空腹別吃食物 這6種越吃越傷身
當感到飢餓時,趕緊補充能量是好事,但有些食物千萬別猛往嘴裡塞,小吃錯了有損健康。根據《生命時報》採訪天津營養學會理事長付金如,要告訴大家,肚子餓時哪6種食物不能吃!
由於飽足感較差,因此食用後並不能馬上緩解飢餓感;相反的,因為飢餓時胃酸分泌較多,加上柿子含有較多果酸及單寧酸,容易形成難以溶解的凝膠塊,不利於消化。
在飢餓狀態下若選擇冰品或是冰飲等,不但難以止飢,還會刺激腸胃引起攣縮。
含有較多糖分,某種程度上能緩解飢餓,但其也含較多鎂,因此於空腹食用香蕉,會使人體中的鎂迅速升高,而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對於心血管容易產生抑制作用,不利於健康。
文章標籤
全站熱搜