不想身體壞掉 這7種人最好不要吃冰
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（更新：不能吃冰的族群）大家都知道，吃太多冰對身體不好，臺中慈濟醫院中醫師伍崇弘表示，以下7種情況最好連冰都不要碰，包括女性月經期間、容易脹氣、夏天易中暑的人、冬天怕冷者以及慢性疾病患者如高血壓、糖尿病、心臟病等，而有感冒或拉肚子症狀的人，也不適合吃冰，都會使症狀加劇。不過最近高溫連連，不吃冰真的受不了，伍崇弘強調，吃太冰的食物或飲料都會造成身體「寒化」，所謂「寒化」是指吃過度冰冷食物後，導致手腳冰冷、容易疲勞、臉色蒼白、食慾不佳，消化功能變差，甚至影響內臟機能運作，減緩新陳代謝，阻礙體內廢物排除，甚至讓身體無法適應天氣變化而容易生病。如果真的要吃冰，最好遵守以下3大原則，才能把冰品對身體傷害降到最低。1.吃冰最好在中午
吃冰的時間很重要，可不能隨便亂吃，人早上起床屬陽氣東，到中午時刻達陽氣最盛的時間，所以上午11點到下午1點，可以吃一些冰。2.吃飯前後1小時不要吃
飯前及飯後1個小時內，也都不建議吃冰，因為此時腸胃需要有足夠的血液循環進行消化，吃冰會導致腸胃局部血管收縮，容易造成消化不良。提醒上班族，中午吃完飯後不要立刻貪涼吃冰，不妨午休後把冰品當成下午茶吃，提振精神比較不傷身。3.「小口慢食」代替「大口速食」
吃冰要小口小口慢慢吃，才能有效對身體熱的部份達到降溫的效果，大口快速的吃不但不能解熱，還會越吃越熱，對身體的傷害也更大。（游瓊華／台中報導）發稿時間：00:15
更新時間：18:05
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