小步臉書）

〔記者陳昱均／綜合報導〕男星秦偉最近被造型師「濱小步」控訴性侵後，之後又接二連三有數名受害者跳出來指控，讓身陷桃色風暴的他馬上將臉書關閉，只是這並無法阻擋事件越鬧越大，因為濱小步在昨晚已經於自己臉書上PO出高達17張與秦偉之間的對話截圖，證明自己確實被秦偉欺騙，當中除了2人談到性侵內容的鹹濕對話外，也讓秦偉一貫的把妹招數曝光。

造型師「濱小步」將自己與秦偉之間的私訊對話截圖PO在臉書上。（翻攝自濱小步臉書）

濱小步PO出與秦偉的對話截圖中，有次秦偉約她一起去媽祖廟拜拜，不過所約的時間竟然是晚上11點之後，因為太晚濱小步就直接拒絕，但也讓她不禁質疑「拜完再見面」是否就是「直接床上見」的意思；在後面的對話中，秦偉透露自己很喜歡小孩，但是又稱自己已經快50歲、人都老了，不知道還能不能生，對此，濱小步則爆料他幾乎對2/3的受害者都是這樣說的，並表示：「（他）會在硬要進去時說：『幫我生小孩嘛！』」這種調情的話語，接著又像變魔術一樣快速戴上保險套，酸他心口不一的程度，簡直可以開班授課了。

秦偉在晚上11點約濱小步去媽祖廟拜拜。（翻攝自濱小步臉書）自稱喜歡小孩的秦偉，對濱小步說自己老了，不知道還能不能生，但是在床上的行為又是另外一回事。（翻攝自濱小步臉書）

而在對話過程中，秦偉總是使出三寸不爛之舌，佯裝體貼溫柔地稱讚對方是個好女孩，並嘴甜表示：「這是我愛上你主要原因」；但是當濱小步認真又嚴肅地想要跟他談2人之間的事情時，他卻又總是顧左右而言他，從來不會正面回答問題，讓他不會留下把柄，相當高明。不僅如此，秦偉甚至瞎扯女方是自己信仰的白龍王指派給他的「天命真女」，還要他去「採陰補陽」，用這種瞎到不行的藉口得到對方的身體，令人看了瞠目結舌。

秦偉把妹的一貫的招數之一，就是稱讚對方是個好女孩。（翻攝自濱小步臉書）但是在講到正經事時，秦偉又總是顧左右而言他，從不正面回應。（翻攝自濱小步臉書）秦偉總是對受害女性稱對方是白龍王派給他的「天命真女」，還要他去「採陰補陽」。（翻攝自濱小步臉書）

底下有女網友看了也直呼慶幸，因為自己就曾差點淪為秦偉魔掌底下的受害者，她透露自己先前只因為陪老闆跟秦偉談公事見過一次面，但是就被秦偉的騷擾簡訊纏了2、3年之久，不斷對她說：「我真的不想放棄妳，因為我真的很喜歡，也很愛妳」的話，甚至在過年時約對方見面遭婉拒，還反嗆人家「難約」，讓女網友感嘆直呼：「我親自領教過他離譜的思想與作風，妳不是只有一個人！」出面力挺濱小步。

濱小步曝光與秦偉私訊對話後，有女網友也心有戚戚焉地出面坦承自己差點就成了秦偉魔掌底下的受害者。（翻攝自臉書）

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時間：2016-07-01 09:55 新聞引據：採訪、美聯社撰稿編輯：楊明娟

Jul 04 Mon 2016 13:13
好萊塢最賺錢女星史嘉莉喬韓森奪第一

好萊塢最賺錢女星史嘉莉喬韓森奪第一

好萊塢最賺錢女星史嘉莉喬韓森奪第一

美國性感女星史嘉蕾喬韓森(Scarlett Johansson)(AFP)

根據電影票房統計網站「票房魔酒」(Box Office Mojo)公布的資料，「黑寡婦」史嘉莉喬韓森(Scarlett Johansson)登上好萊塢最賺錢女星的榜首。

「票房魔酒」追蹤電影的票房紀錄，發現史嘉莉喬韓森是女星中最佳搖錢樹。她演出的電影票房達到33億美元。排名居次的是卡麥蓉．迪亞茲(Cameron Diaz)，由她主演的電影收入也超過30億美元。

喬韓森成為最賺錢票房女星，主要拜她在「復仇者聯盟」(Avengers)系列電影以及漫威(Marvel)英雄電影的演出所賜，例如今年的「美國隊長3：英雄內戰」(Captain America: Civil War)。

不過史嘉莉喬韓森雖然名列最賣座女星，但在整體排名只名列第十。根據「票房魔酒」，年逾七旬的「福伯」哈里遜福特(Harrison Ford)靠著最新賣座電影「星際大戰七部曲：原力覺醒」(Star War:The Force Awakens)的空前票房紀錄，使他成為所有男女明星中最佳搖錢樹。他的電影票房總進帳已經達到49億美元。

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編輯、文字：七七　圖片：翻攝自網路

幫友安安！我是少女七七，號土下座，自幼生性害羞，看到自己總會想到《人間四月天》裡的周迅。我今天不嚇人，不露臉，更沒胸脯可以露，只好說些趣事給你聽。

Jul 04 Mon 2016 13:08
FHM - 男人幫寫真館：朝比奈彩，「奇蹟般的9頭身」美腿寫真女模

FHM - 男人幫寫真館：朝比奈彩，「奇蹟般的9頭身」美腿寫真女模圖片

由 FHM 男人幫於 06/06/2016 發表收藏文章

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作為賽車女郎出道的日本模特兒兼寫真女星朝比奈彩，170公分的身高的她不僅身材苗條，還有一雙細長美腿，更被冠上擁有「奇蹟般的9頭身」的稱號。

兩年前則因為參與DHC的選拔比賽而獲選為「DHC灰姑娘三代目」，進而開啟了她的演藝生涯，後來更成為日本女性雜誌《Ray》的專屬模特兒。到底被譽為擁有奇蹟般的長腿的女模到底有多驚人，一起來看看就知道！

http://www.fhm.com.tw/fhm_upload/images/3(312).jpg

Who is She？

朝比奈彩

出生：兵庫縣

生日：1993年10月06日

血型：Ｏ型

身高：170 cm

三圍：32C、23、33

朝比奈彩寫真美圖賞

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資料來源：FHM男人幫（http://www.fhm.com.tw/inner.php?i=39915）

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黃金上半年飆漲30% 中國大媽離解套尚有一步之遙
2016/07/04 12:10 鉅亨網新聞中心

Jul 04 Mon 2016 12:50
黃金上半年飆漲30% 中國大媽離解套尚有一步之遙

鉅亨網新聞中心

本周起正式邁入2016年下半年，回顧上半年，現貨黃金足足上漲了將近30%，為1985年以來最佳半牛現。不過，對於2013年大手筆買入黃金一戰成名的「中國大媽」而言，距離解套還有一步之遙。

2013年4月12日和4月15日，黃金經歷了一次震撼暴跌，直接從1550美元/盎司下探到1321美元/盎司。4月15日，國際金價暴跌9.27%，創下30年來單日跌幅紀錄。正是這次暴跌，讓「中國大媽」一戰成名，當年4月，「中國大媽」化身為對抗華爾街的黃金多頭，1000億人民幣，300噸黃金瞬間被掃。

「中國大媽」的抄底成本是多少？當時的最低點出現在4月16日，國際金價是1321美元，每克合人民幣267元。實際情況是，大媽們普遍是從4月12日開始抄底，搶金高潮出現在4月13日、14日兩天，這是黃金暴跌的首個雙休日，而那時金價還在每克290元徘徊，這也意味著大媽們建倉的成本普遍在290元左右。

而要想解套乃至獲利，大媽們還需要跨過「買入」和「回購」兩道關卡。以北京最大的黃金賣場菜市口百貨為例，購買金條至少需要繳納每克10元的手續費，賣出時，還需要支付2元左右的回購手續費。

因此，儘管金價在上半年的漲幅逼近30%，但大媽們要解套還言之尚早。7月2日，菜百投資金條實時價格為288.2元/克，這是今年以來的相對高位。即使忽視手續費，2013年4月抄底的大媽依然離解套還有一步之遙。

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《政治》拉美邦交鬆動，外長李大維8、9月出訪固邦
2016/07/04 11:52 時報資訊

Jul 04 Mon 2016 12:46
《政治》拉美邦交鬆動，外長李大維8、9月出訪固邦

【時報-台北電】蔡英文總統日前出訪中南美洲，返國後外交部長李大維證實拉美邦交確實不完全穩定，有危機的地方。李大維今天至立法院國防及外交委員會備詢，民進黨立委羅致政詢問李大維中南美洲的邦交國狀態穩不穩定，李大維回應，「大部分穩定」，羅致政追問，「那是有部分不穩定？」李大維表達確實不完全穩定，他也將在今年8月、9月帶政次侯清山一同到尼加拉瓜穩固邦情，了解狀況。

民進黨立委王定宇質詢，李大維說大部分穩定是不是代表不完全穩定且有危機的地方，李大維點頭答是；李大維接著補充道，在台灣政府、在中華民國辦外交沒有悲觀的權利，永遠要樂觀以赴，「我要求二十二個邦交國大使都要有熱忱，否則晚上睡覺睡不好。」

王定宇也問是不是中國持續在外交上施壓，李大維則回應，「壓力始終都在，壓力會增加到什麼程度還要觀察。」(新聞來源：中時周毓翔)

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編輯、文字：七七·湘綺　圖片：pholar

幫友安安！我是七七·湘綺，號土下座，自幼生性害羞，看到自己總會想到《人間四月天》裡的周迅。我今天不嚇人，不露臉，更沒胸脯可以露，只好說些趣事給你聽。

Jul 04 Mon 2016 12:27
【FHM】男人幫寫真館：《TWICE》周子瑜17歲了！青春寫真美圖賞

【FHM】男人幫寫真館：《TWICE》周子瑜17歲了！青春寫真美圖賞

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Yahoo奇摩名人娛樂(正妹快訊) – 2016年6月30日下午5:29

韓國女子團體《TWICE》的台籍成員周子瑜，自去年在韓國出道以來，表現始終亮眼，即使因為國旗風波鬧的全島人民沸沸揚揚，但子瑜依然在去年挺進「TC Candler」全球百大美女第13名，今年更是人氣扶搖直上！

本月14號剛渡過了17歲生日的周子瑜，除了全球粉絲紛紛送上祝福外，也與演員兼攝影家李廷鎮一同合作，從17日開始，連續5天，每天在PHOLAR網站上公佈寫真照片供粉絲下載。時而靦腆、時而微笑，17歲正含苞待放的子瑜完全就像個鄰家女孩，看完照片想必男粉只有一個念頭，「拜託！可以當我女朋友嗎！！」笑容真的甜死人啦～～

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幫友安安！我是七七·湘綺，號土下座，自幼生性害羞，看到自己總會想到《人間四月天》裡的周迅。我今天不嚇人，不露臉，更沒胸脯可以露，只好說些趣事給你聽。

Jul 04 Mon 2016 11:00
【FHM】男人幫寫真館：片山萌美G罩杯霸氣側乳美圖賞！

【FHM】男人幫寫真館：片山萌美G罩杯霸氣側乳美圖賞！

Yahoo奇摩名人娛樂(正妹快訊) – 2016年7月1日下午10:58

編輯、文字：七七·湘綺圖片：翻攝自網路

身高170公分，有著航母級G罩杯和一雙修長美腿的片山萌美，曾經在2012年參加「日本小姐」選美比賽中拿下自然小姐獎，之後還代表日本參加世界大學小姐。出道後的她除了朝演員發展，也在兩年前寫真解禁，好身材讓人看了就甘心。2016年的她也演出了最新日劇《雖然是OL，但是剛開始是當女公關》。

除了有渾圓飽滿的G罩杯，七七覺得她的「著衣巨乳」和「側乳」也是一絕！於是不藏私，一次全部分享給大家啦！

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Jul 04 Mon 2016 05:29
短髮俏麗女舞者　抖胸電臀性感指數破表

短髮俏麗女舞者　抖胸電臀性感指數破表

2016年07月04日00:00

今天我最美小蘇，是一名超正的女舞者，台灣藝術大學舞蹈系畢業，身高165公分、體重47公斤，天秤座、O型，興趣是看電影、跳舞。（任羿馨／綜合報導）地點：台北市西門
暱稱：小蘇
身高：165公分
體重：47公斤
年齡：30歲
星座：天秤座
職業：舞者
興趣：看電影、跳舞
臉書：蘇小蘇

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Jul 04 Mon 2016 04:51
G奶女星開球　出手前彎腰露溝展現滿滿誠意

G奶女星開球　出手前彎腰露溝展現滿滿誠意

2016年07月04日00:00

日本女星片山萌美，7月2日前往千葉海洋球場擔任開球儀式嘉賓，由於她身穿白色短褲，加上深V露出乳溝的制服，引起熱議。一身輕裝露出肚臍的片山萌美，在投手丘上進行簡單的伸展運動，並向觀眾鞠躬致意後，將雙手高舉到頭頂，使出豪爽的姿勢投出關鍵一球，可惜準度不夠飛出打擊區。片山萌美事後也在推特發文表示，能夠參加開球儀式真是太好了，不過結局有點小遺憾就是了，不過這依然是個相當棒的經驗。（劉人豪／綜合報導）片山萌美小檔案：
出生年月日：1990年10月1日(25歲)
身高：170公分
三圍：91 59 87公分
罩杯：G罩杯
血型：AB型
出道：2012年

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白靈出席派對，以一身黑色搖滾爆乳短裙亮相紅毯。（翻攝自GettyImages）

Jul 04 Mon 2016 04:49
白靈又來惹！「不小心」露出米分糸工乳暈

白靈又來惹！「不小心」露出米分糸工乳暈

2016/02/14 11:33

〔娛樂頻道／綜合報導〕49歲華裔女星白靈以代表作《紅色角落》在好萊塢一戰成名，行事風格另類大膽，加上動不動就激凸露點的豪放穿衣風格，很快就知名度大開走紅國際，昨出席活動，「不小心」又露乳暈，成功搏取媒體版面。

昨白靈出席《OK!》雜誌所舉行的派對，她以一身黑色搖滾爆乳短裙亮相紅毯，相較於以往的造型，此次打扮顯得保守許多，她對著鏡頭搔首弄姿，不料動作太大，乳竟暈竟外露，她不以為意，更送上飛吻給再場媒體，十分吸睛。

白靈以爆乳短裙出席派對，再次「不小心」走光露出乳暈。（翻攝自GettyImages）

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〔娛樂頻道／綜合報導〕49歲華裔女星白靈行事風格另類大膽，穿衣風格豪放不羈，一向愛露不怕人看的她，今曬出多張撩人出浴照，再次讓網友眼睛大吃冰淇淋。

Jul 04 Mon 2016 04:48
半百女星性感出浴酥胸翹臀超惹火der

半百女星性感出浴酥胸翹臀超惹火der

2016/07/03 18:40

白靈以毛巾包頭，在浴室自拍。（翻攝自微博）

白靈與網友分享性感出浴照。（翻攝自微博）

白靈今在微博曬出性感自拍，她全裸入鏡，全身僅用一條綠色浴巾裹住身體，擺出撩人的神情，再度以單手捧奶，展現纖瘦的S型好身材，並大膽自詡自己為「瑪麗蓮夢露」。

白靈說像水一樣的女人最美，只要找到自己的光，每個人都是明星，一番正能量的喊話，讓網友大讚她是個有想法、有頭腦的女人，而白靈也感謝網友對她的讚美。

白靈全裸入鏡，全身僅用一條浴巾遮住，展現凹凸有致的好身材。（翻攝自微博）

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Jul 04 Mon 2016 04:44
（影音）隋棠愛兒伸手吃姑姑豆腐受驚表情萌翻

（影音）隋棠愛兒伸手吃姑姑豆腐受驚表情萌翻

2016/07/03 21:26

隋棠（左）因女星謝沛恩（右）的牽線，去年閃嫁謝沛恩異父異母的哥哥Tony。（翻攝自謝沛恩臉書）

〔娛樂頻道／綜合報導〕隋棠因女星謝沛恩的牽線，去年閃嫁謝沛恩異父異母的哥哥Tony，同年8月在新加坡喜迎愛子Max，姑嫂倆感情相當融洽，謝沛恩今日更在臉書上爆料姪子Max偷吃她豆腐的影片，立刻引起網友關注。

Max被姑姑謝沛恩（右）激動的反應給嚇壞。（合成圖，翻攝自謝沛恩臉書）

影片中，Max伸手要偷吃碗裡熱騰騰的豆腐，深怕他燙到手的謝沛恩，趕緊把碗移開，激動的反應，嚇壞了Max，驚恐的表情被粉絲嘆「太可愛了」，讓謝沛恩忍不住搞笑說：「Max，別偷吃人家的豆腐。」超逗趣的反應，逗的網友哈哈大笑，紛紛直說「名符其實+光明正大的偷吃豆腐」、「哈哈，真的是偷吃別人豆腐欸」、「快去買豆腐給Max吃」。

相關影片：（影片取自謝沛恩臉書，如遭移除敬請見諒）

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陳語安為追求美麗為了今天拍攝要美麗一點，連續兩天都沒有吃東西、也沒有喝水。（FHM男人幫國際中文版提供）

Jul 04 Mon 2016 04:41
紙片美女陳語安為登封面做到這程度

紙片美女陳語安為登封面做到這程度

2016/07/01 18:56

〔記者馮亦寧／台北報導〕向來以纖細紙片身材為性感指標的陳語安，為了二度登上《FHM男人幫》封面，不但上健身房進行魔鬼特訓，而且還禁食禁水兩天，做到這種程度，就是為了讓體態登上最顛峰，這到底是要逼死誰？

陳語安說：假使我對一個男生有感覺，他根本不太需要做什麼事，約看電影我可能就立刻答應了。（FHM男人幫國際中文版提供）

紙片美女陳語安為了展現性感腹肌，鐵了心在拍照兩週前就開始做準備，當天小蠻腰跟腹肌線條果然沒讓她失望。求好心切的陳語安還頻頻問：「有拍出我的腹肌嗎？拍得清楚嗎？挑片可以挑腹肌看得比較清楚的照片嗎？」

不過陳語安也說，這是不健康的行為，千萬不要學。平常都有在運動的她，經過這次的魔鬼訓練，直說：「好可怕，每天感覺都要上天堂了。」

陳語安在工作與愛情中怎麼選？她說：現階段選工作啊！我不太可能為了一個男生胖到50公斤然後失業！（FHM男人幫國際中文版提供）

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Jul 04 Mon 2016 04:38
【更新】最強棒球寫真美少女對決大谷翔平　太夢幻

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