魔鬼身材辣到粉絲們暴動!「美胸女神」小嶋陽菜吃不胖關鍵習慣完整公開!

文/自由時報iStyle頻道報導 圖/ 擷取自小嶋陽菜Instagram 

小嶋陽菜身材好到噴鼻血!性感照一PO粉絲們都暴動了! 

標準天使臉蛋,魔鬼身材的日本女星小嶋陽菜,因混搭功力獨到,備受時尚品牌青睞,稍微關注她的Instagram就能發現版面充斥各種穿搭照,從可愛到成熟風都有,而她也不時大方展露D罩杯的傲人身材,幾乎可以說是亞洲女孩的夢幻代表,不過並非天生瘦,自曝為了減肥下過苦功的她,公開私藏瘦身秘技,想跟隨這位時尚女神的人請筆記! 

熱開水激活新陳代謝

維持良好新陳代謝基本功就是水!小嶋陽菜說:「我每天都會喝超過1.5公升,早起迅速喝一杯熱水能暖和身體,讓體溫升高1度,基礎代謝就能上升10~12%左右。」不只小鳩陽菜,台灣女星Ella和張景嵐也都是早起喝水的擁護者! 
 

吃番茄消腫

「水果裡面我最喜歡吃番茄!番茄排毒效果好,還能消腫脹,AKB48團員們都很喜歡。」小嶋陽菜不只喝番茄汁、番茄湯,甚至還會在飯前來顆番茄增加飽足感,補充滿滿的維他命C,「其實最好的肌膚保養法就是從體內照顧起。」她分享。 
 

冰箱越空越好

冰箱塞滿食物絕不是個減肥好方法!愛吃甜的小嶋陽菜說:「我家冰箱只放水和柳橙汁,盡量清空,晚上餓了或嘴饞就算開冰箱也沒有東西吃,這時候我就會乖乖去睡覺,熱量就不會跑進肚子啦。」 
 

吃糙米飯+蛋白質

小嶋陽菜重視早餐,不過和傳統日本人吃飯當早點不太一樣,她喜歡喝果汁或吃沙拉代替,不過要吃飯的時候,她改用膳食纖維豐富,不易造成血糖波動大的糙米代替,多吃蛋白質,「我沒辦法忍受餓肚子!餓的時候就會吃堅果,喝點豆漿。」 
 

熱瑜伽+伸展拉長肌肉

之前常常得團練AKB48舞蹈的小嶋陽菜笑著說:「其實我不太擔心自己運動量不夠,不過我會去上室溫38~40度的熱瑜伽排汗,拉長肌肉讓體態變得更漂亮,而且動作還能變靈活,如果你是不常運動的人一定要試試,一週大約上2、3次就好。」 
 

泡澡消除肩頸痠痛

不管工作多忙、多晚,小鳩陽菜一回飯店一定直衝浴缸泡澡,滴入精油待個15分鐘,利用熱澡出汗進一步加速身體排毒,增進血液循環,消除頸部僵硬和背部疼痛,免疫力也變好,這就是她天天精力如此豐沛的秘訣。 
 

(完整文章請見自由iStyle頻道)

《延伸閱讀》
深邃腹肌、逆天美腿好辣眼!蔡依林超模閨蜜:走秀前「3種食物」少吃才不發胖!
辣腿、纖腰、翹臀太惹火!「鐵肺天后」亞莉安娜勤練3動作燃脂效果超猛烈!

《本文同步刊載於自由iStyle頻道 http://istyle.ltn.com.tw/ 

 
arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 湛藍水瓶 的頭像
    湛藍水瓶

    2023 熱門新聞 熱搜 陳盈潔將入獄 李智秀離世 AI概念股 郭台銘 交友網站 北科大資財營 青年購屋 威士忌推薦 阿里山住宿 分科測驗 登革熱

    湛藍水瓶 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()