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【報你知】《勞基法》新制 這天到職的勞工明年元旦現賺3日薪

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勞工明年有7連假

 

根據人事行政總處發布一○六年政府行政機關辦公日曆表,一○六年有六個連假,但是由於勞工勞動節放假,且明年的勞動節是星期一,因此勞工總共有七個連假。

雖然勞動基準法修法草案昨天三讀通過,刪除了七天的國定假日,明年根據人事行政總處發布一○六年政府行政機關辦公日曆表,總共有六個連假,而勞工部分,雖然國定假日跟公務員一致,但勞動節放假,加上因為明年五月一日勞動節落在星期一,因此多了一次連假。

一○六年連續假期如下:

●一○六年元旦為星期日,一月二日補假一天,所以從一○五年十二月卅一日(周六)算起有三天連假。

●一○六年一月廿七日農曆除夕開始六天春節連假到二月一日大年初五。

●一○六年二月廿五日到二月廿八日和平紀念日,有四天二二八連假。

●一○六年四月一日到四月四日,有四天清明節連假。

●一○六年四月廿九日到五月一日,有三天勞動節連假,但僅勞工有。

●一○六年五月廿七日到五月卅日,有四天端午節連假。

●一○六年十月七日到十月十日,有四天國慶日連假。

因應彈性放假,一○六年多個周六要補班,包括一○六年二月十八日(周六)調整上班,一○六年六月三日(周六)調整上班,一○六年九月卅日(周六)調整上班。

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文化神款正妹 基因強大!美魔媽曝光

 

張凱玲與母親,翻攝自IG

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日前《蘋果》曾報導「文化大學神款正妹 啊嘶!極品等級 」引起網友熱烈迴響,有道是女兒正,媽媽一定也水噹噹,而從文化神款正妹的例子又再次得到印證!被封為文化神款正妹的張凱玲,現年20歲,她在IG有多張母女照,但乍看之下會以為是與友人或姊妹合照,若不是張凱玲有註明是媽媽,根本完全嗅不出來!尤其張媽媽不只臉蛋正,身材也保持合宜,穿搭也很時尚,也難怪一堆人看了之後大讚「基因超強大」、「不科學,顛覆了我對媽媽的想像!」(即時新聞中心/綜合報導)
 

這位是張媽媽喔;翻攝自IG

張凱玲母女同框,翻攝自IG

張凱玲與母親,翻攝自IG

張凱玲,翻攝自IG

張凱玲,翻攝自IG

張凱玲,翻攝自IG

張凱玲,翻攝自IG

張凱玲,翻攝自IG

張凱玲,翻攝自IG

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遺傳長人基因 姚明6歲女兒已150公分

 

身高229公分的「移動長城」姚明,老婆葉莉也有190公分,女兒姚沁蕾遺傳到父母的基因,年僅6歲已經長到大約150公分,外界推測,姚沁蕾將來身高有可能在194到208公分之間,不過,姚明卻表示,不一定會讓女兒打籃球。

2013年6月,「移動長城」姚明,帶著老婆以及女兒,亮相作公益,這是姚明女兒姚沁蕾,首度出現在公開場合,當時姚沁蕾才3歲,身材跟一般3歲小孩沒有太大差別,不過229公分的姚明,以及老婆葉莉也有190公分,女兒當然也遺傳到了巨人基因。

最新曝光的照片當中,現在6歲的姚沁蕾,身高已經超過媽媽的腰部,推測姚沁蕾的身高,應該超過了150公分,比許多人國小畢業還要高,更有人用遺傳公式去計算,未來姚沁蕾的身高,將會來到194到208公分之間。

畢竟虎父無犬子,看看過去NBA史上最高的球員,231公分的Bol,兒子15歲就已經有208公分,姚明的前隊友麥格雷迪203公分,10歲的女兒快170公分,就連198公分的Kobe,10歲女兒也快160公分,只能說想要高人一等,先天條件有時候比後天努力,還要重要。(民視新聞張鎮麟、余啟成綜合報導)

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防!LINE四位數簡訊認證碼別亂給

記者李鴻典/台北報導

簡訊認證碼詐騙事件頻傳,請小心!LINE提醒,請勿提供四位數簡訊認證碼給任何人!

近期,詐騙集團以LINE或其他社群網站與通訊軟體為管道,向被害人騙取LINE所傳送的四位數簡訊認證碼,並藉此盜用被害人LINE帳號之相關詐欺事件頻傳。LINE提醒,請用戶提高警覺!

因為,「LINE經由簡訊所傳送的四位數認證碼(SMS認證碼),就跟任何帳號密碼一樣重要,絕對不可告知任何人!!即使對方假冒成您的親友,也請留意,LINE絕對不會出現任何他人需使用您的簡訊認證碼之情況。」

LINE分享詐騙案例:被害人碰到詐騙集團假冒成親友,透過LINE、Facebook Messenger或Instagram等通訊軟體傳送「我換手機了,沒你號碼,你號碼多少?」等類似訊息,詢問被害人的電話號碼。

 

一旦被害人誤信對方並告知手機號碼後,對方便會傳來「新手機的LINE無法正常使用,需要好友輔助驗證,用你手機幫我接收一下簡訊。」等訊息,以騙取被害人提供LINE所傳送的四位數簡訊認證碼。

若將認證碼告訴了詐騙集團… 一旦告知簡訊認證碼,詐騙集團就能用手機號碼註冊一個新的帳號。接著LINE帳號就再也無法使用了(LINE帳號已綁定Facebook帳號的用戶除外)!

LINE提醒,當感到事有蹊蹺,若遇到親朋好友透過LINE詢問簡訊認證碼,請提高警覺!對方的LINE帳號可能已經遭到冒用。請不要回覆該訊息。請直接與本人見面,或透過電話等其他聯絡管道向本人確認。 請盡速向LINE通報檢舉。

若已經說出簡訊認證碼,無法使用LINE時… 請填寫LINE問題反應表:https://contact.line.me/detailId/11242

詐騙集團的目的是什麼? 詐騙集團主要是透過盜用帳號來詐取錢財。詐騙集團盜用帳號後會假冒成某人,並對其親友借錢,接著再盜用其親友的帳號,持續擴詐騙範圍。

為了盜用您的LINE帳號,詐騙集團需要問出兩個資訊:手機號碼、簡訊認證碼。為了成功取得信任,詐騙集團會透過「盜用您親友的帳號」來與您聯絡。當詐騙集團成功問出您的手機號碼與簡訊認證號碼之後,便會利用您的手機號碼註冊一個新的LINE帳號,將新帳號設定成您的個人圖片與姓名,假冒成您並與您的親友搭話,嘗試騙取金錢或再次盜取帳號。

為什麼詐騙集團註冊的LINE帳號會連結到親友的LINE?當A將電話與認證碼告知詐騙集團後,手機通訊錄中有A手機號碼的親友,會在LINE應用程式上看到A顯示為「新好友」。

在這個新建立的LINE帳號中,A的親友會出現在「A可能認識的人?」,當詐騙集團依照好友清單逐一搭話,由於姓名和個人圖片都與A的相同,因此親友多半會以為就是A本人。

LINE傳來的警告:LINE在傳送簡訊認證碼的同時,會一併加註「即使有人詢問,也絕對不可告知任何人。」的警告字句。此外,當系統發現有其他手機要求使用簡訊認證碼進行手機認證時,系統也會透過LINE官方帳號對原帳號發出警告通知。

這個名為「LINE」的帳號是LINE為了提升安全性而設置的特殊帳號,即使用戶未將「LINE」加為好友,也能自動收到訊息。 LINE強調,未來仍會繼續針對盜用帳號等非法詐欺行為加強安全管理,為各位用戶提供能夠自我保護的相關對策。

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小巨蛋嗨唱不甩北市府 蘇打綠有話要說

 

(中央社台北8日電)蘇打綠在小巨蛋嗨唱「三天三夜」震動超標開罰,遭質疑不甩北市府。蘇打綠官方粉絲團今天回應,他們期盼改善場地,卻被形容成踐踏公權力,「蘇打綠難道不能要求『場地有改善的空間』?」

樂團蘇打綠2、3日在小巨蛋舉辦演唱會,因兩天音量超過場館震動管理值63db,台北捷運公司也接獲附近住戶反映有震動情形,北捷依契約規定,共開罰新台幣30萬元。

台北市議員秦慧珠表示,經里長、里民反映,北捷以蘇打綠首場演唱會超過震動管理值63db罰款,並要求隔天活動前提書面改善計畫、調整曲目,但隔天蘇打綠演唱會仍演唱「三天三夜」,打臉北市府。她要求北市府應拿出積極管理及改善方式,並明確遵守台北市副市長陳景峻承諾,「若演唱會故意挑戰公權力,引發跳動震動,隔天將直接封館」。

蘇打綠官方粉絲團今天凌晨打破沉默表示,樂團並非和居民站在對立面,「如果可以,誰會想要故意打擾居民,辦演唱會是開心的事,有需要把我們講的這麼不堪,這麼惡意,這麼藐視公權力嗎?」

對於干擾到居民,他們表示抱歉,但之後「各個相關單位就急著把責任通通推給表演者及主辦單位,用這種方式到底想要逼出什麼答案,還是只想透過媒體打蘇打綠給居民看?」

他們還想知道,小巨蛋是否是一個合格的演出場地,「如果不是,那你們每年收那麼高的租金還調漲是根據什麼?如果是,那為何還會有噪音及震動的問題發生?」當噪音和震動問題發生時,為什麼是付租金的主辦方扛責,場地方不用一起承擔?1051208

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百年擔仔麵 「洪芋頭」悄悄歇業

當年創始人街頭挑擔叫賣受好評,曾受邀到日本官府煮麵,後代分「洪芋頭」、「度小月」兩系統,第四代決定上月收手,美味只能留在記憶裡…
 

台南擔仔麵遠近馳名,百年老店洪芋頭擔仔麵當年也生意鼎盛,現因第四代老闆另有人生規劃,決定歇業,日前低調將招牌撤下。 圖/台南市文化局提供台南擔仔麵遠近馳名,百年老店洪芋頭擔仔麵當年也生意鼎盛,現因第四代老闆另有人生規劃,決定歇業,日前低調將招牌撤下。 圖/台南市文化局提供

 


台南擔仔麵傳世百餘年,當年由洪芋頭在街頭挑擔叫賣的小吃,幾乎成為台灣小吃代表;洪過世後,後代分成「洪芋頭」、「度小月」兩系統經營,不過位於台南西門路的「洪芋頭擔仔麵」最近已悄然歇業。

路過台南民權、西門路口的民眾,都發現「洪芋頭擔仔麵」的招牌已撤下,網站與粉絲團更顯示「永久歇業」,電話已是空號。鄰居說,去年第三代老闆娘洪吳佳芬病逝,第四代決定收手,已於上個月歇業。

台南擔仔麵是洪芋頭所創。西元一八九五年馬關條約簽訂當年,他以蝦湯、蒜泥、黑醋、豆芽與油麵做出鮮甜的湯麵,加上肉燥,成了特有的台南風味,百年傳承,成了台南最具代表性的小吃。
 

台南百年擔仔麵四代傳承 資料來源/度小月擔仔麵提供台南百年擔仔麵四代傳承 資料來源/度小月擔仔麵提供

 


台南擔仔麵上桌前,都會先以熱水淋碗,再放燙好的油麵、豆芽,加上肉燥、蒜泥、烏醋、蝦仁,襯以鮮蝦頭熬成的高湯,鮮美獨特的風味,征服無數人的胃。已故詩人楊乃胡題詩讚譽擔仔麵「米粉細絲與麵條,雅賓環繞饜宵宵,谷都食譜添佳點,一段豚香芳味饒。」

洪芋頭的曾孫洪秀宏表示,曾祖父早年在水仙宮挑扁擔賣麵,頗受好評,日本官府邀他到官邸煮擔仔麵,連日本天皇的弟弟都吃過;當時的仕紳特別喜歡在晚飯後,坐在矮桌前與友人吃擔仔麵,後來吸引許多達官顯貴和外國觀光客來嘗鮮,奠定了擔仔麵的地位。

洪芋頭過世後,老店分為兩房,一九七二年分家,第三代長孫洪振銘取得「度小月」的商標權,排行第三的孫子洪東英則以祖父之名,改店名為「洪芋頭擔仔麵」。兩家店各有死忠消費者。

「洪芋頭擔仔麵」第三代洪東英過世後,妻子洪吳佳芬與女兒洪佩吟、洪怡如接手,店裡的師傅、廚工都是看著姊妹倆長大的老員工,但年華老去,老師傅也陸續退休。

洪東英的姪女表示,去年洪吳佳芬過世後,生意每況愈下,兩姐妹因各有生涯規劃,決定忍痛歇業,將美味留在世人的記憶裡。

記者訪查,無法與洪佩吟姊妹取得聯繫。「度小月擔仔麵」第四代的張秀蘭則證實洪芋頭已歇業,但不願多談,僅表示兩家並無往來。

不少遊客得知老店歇業,相當遺憾,但也只能憑著照片回憶那鍋擺在矮桌前的肉燥,和寫著洪芋頭的大燈籠了。

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老外被征服了 台灣這款泡麵開大絕

台灣泡麵百百款,每一款的風味都不太相同,但有幾種口味受到多數人喜愛。最近YouTube頻道「不要鬧工作室」找來歐洲幾位老外,挑戰品嘗台灣泡麵,結果由台酒花雕雞勝出,讓老外忍不住讚嘆這口好滋味。

這次受到挑戰的泡麵有維力炸醬麵、味味A排骨雞麵、大乾麵紅油擔擔、滿漢大餐蔥燒牛肉麵、以及台酒花雕雞麵,其中以台酒花雕雞麵廣受好評,甚至搶著吃完。

影片引起網友熱議,網友說,「花雕麵真的讚!滿和醬料包都用一半就好」、「沒想到台酒花雕雞麵外國人評價這麼好,改天去買來吃看看」、「在台灣最愛的泡麵也是花雕麵」。

↓最狂台灣泡麵挑戰歐洲味蕾: Taiwanese Instant Noodles Challenge In Europe。(若遭移除請見諒)

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這間廁所有蹊翹 天兵設計讓人傻眼

終於買到一棟夢想房子,如果要裝修就必須耗費一筆金額,但在買屋之前,還得好好檢查一番,否則就像這名日本網友一樣,要再花一筆冤枉錢整修。

日本網友@nagi_sa_ten在推特上分享幾張照片,照片中可見,門內門外的門把樣子,乍看之下沒有異常,但細看後才發現,怎麼鎖居然是在外頭?讓網友無奈只能再請水電工來修繕。

▲門鎖居然在門外。(圖/翻攝自推特)

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還在吃藥助眠?試試20個讓你一覺好眠到天亮的好方法!

Jul. 6 2016
 
Health
 

文/記者汪瑋琪

翻來覆去就是睡不著?試試看以下方法或許比安眠藥還有健康有效!(圖擷取自lovelypepa instagram)

躺在床上翻來覆去,不管怎樣就是睡不好,導致隔天一早精神超差,每天都帶著一對熊貓眼上班嗎?這種情況真的很糟糕,會讓你每天過得渾渾噩噩,導致做事效率差,好心情也會跟著下降。想改善失眠你可以試試從以下20件事做起!

1 維持起床時間
週末難免想賴床,讓自己多睡一點補足精神,但這麼做只會讓你越睡越累,晚上也不容易入眠,惡性循環下,每一天早上自然會覺得昏昏沉沉,最好的方法就是休假也要保持同一時間起床,培養身體固定睡眠時間,晚上自然能睡得安穩。

2 吃誘發睡眠的食品
雖然睡前吃東西不好,但是小吃一點希臘式優格加蜂蜜可以助你一夜好眠,蜂蜜和奶製品都可以安定神經,有助眠的效果。只要聰明選擇,吃宵夜不見得不好喔。

(圖擷取自lovelypepa instagram)

3 伸展一下身體
睡前大大的伸個懶腰,舒緩四肢能減緩身體僵硬和其它不適感,還可以放鬆心情,讓情緒穩定下來,準備進入睡眠狀態。

4 不要午睡
即使睡眠品質不好讓你白天精神不濟,你想利用中午休息時間補眠嗎?最好不要這麼做!這樣只會越睡越累,並無法獲得足夠的休息時間,這時候你應該去散散步,讓自己吸呼新鮮空氣恢復活力,保持精神到晚上睡覺。

5 睡前讀書
每天晚上養成習慣預留幾分鐘的時間讀點書吧!透過喜歡的書籍可以幫你穩住思緒,讓大腦不再混亂,也能算是一種入眠儀式,幫你結束繁忙的一天。

(圖擷取自lovelypepa instagram)

6 睡前少接觸電子產品
工作一堆事要忙,在家仍是不停用電腦,讓精神處於緊繃的狀態?這也沒關係,如果你真的很需要回家用電腦處理資料,只要記得在上床前20到30分鐘停止接觸電子產品就能降低藍光干擾睡眠。

7 洗熱水澡
泡熱水澡或淋浴可以進一步放鬆肌肉,如果你感冒或是過敏很嚴重,利用熱水的蒸氣可以改善呼吸,降低睡眠不安穩性。

8 減少室內光線
燈光有礙身體進入深層睡眠,在睡覺前關上電視、電腦,還要記得關上窗簾以免清晨的陽光打斷睡眠,這些都能預防光線的干擾。

(圖擷取自lovelypepa instagram)

9 喝花茶
薰衣草、玉蘭花、百合和洋甘菊花茶都有舒緩壓力、安定神經、改善睡眠和降血壓的功效,也都是抗壓和誘導睡眠的好幫手。

10 改變枕頭
仰臥和側臥都是最常見的睡眠姿勢,睡眠中翻身有助血液循環,釋放脊椎壓力,但不當的枕頭高度會導致姿勢難以變化,引發痠痛。因此,如果你發現枕頭讓你翻身困難,你就必須要更換,最好軟硬適中,以免頭部失去支撐或是導致頭部緊繃。

11 不要喝酒
許多人工作壓力大會用喝酒助眠,讓身體進入放鬆的狀態,藉此提高睡眠品質,其實不然,睡前喝酒只會加重肝臟負擔,需要更多時間消耗酒精,酒精濃度越高,代謝時間越長,還會因此打斷睡眠,中途清醒的次數反而變多。另外,酒精雖然會放鬆肌肉,但是會加重打呼的情況,睡眠品質當然也會跟著下滑。

12 保持活力
運動是最能保持活力的好方法,對身體健康也有很大的幫助,除此之外,不管是外出走動或是和朋友交談,這些都能避免早上昏昏欲睡,不要在不對的時間上床睡覺,打亂睡眠時鐘。

13 晚餐飲食
若晚餐吃得太油膩會導致消化系統加長運作時間,讓你無法安穩入眠,有兩個解決方案,提早吃飯或是吃清淡食物就能改善。

(圖擷取自lovelypepa instagram)

14 解除壓力
壓力太大容易讓人徹夜難眠,睡前盡量清除頭腦思緒,如果無法冷靜,可以多吃高維他命C的食物或是補充維他命C錠保持冷靜。

15 不要在錯誤的時間喝咖啡
早上來一杯咖啡可以保持頭腦清醒,當下午茶就不適合,下午正是切換身體狀態的時間,如果想提振精神,散步、喝水都是你最好的選擇。

16 做瑜珈
伸展可以舒緩身體不適,瑜珈則是可以幫助腦袋放鬆,在這提供一個助眠的「嬰兒式瑜珈」,首先要跪在地板,身體必須坐在腳跟上,整個軀幹往前下彎,這麼做可以幫助神經和大腦都安定下來,身體會漸漸自動關機。

(圖擷取自stylecraze)

17 適合的溫度
一般來說,最容易入眠的溫度在20到23度之間,但每個人情況不同,可以依照自己最舒服的溫度調整,就能改善睡眠品質。

18 香氛
薰衣草和茶樹精油是最能舒緩、放鬆身心的氣味,在室內點上香氛蠟燭或是將精油滴幾滴在床單上都能助眠。

19 使用適合的床墊
如果起床常常腰痠背痛,表示這個床墊不適合你,在無行中也會干擾睡眠品質,你應該試著找出身體習慣的床墊。

20 在睡前讓自己放空
睡前抽出時間讓自己放空一下,幫助身體和心靈預習睡眠狀態,等到真正上床就能很快的進入夢鄉囉。

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2017年行事曆公布 勞工有7次連假 安排出遊要趁早!

 

雖然《勞基法》修法草案三讀通過,明年有7天國定假日沒了,不過根據人事行政總處發布的2017年政府行政機關辦公日曆表,明年總共有6個連假,而勞工則是因為5月1日勞動節落在星期一,又多了1個連假!

7天國定假日確定沒了,但勞工明年比公務人員多1個假期,是在4月29日至5月1日,因5月1日星期一是勞動節,勞工可放假。今年跨年至明年的元旦連假有3天,農曆春節連假有6天,228、清明節、端午節、國慶日連假皆為4天,而以一般公務員來看,4天連假有4次,3天連假有1次,6天連假則有1次。

2017年行事曆
2017年行事曆

2016年12月31日-2017年1月2日,元旦連假3天。

2017年1月27日-2月1日,農曆春節連假6天。

2017年2月25日-2月28日,228連假4天。

2017年4月1日-4月4日,清明連假4天。

2017年4月29日到5月1日,有3天勞動節連假,僅勞工有公務員沒有。

2017年5月27日-5月30日,端午連假4天。

2017年10月7日到10月10日,有4天國慶日連假。

不過也因彈性放假,2017年有多個周六需要補班,包括2月18日、6月3日以及9月30日都要調整上班。

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交往2年多!張鈞甯自爆和CEO男友分手

(照片截自Janet臉書)

根據《蘋果日報》報導,張鈞甯出席車商活動時,突然自爆和男友「冷靜一下,幾個月沒見了」,間接證實分手消息,嚇壞不少人。

據悉兩人不僅已交往兩年多,和CEO男友黃凱偉還曾一起飛到阿根廷去見證Janet的南極婚禮,照片還能見到兩人甜蜜身影,另外今年張鈞甯姊姊赴日本沖繩拍婚紗,母女三人留下美美婚紗合照,當時男友也有愛相隨,還被工作人員開玩笑說是「見習婚禮」,讓她哭笑不得直呼「我還沒有要嫁!」,沒想到年底突然傳輸分手消息,小倆口甜蜜的感情成追憶,也讓不少粉絲感到惋惜。

(照片截自張鈞甯微博) 

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吃飽後再也不昏昏沉沉!解決飯後想睡的「不愛睏飲食法」是...

 

文/自由時報iStyle頻道綜合報導 圖/ 擷取自carnetprune instagram 

中午吃飽後老是想睡跟你的飲食有關,想解決困擾就快點檢視自己的食物吧! 

相信不少上班族有飯後昏昏欲睡的困擾,不僅下午的工作效率差,也連帶影響上班的心情,這種現象被稱為「食物昏迷症」引發的原因大多跟你的飲食有關,因此,只要吃的正確,想甩開午飯哈欠連連的困擾不是問題。

1 中午吃得少

當食物進入胃以後,幫助身體放鬆的副交感神經會啟動,讓你進入「放鬆」的狀態,並開始集中能量在消化系統,所以進食的量越多,副交感神經則越強,想睡的感覺會更強烈,盡量控制自己「8分飽」細嚼慢嚥延長飽足感,這樣不僅能減輕腸胃負擔,還能不變胖。

 

2 少吃精緻澱粉

雖然身體需要從葡萄糖獲得能量,不過食物一旦被消化,釋放葡萄糖,血糖上升後,身體就會開始分泌胰島素,刺激睡眠賀爾蒙的褪黑激素分泌,這一連串的變化就是你吃飽想睡的原因。
而葡萄糖的主要來源是碳水化合物,好的碳水化合物,比如水果、蔬菜、全穀物……等能緩慢供給能量,壞的碳水化合物,比如米飯、糖果、餅乾……等能量提供迅速,卻消耗地快,吃飽後會感覺更疲憊,建議你多吃蔬菜水果,減少米飯的量就不怕下午上班沒精神。

 

3 少吃色胺酸食物

胰島素分泌後,不只會讓血糖降低,也會幫助引起嗜睡的色胺酸進入大腦,因此,只要降低攝取量,同樣也能遏止飯後昏昏欲睡的困擾,國家健康研究所列出13種色胺酸含量最豐富的食物,包含奶酪、雞肉、魚、雞蛋、牛奶、堅果、花生醬、花生、南瓜籽、芝麻、大豆製品、豬肉和火雞肉。 
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瑞莎:Baby越大我越瘦!產後按摩「這邊」大腿、手臂變細了...

 

文/自由時報iStyle頻道綜合報導 圖/擷取自瑞莎Facebook

產後迅速恢復完美身材的台灣媳婦瑞莎,先前接受iStyle採訪時大方分享「六週狂瘦10公斤三餐食譜」,除了食補外,她進一步分享,「按摩」是她從懷孕到產後持續不間斷的寵愛保養,透過手的溫度與力量,改善孕婦水腫、媽媽手等問題。

瑞莎出席Lifestyle來思達太空按摩椅活動,分享從孕期到產後她的按摩療癒過程。(記者胡舜翔攝) 

孕期間老公幫按消水腫

幸福藏不住的瑞莎分享,老公Mike在孕期間為了舒緩她因懷孕造成的水腫問題,認真地上網查孕婦按摩相關知識並幫她按摩,對於舒緩壓力與孕期不適有莫大幫助。值得注意的是,孕婦按摩須避免以下4個穴道:合谷穴(虎口)、肩井穴(脖子兩側與肩峰的中點)、三陰交(足內踝上緣四指寬)、至陰穴(足小趾末節外側),按摩力道也要輕柔不疼痛,且盡量不搭配精油避免引發子宮收縮。 

 

產後月婆強化子宮按摩

自然產的媽咪產後都要按摩子宮,讓因為生產而變大的子宮恢復到原本的大小。瑞莎分享,月子婆使用具有緊實效果的按摩油,在肚臍周圍找到子宮位置後順時針按摩,加速子宮收縮,視每個人恢復狀態決定按摩時間長短。 

 

哺乳前必做胸部按摩

「我很喜歡親餵寶寶的感覺,看著她很餓、努力喝奶的樣子感覺自己備受需要,很有成就感!」親餵母乳的瑞莎分享,每次餵奶前她會由外而內按摩乳房1分鐘。 

 

伸展運動改善媽媽手

瑞莎說,產後媽媽不僅學習無止境,也是體力的挑戰,「baby越來越大,我越來越瘦……,抱小孩越來越痠!」對此,瑞莎除了在睡前泡熱水澡放鬆腰背手臂,她也勤做擴胸、拉筋運動,讓手臂向左右延伸後再上舉,避免因抱小孩造成的虎背熊腰。 

 

精油按摩加強大腿內外側

女性在產後不見得有足夠時間規律運動,瑞莎則用按摩替代。她偏愛使用玫瑰、柑橘精油按摩腿部加強下半身循環,由腳踝往上按摩至鼠蹊部,並加強按壓大腿外側膽經、內側肝經位置,「大腿內外側平常很難動到,用按摩刺激循環,用指節按摩是不錯的瘦身技巧。」瑞莎說。 

 

《延伸閱讀》
六週狂瘦10公斤!瑞莎:一日三餐這樣吃比懷孕前更瘦
網友大讚瑞莎月婆的瘦身「薑汁」!食譜原來這麼簡單… 

《本文同步刊載於自由iStyle頻道 http://istyle.ltn.com.tw/ 》

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16年前這樣談同志 聖嚴法師被讚翻

生活中心/綜合報導

同性婚姻合法化議題近日吵沸沸揚揚,各宗教團體也在公聽會上發表看法,法鼓山傳燈院昨(3)日在臉書PO出了聖嚴法師生前對同性戀的看法,在2000年《民生報》發表的「從四安看同性戀」內容中,聖嚴法師提到,若同性戀者能做到安心、安身、安家、安業「四安」,那也沒什麼不能接受的了。

▲聖嚴法師。(圖/翻攝自法鼓山傳燈院臉書)

聖嚴法師當年表示,若從社會結構考量,一夫一妻制的家庭結構,才是人類社會安定力的根源。不過,聖嚴法師指出,我們可以從安心、安身、安家、安業等四個層面來衡量,如果同性戀者確實可做到這「四安」,也就是說,他們有足夠能力「成家立業,安頓身心」,那自然就不會帶給人類任何社會問題。

聖嚴法師強調,自己看到許多同性戀者都很優秀、很善良,且在各行各業都有傑出表現,可以說是高品質的人。聖嚴法師說,同性戀者相愛、同居,甚至結婚,改變了兩性結合的家庭結構,若同性戀者身心家業可以安定,那就沒有什麼不可以接受的了。

PO文貼出後立刻引發網友議論,有人大讚,「16年前就講出此等大智慧的話真的很厲害」、「眾生平等,無有差別,讚歎師父」、「身為基督徒,我真的感動這樣的大愛!哈利路亞」、「真正的智者」;不過也有人說,「出家人本應四大皆空,根本不適合評論婚姻與家庭之類的世俗之事吧?!」

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洪藜恩遭起底!拍過裸照闖演藝圈未果

娛樂中心/綜合報導

Selina前夫張承中(阿中)日前被拍到在街上三度喇舌長髮妹,而女方也被起底是年代新聞主播洪藜恩。洪藜恩面容姣好長相甜美,不過她的青澀舊照被挖出,只見現在的圓滾大眼還有高挺鼻梁,對比過去的細長鳳眼還有塌鼻跟有些落差,原來在成為主播前她也曾參加過選秀節目,還為此拍攝3點不露的全裸照,看得出來有想踏入演藝圈的野心,只不過最後鎩羽而歸 。

▲張承中跟洪藜恩爆喇舌佔據各大媒體版面。(合成圖/翻攝自張承中、洪藜恩臉書)

洪藜恩被起底過去大學畢業後,在2006年參加過包小松和包小柏主持的實境秀《成名一瞬間》,當時她是第一屆參賽者,要經過3個月的淘汰賽,只不過最後嗓音未達評審要求而遭到淘汰。當年洪藜恩還為節目拍攝過3點不露的裸照,不僅如此她還曾參加過《我猜》,想要踏入演藝圈的決心相當明顯,雖然最後沒有成為藝人,但也成為主播現在又跟張承中爆喇舌,被關注度不輸藝人。

▲洪藜恩白皙皮膚水汪大眼,跟過往造型有落差。(圖/翻攝自洪藜恩臉書)

洪藜恩舊照流出後,網友對比今昔照,發現她以前的臉型較方現在是鵝蛋臉,眼睛更是變化最大,原本是細長鳳眼線在則是圓滾的水汪大眼,五官相較以前精緻許多,讓網友大呼「看不出是同一個人」,因此被懷疑有整型,但她透過友人否認有動刀,只承認有打過肉毒桿菌。

▲▼洪藜恩大學舊照被挖出,還被起底拍過裸照。(圖/翻攝自PTT、網路)

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【影】楊銘威問"愛不愛我" 女兒獻舌吻 | 華視新聞
 
 

【影】楊銘威問"愛不愛我" 女兒獻舌吻

 
2016/12/07 20:21 馬慧娟 綜合報導  / 台北市
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藝人楊銘威與方志友的愛女「Mia」,夫妻倆常在臉書分享家庭生活。今(7日)楊銘威臉書上PO出一段跟女兒的互動影片,影片中楊銘威問Mia愛不愛他,Mia的反應很直接,伸出舌頭想舌吻老爸,父女倆親密的逗趣互動,網友問「把媽媽放在哪裡啊..」!

影片中的楊銘威抱著女兒,不時的要咬女兒,一下子把鼻子湊上去磨蹭,一下子狂親女兒,逗得Mia笑呵呵。楊銘威問女兒「你愛不愛我?」Mia伸出舌頭想親爸爸,被發現時害羞地趴在楊銘威肩膀上,模樣十分可愛。父女倆的互動,有網友留言「總覺得有點煽情」、「媽媽要吃醋了」、「女兒果然是爸爸上輩子的情人」、「 真是名符其實世上最強的"小三"阿~」,還有網友問「把媽媽放在哪裡啊..」,楊銘威笑回「盡量不要在媽媽面前」、「媽媽在心裡」等等。(翻攝楊銘威臉書)

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顏寬恆「大港」不唱了! 網友:期待落空 | 華視新聞
 
 

顏寬恆「大港」不唱了! 網友:期待落空

 
2016/12/07 20:28 李羽蝶 報導  / 台北市
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明年3月「大港開唱」將在高雄駁二藝術特區舉辦。日前主辦單位在臉書宣布,北市議員王世堅與立委顏寬恒,將分別與樂團滅火器、濁水溪公社合作演唱。不過今(7日) 主辦單位卻緊急公告顏寬恒不唱了,「顏寬恒委員因個人身體因素及醫生強烈建議,今日宣布將無法參與本次大港開唱之港都會戰」,讓部分期待的網友感到失望。

而顏寬恒也發出聲明稿表示,「幫我開喉嚨的醫生,認為開完刀後我因爲忙於立法院開會,喉嚨沒有獲得應有的休息,所以聲帶恢復不正常,他給我的專業意見是不適合參加演唱會。寬恒因爲醫生的專業意見,又認真看過演唱會內容,確認這是專業的演唱會,並非一般的公益活動,所以決定不會前往參加,感謝林昶佐委員、濁水溪公社樂團及主辦單位的邀請。特此聲明」。

其他網友看到顏寬恒退出後,紛紛留言「這樣很多人昨天白崩潰了也解套了餒」、「明天換王世堅因吞曲棍球喉嚨受傷取消???」、「蠻會看風向的嘛XDD」、「改邀蔡正元啊」、「人家很期待海線小王子的說」、「比較不想看王世堅ㄟ。(圖/大港開唱臉書)

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周一腿模女神張小筑 喊「封腿」粉絲哀嚎【圖】 | 華視新聞
 
 

周一腿模女神張小筑 喊「封腿」粉絲哀嚎【圖】

 
2016/12/01 09:51 李羽蝶 報導  / 台北市
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網路紅人張小筑擁有可愛的外型,還對電競遊戲相當有興趣,曾擠進「英雄聯盟」女子組前十強 ,更獲得《英雄聯盟》人氣美少女第二名,被封為「電競甜心教主」。近期她還準備進軍演藝圈,未來將發行寫真書及個人單曲。

腿模女神張小筑
腿模女神張小筑

 

張小筑的臉書擁有近70萬人次按讚,人氣相當高。她也會在網路上開電競實況,與網友分享自己玩遊戲的畫面,吸引不少人觀看。且她還擁有一雙修長的美腿,因此還被稱為「周一腿模女神」。日前張小筑在臉書說,自己現在已經「封腿」,讓不少粉絲直呼可惜,「女神好美唷」、「我的小筑兒最可愛了 顆顆」、「好可惜……腿很美的說」、「上天尤物!」、「冬天封腿?冬眠了~ 」、「小筑太漂亮,腿模太美」。(圖片來源/張小筑臉書)

 
 
周一腿模女神張小筑 喊「封腿」粉絲哀嚎【圖】 |
周一腿模女神張小筑 喊「封腿」粉絲哀嚎【圖】 |
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好歌磨3年 梁心頤自組公司發片 | 華視新聞
 
 

好歌磨3年 梁心頤自組公司發片

 
2016/12/07 21:04 記者蕭卲樺/台北報導
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17歲就出道的Lara梁心頤,在演藝圈沉浮多年,最後離開大公司和姊姊自組公司,離發片期不遠,但搶先推出嘔心瀝血的新創作《Where Do We Go》為新專輯暖身,這首歌的發行過程歷經3次喊卡,但也因為途中的磨練使她成長,並期許之後能為孫燕姿和陳奕迅寫歌。

 

 

3年前創作了《Where Do We Go》之後,得知楊大緯、馬毓芬等資深音樂人都稱讚好聽,讓她更想把這首歌做到最好再呈現給歌迷,沒想到,一磨就是3年。先是和合作單位出現意見分歧加上接演了小時代音樂劇,後來遭逢媽媽過世,生活陷入一片黑暗,之後嘗試自己做,各種工作都硬著頭皮攬上身,身兼數職導致累壞,未能完成發片。

 

 

不過,透過新歌創作過程,Lara發現自己的組織能力有所提升,嘗試轉型成創作歌手後,Lara也想替其他歌手寫歌,最希望寫歌給孫燕姿和陳奕迅,因為覺得他們的理念和她很像,都是用音樂說故事的人。

 

 

▲Lara梁心頤全新創作單曲《Where Do We Go》將問世。(圖/妹妹娃娃多媒體提供,2016.12.07)

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