日本不用藥名醫隨時都在做的長壽秘訣：深呼吸
身處於現代社會，急促的生活節奏經常讓人十分緊繃。是否有過忙了一整天後，躺下後腦袋依然高速運轉無法放鬆的時刻？或是在不停接受大量資訊後，感到疲倦不已，卻無法消化轉眼即忘？
其實這些都是壓力過大而引起的身體警訊，唯有讓自己放輕鬆，才是讓身體回歸健康狀態的唯一辦法。日本名醫提出培育長壽體質的腹式呼吸法，強調透過呼吸就能放鬆身體緊張、重拾有活力的生命。
其實這些都是壓力過大而引起的身體警訊，唯有讓自己放輕鬆，才是讓身體回歸健康狀態的唯一辦法。日本名醫提出培育長壽體質的腹式呼吸法，強調透過呼吸就能放鬆身體緊張、重拾有活力的生命。
日本不用藥名醫岡本裕在《遠離醫生，停止亂吃藥》書中指出，現代人普遍生活壓力大，受刺激活動活化的交感神經過分亢奮，而讓人鬆弛休息、減緩呼吸的副交感神經卻運作不佳，長期下來的結果就是管理呼吸、心跳、肌肉緊繃等的「自律神經」調節失常，繼而影響身體的運作，失眠、頭痛、心慌等身體病症也隨之出現。
文章標籤
全站熱搜
留言列表
