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日本女性真的有很多O型腿嗎?NHK電視台上街實地觀察,36名女性當中,有30人是O型腿,別以為日本人常常跪坐,腿才會變形,其實O型腿是一種坐姿不良造成的文明病,不只影響美觀,膝蓋也會疼痛,日本美腿專家特地傳授2種運動,可以讓O型腿明顯拉直,一起來看看。



夏天是露美腿的季節。日本整形外科醫師:「這個O型,右邊那個也是、旁邊這個也是O型腿,O型腿的人很多喔,真的不少。」

東京街頭走一圈,36個女生當中,竟然有30個人是O型腿。日本整形外科醫師:「從這個姿勢來看,膝蓋和膝蓋的凹陷部分相對,然後保持這樣蹲下去,膝蓋卻自然外張,這就是O型腿的一個特徵。」

造成O型腿的原因,除了天生,另一個就是姿勢問題,整個人攤在椅子上,重量都壓在脊椎骨盤,小心這種坐姿最不良。NHK記者:「骨盤和大腿骨之間的肌肉是內側短肌,用來支撐雙腿伸展,變得越來越鬆弛,最後膝蓋併不攏。」

大腿外擴,膝蓋無法併攏,不只腿部線條不美觀,還會影響健康。O型腿女性:「一直想把腿伸直,但是會痛,而且動不動就覺得累,很重、很酸,常有這種感覺。」

想改善O型腿,專家提供2種運動,第一就是弓箭步,左腿壓低,右腿往後拉直,往下壓大約10秒,再來要加強小腿肚,就像跳芭蕾舞一樣膝蓋彎曲、墊腳尖,身體往上拉直。

日本整形外科醫師:「當你的背往上拉,這時候屁股要用力夾緊。」

重複鍛鍊骨盤和臀部肌肉,改善O型腿馬上見效,最重要的是要持之以恆,並且注意坐姿,以免O型腿拖到中老年,變成膝蓋疼痛,甚至會影響健康。


新聞來源:
YAHOO新聞
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